爬楼梯和散步哪个更利于顺产（怎样刺激顺产宝宝发动）
本篇文章给大家谈谈爬楼梯和散步哪个更利于顺产，以及怎样刺激顺产宝宝发动对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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孕期多走路、爬楼梯更容易生孩子，有科学依据吗？
这句话并没有科学依据，运动量并不会让妈妈们在分娩的时候，感到轻松。在怀孕的时候有很多人保持运动，可并不是所有人都能顺利分娩的。不过在怀孕的过程中，适当的运动也有好处，可以让自己的身体更加健康。在怀孕期间人们都会补充营养，不锻炼的话是很难完全消化的。
1、这句话没有科学依据
女性在怀孕晚期的时候，总能听到别人说爬楼梯或者走路，能让自己生孩子容易些。这句话实际上并没有道理，运动量大只能让胎儿小些，在分娩的过程中更加容易。可是这并不代表，运动量大就会生的快。现在很多人都在怀孕之后坚持运动，可是采用剖腹产的人仍然很多。孩子出生快可能是因为体型较小，这只能说明孩子没有足够的营养，重量不是很大。实际上有很多医生，是反对怀孕晚期的女性爬楼梯的。
2、运动对孕妈们的好处
怀孕之后很多人不爱运动，经常在床上躺着不动，这样的行为是不正确的。由于怀孕期间要补充大量的营养，不运动的话就无法彻底消化，体重会在此时不断的增加，在分娩的时候可能会产生困难。建议在怀孕的时候，保持正常的运动，在孕晚期的时候，可以减少运动量。大多数人在进入待产期之后，由于肚子过大会出现腰酸背痛的感觉，此时如果躺在床上，只会让自己更加难受。建议每天起床走动，放松一下自己的身体。
3、走路不要爬楼梯
在运动的时候建议走路，不建议爬楼梯。在孕晚期的时候，准妈妈们行动不便，连自己都无法照顾。此时走路也要在家人的照顾之下，才能保证安全。而爬楼对于女性的影响很大，可能会让孕妇的关节受到损伤。加上体重的影响，爬楼梯对于女性来说，是很危险的事情。
多做9种运动有助顺产
多做9种运动有助顺产
多做9种运动有助顺产，孕妇是需要适当的运动的，但是不能剧烈运动。适量的运动是有助于孕妇的生产，有很多简单的运动都对孕妇生产有好处，以下多做9种运动有助顺产。
多做9种运动有助顺产1
1、散步
散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步时妈妈最好边走动，边按摩，边和宝宝交谈。散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右，也可早中晚3次，每次20分钟。散步最好选择环境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路边散步。
2、爬楼梯
很多医生会对已经过了预产期却还没有动静的准妈妈说：“去爬楼梯吧！”没错，爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。平时妈妈可在住处爬爬单元楼内的楼梯，午后可找个小山包走走。假如觉得累的话要及时休息，下楼梯时要留心脚下，注重安全。
3、蹲马步
手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。
4、腰部运动
手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5—6次。
5、骨盆运动
双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。
6、摇摆骨盆
用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线。收腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，重复上述动作。这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。
7、盘腿对脚坐
保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。
tips：如果比较难完成这个姿势，可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子，但记住一定要保持后背笔直。
8、划腿运动
手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5—6次。
9、墙面滑行
背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口，以给胎儿更大的空间进入产道。
tips：为了减轻膝盖的`压力，可以在后背放个小球，以减少滑行过程中的阻力。你也可以不靠墙来完成该动作，同样需要保持后背笔直，两脚分开同肩宽。
多做9种运动有助顺产2
孕妇可以做平板支撑吗
怀孕期间是不可以做平板支撑的，虽然怀孕期间做些运动对孕妇和胎儿是有好处的，但是不能做剧烈运动。如平板支撑、仰卧起坐之类的。怀孕期间做平板支撑会很容易导致流产。因为平板支撑是小肚子用力，腹部就会受到挤压从而引发流产。尤其是怀孕初期，千万不要做平板支撑。如果孕妇想做运动的话，可以做些比较温和的运动，如有氧运动、孕妇瑜伽都是可以的。
孕妇可以跳广场舞吗
孕妇是不能够做过于剧烈的运动的，广场舞需要扭腰以及做大幅度的摆动，因此并不适合让孕妇跳。而且跳舞这一类的运动会增加机体耗氧量，这对孕妇是不利于的，会导致胎儿缺氧现象的出现，所以无论是哪种舞蹈，孕妇都是不能够参与的。比较适合孕妇做的运动为太极、散步等。另外在怀孕期间还需要注意饮食，尽量吃得营养丰富一些，蛋白质以及维生素可以多补充一些。
孕妇做什么运动有助于顺产
散步：对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。而且在整个怀孕期间，散步都是很安全的。不过散步也要注意周围的空气质量和车流量。
游泳：游泳可以锻炼大肌肉群（臂部和腿部肌肉)，对心血管也很有好处，而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。孕妇在游泳的时候一定要在水比较浅的游泳池内进行，随意的动一动就会有很好的运动效果，而比较适合孕妇的泳姿就是蛙泳，但是在怀孕晚期就有可能使得孕妇耻骨的疼痛感加重，二是水质必须保 证达标，否则由于孕妇对细菌的抵抗能力较弱，可能引发妇科炎症，一旦用药治疗可能会对胎儿发育造成影响。
低强度的有氧操：参加有氧操课程的一个好处是可以在固定的时间保证有规律的锻炼。
跳舞：跳舞能促进身体的血液循环。自己可以在家里跟着喜欢的音乐起舞，也可以参加舞蹈班，但是，要避免跳跃或旋转等剧烈动作。
瑜伽：瑜伽可以保持你的肌肉张力，使身体更加灵活。
伸展运动：伸展运动可以使身体保持灵活放松，预防肌肉拉伤。
多做9种运动有助顺产3
胎盘前壁能顺产吗？
在正常情况下，胎盘应附于子宫的前、后及侧壁。胎盘前壁是指胎盘附着在子宫前壁或者后壁，或者左侧右侧，就像房间的窗户一样朝南朝北朝东朝西，跟分娩没有任何关系。跟分娩有关的是胎盘如果附着在子宫的内口附近，所谓的胎盘前置，也就是说胎盘在胎儿的前方，影响到产道了，就会影响的分娩。所以胎盘的前后壁是一种正常的附着。另外，胎盘附着在前壁对阴式分娩稍有些影响，可能分娩必备的条件之一产力会小一些，但这也不能一概而论，应与个人的体质有关。
如果胎盘附着于子宫下段或覆盖在子宫颈内口处，位置低于胎儿的先露部，称为胎盘前置，有部分前置和完全前置，这种情况就容易难产。顺产产程是先宝宝先出来再到胎盘，但胎盘前置刚好相反，就不正常了，宝宝会因胎盘剥落而缺氧，所以危险，一般都实行剖宫产。
综上所述，出现胎盘前壁一般建议剖腹产，那么，在怀孕期间什么运动有助于顺产呢？
多走动。产妇要多走动、不要躺在床上默默地忍受阵痛的来临。因为保持身体的直立能够加强地心引力和骨盆运动，使充足的血液流向胎盘，为即将进入“战斗”的胎儿提供更多的氧气，降低胎儿在产程中发生窒息的危险，这些都有助于促进分娩的顺利进行；
深蹲。两脚分开，用手扶住床或者椅子作为支撑，然后屈膝下蹲，半蹲或者完全蹲下都可以。由于宫缩时下蹲会有助于转移压力，可以有效地减轻疼痛。不过这个动作会让腿部承受一定的压力，最好在预产期前几周或者几个月前就可以开始练习下蹲的动作；
左侧卧。阵痛的间隙，当你想休息的时候，可以身体向左侧躺在床上，双腿间放一个枕头。因为如果无论是平躺还是右侧卧位，你的体重都有可能会压迫到大动脉，从而导致血液循环不畅、影响胎儿的氧气供应。所以最佳的休息姿势应该是左侧卧。
温馨提示，孕妈在怀孕期间要做好一切的相关安全措施，尽量避免一些会伤及宝宝健康的活动。
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宝宝心语 超声胎音仪：用于监测孕12周以上的胎心率。
爬楼梯有助于顺产吗
1 适量爬楼梯有助于顺产
在孕期要适量的运动，对宝宝和妈妈的身体都有好处的。
孕早期胎儿不太稳定，不建议过多的运动，以免流产。孕中期4-7个月的时候，胎儿较稳定，可以根据自己的体能，合理的安排爬楼梯运动。
孕晚期不宜过多爬楼梯，此后，如果检测胎儿没有脐带绕颈，且一切正常，可以在宝宝发动的时候适当的爬楼梯，对宝宝胎头的下降是有帮助的。但是爬楼梯的时候一定要有人陪同，以防发生意外。
2 不当爬楼梯危险系数高
爬楼梯对顺产是有一定帮助的，但是如果没有人陪同，或者过度的爬楼梯，则对孕妇和胎儿都不利。
爬楼梯易摔跤
孕妇爬楼梯风险系数是很高的，特别是自己一个人的时候，万一踩空了，后果不堪设想。
爬楼梯膝关节受压力大
爬楼梯上楼、下楼时，人的膝盖需要弯曲，膝盖所承受的压力是正常行走时的3倍，而孕妇的体重本来就已经比一般人重，过多的爬楼梯，会给膝盖施加很多压力，对膝关节损害非常大，可能导致孕妇患关节炎等骨关节疾病。
会增加腹压影响胎儿
孕妇的腹部凸出，在爬楼梯的时候，为了保持身体的平衡，势必会把身体调整成向前或向后微倾的姿势，这样做会增加腰椎和腹部的压力，既给自己的身体增加负担，又给胎儿造成不少压力。
3 还有哪些运动有助于顺产
1、孕早期不适合过多运动，宜多休息。
2、孕中期可以做做孕妇瑜伽，增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高肌肉的柔韧度和灵活度。
3、孕晚期身体负重较大，易疲劳，为避免身体活动幅度过大，很多运动准妈妈都不太适合做了。而散步就是最好的运动了，既不需要借助运动器材，活动强度也不高。
注意：散步时不宜走太快，时间应当以孕妇不感觉太过疲劳为宜。
4 温馨小贴士
孕妇在不同妊娠阶段运动量应该是不同的，孕早期喝孕晚期都不宜过多运动，孕中期胎儿比较稳定，可以适当的加强运动。
孕妇平时运动跑楼梯行吗，爬楼梯孕妇跑楼梯还是散步
很多孕妇为了 顺产 ，会在孕期的时候经常做一些有利于生产的运动，这样不影响胎儿的发育，也降低了孕妇身体长胖的可能。爬楼梯是一项简单又方便的运动，在家就能进行，而且可以锻炼大腿和臀部的肌肉，可以很多的预防臀部下垂。那么孕妇平时运动跑楼梯行吗，爬楼梯孕妇跑楼梯还是散步好呢？
在孕晚期的时候爬楼梯确实可以有助于顺产，还能加强心脏功能和增加产力，但不建议用跑的方式上下楼梯，因为随着胎儿发育长大，肚子就会增大，这样孕妇身体承重也大，会对孕妇脊椎和关节造成伤害的；而且在跑的过程中很容易出现脚底打滑的情况，那么摔倒了会对孕妇本身和胎儿的影响都是很严重的，很有可能造成早产的情况出现。
所以说，孕妇在上下楼梯的时候不应该用跑的，应该慢慢走，而且爬楼梯适合孕中期和孕晚期比较适合，不适合在孕早期的时候运动，不利于胎儿的发育。另外，如果孕妇想多运动的话，可以散散步，这样也是有利于生产的，而且危险性不大。除此之外，还可以进行盆腿坐的，可以拉伸大腿的骨盆的肌肉，增强下身的血液循环，也有助于顺产的。
准妈妈爬楼梯有助于顺产吗？
你好，非常高兴为你解答问题，虽说孕期需要适量的运动，有利于顺产，但是建议孕妈妈们还是不要通过爬楼梯来达到运动的目的，因为上下楼梯的危险性还是比较大的。
女人怀孕之后肚子变大体重增加，而且尤其是孕晚期，女人的体重基数会更大往往还伴有水肿，身体笨重动作不灵活，如果选择在这个时候爬楼梯，很有可能会增加准妈妈脊柱的压力和膝关节的摩擦，容易引起膝盖受伤或者导致腰酸背疼，而且下楼的时候冲击力也会加大，本来行动已经很不方便了，再爬楼梯会增加孕妈摔跤的风险。
另外孕妈一旦摔跤，就会威胁到肚子里宝宝的 健康 。而孕妈在爬楼梯时为了保持平衡，孕妈身体就会自然的向前倾，会给自己的身体增加负担，也会对腹中的胎儿造成压力。
如果生活中准妈妈确实需要上下楼梯，那需要注意每天不要频繁上下楼梯，不要提重物上下楼。
如果到了临产的时候，如何活动利于顺产，一定要听医生指导，可不能自作主张爬楼梯！
希望我的回答能够帮助到你！
导语：很多孕妈都认为顺产对宝宝比较好，为此，她们在怀孕期间做足了各种准备，特别是到了孕晚期，还特别进行爬楼梯训练，这样真的有助于顺产吗？
准妈妈适度爬楼梯才有助于顺产
1、准妈妈在孕晚期进行适量的运动可以促使胎儿早些入盆。
2、爬楼梯能够增强准妈妈的体力，缩短产程，加快产后恢复。
3、日常生活中准妈妈是可以爬楼梯的，但不必为了顺产而刻意进行爬楼梯训练，因为爬楼梯对于准妈妈来说，并不是一项适合的运动，楼梯爬得过多还有可能危及腹中胎儿。
准妈妈爬楼梯可能造成的伤害
1、容易摔倒
到了孕晚期，准妈妈的肚子已经很大了，此时走路非常不方便，可能会被肚子遮住视线，而无法正常的看到自己的脚，如果爬楼梯，很可能导致摔倒的情况发生。
2、损伤关节
经常上下楼梯，会让准妈妈的膝盖关节承受非常大的压力，很容易导致膝关节受损，患上腿部疾病。
3、压迫腹部
爬楼梯的时候，由于准妈妈腹部很大，容易重心不稳，为了保持自身的平衡，大多数人的身体都会不自觉的前行，无形中就增大了脊椎和腹部的压力。
4、安全隐患
准妈妈爬楼梯如果没有家人陪同，或者来回多次上下楼梯，万一踩空了，后果不堪设想，对准妈妈和宝宝的危害极大。
准妈妈爬楼梯的注意事项
1、每天不要频繁爬楼梯
没有电梯的楼房会让准妈妈行动起来很不方便，为了确保安全，准妈妈最好做到尽量少出门，减少上下楼梯的机会。
2、不要提重物爬楼梯
提重物上下楼梯时，会增加腹部压力，容易导致流产、早产的情况发生。所以，为了安全起见，怀孕期间丈夫应该承担起家庭的重活累活，让准妈妈好好休息。
3、爬楼梯时别急躁
准妈妈在爬楼梯的过程中一定要做到稳和缓，千万别着急，看清楚台阶，一步一步地慢慢上下，别一时贪图快，造成终生悔恨。
适合准妈妈在孕期做的运动
1、孕早期由于胎儿不太稳定，不建议做过多的运动，以免流产，宜多休息。
2、孕中期建议做孕妇瑜伽或孕妇操，以提高肌肉的柔韧度和灵活度。
3、孕晚期行动不便，容易疲劳，准妈妈要尽量避免活动幅度过大的运动，散步就比较适合，准妈妈每天慢走30分钟就应当休息一下，以免造成疲劳。
重点提示：准妈妈究竟能否顺产，是需要通过产检来进一步确认的，由于准妈妈的身体状况各不相同，并不是所有的准妈妈都能够顺产，也并不是所有的准妈妈都适合爬楼梯。因此，准妈妈们要根据自身情况和产检结果酌情选择运动方式，并控制好运动量。
今日话题：你们在怀孕期间是否为了顺产而爬过楼梯呢？
适当的爬楼梯对顺产是有好处的
准妈妈爬楼梯不仅对顺产没有帮助，还会有害。很多准妈妈跟我讲，有种说法是——孕妇，尤其是孕晚期爬楼梯有助于顺产，这是严重的误区。
在这里我要告诉大家： 孕妇千万不要爬楼梯！
首先，爬楼梯不会有助于顺产。
其次，爬楼梯对关节不好，尤其是孕妇。 本身因为怀孕的荷尔蒙变化，已经关节比较松动，再加上体重增加，对关节更不好。
这是许多人的误区，以为走路，爬楼梯可以帮忙顺产。
事实上，做适度的运动，可以帮忙控制baby 的大小，baby 不过大，好顺产。所以运动是间接的有帮助顺产，而不是走走路可以把骨架放大或让baby 入盆等。如果baby 已经 8 斤了，天天跑马拉松也没用！
韩鹏飞医生简介：
美国妇产科医生，医学博士，知名医学专家，行医30余年
怀孕期间爬楼梯，真的有利于顺产吗？并没有。我用我的亲身经历告诉你，老人常说的，怀孕期间爬楼梯有利于顺产，这是一种误解。
怀大宝时，整个孕期都在上班，那时和老公一起租的房子。我们租的房子在五楼，是那种老式的房子，没有电梯。于是，我每天上下班都要爬3分钟左右的楼梯，一直到怀孕9个月回老家待产。怀孕期间听很多老同事说，孕期多爬楼梯多走路可以帮助顺产，所以孕后期每天都坚持散步一个多小时，然后再爬楼梯回家。
我当时想，这么大的运动量，顺产应该会比较轻松。生产当天，即使疼得腰都直不起来，我仍坚持爬医院楼梯，直到我疼得实在走不动了。结果，生大宝我整整生了18个小时，生完后整个人都虚脱了。
而我同事怀孕后就没上班，整天呆家里玩 游戏 ，很少做家务。但是她生宝宝可快了，进产房不到半小时就生了，她婆婆都来不及赶去医院。
孕期爬楼梯锻炼的确对孕妇有一定的好处，但是对顺产的作用能力有限，相反，它对孕妇的风险更大。
事实上，决定能否自然分娩（顺产）的三大要素是产力、产道和胎儿。产力是生产时作用的力，胎儿大小取决于孕期营养，而产道多取决于孕妇自身身体条件。当然，孕期时适当运动能够改善产道环境，其中最主要的是改善软产道的弹性。
产道分为硬产道和软产道，硬产道就是指骨盆。骨盆大小和形状会影响顺产，骨盆的大小和形状是先天因素，一般来说，孕期运动很难改变。而软产道的弹性可以通过适当的运动来改善，但是这种作用能力有限。而且每个产妇身体素质不一样，并不是每个产妇都能通过爬楼梯来加速产程。有些产妇的产道弹性本身就比较差，爬楼梯非但作用不大，相反，在孕期爬楼梯可能会有一定的危险。
孕期爬楼梯有哪些危害？
1. 爬楼梯容易损伤脊椎和膝盖，加重水肿。 孕期孕妈身体比较笨重，身体对脊椎、大腿和脚的压力更大，引起腰酸腿疼，容易加重大腿和脚部水肿。爬楼梯时，孕妇需要反复的弯曲膝盖，膝盖压力增大，容易损伤膝盖。
2. 爬楼梯容易导致眩晕。 孕妇孕期身体笨重，爬楼梯是无氧运动，需要耗费孕妇大量的体力和氧气。因此，孕妇爬楼梯时很容易造成眩晕，危害孕妇安全。
3 .爬楼梯容易导致宫缩，引起流产。 孕妇爬楼梯时腹部用力，容易加重孕妇宫缩，严重可能导致孕妇流产。
孕妇坚持适当运动的确对顺产有帮助，但是基于爬楼梯的危险性，孕妇最好不要选择爬楼梯来帮助顺产，以免发生危险。孕期运动可以选择比较舒缓轻松的运动方式，比如去公园散步，孕妇操或孕妇瑜伽等。孕期适度运动，才能帮助孕妈度过愉快的孕期和艰难的生产过程。
孕期活动的误区
孕妈们对于孕期的活动还是存在很多误区的。
首先我们孕期活动的目的是什么 ？
孕期活动最主要的目的是控制体重，改善心肺功能。建议无活动禁忌症的孕妈，每天做40分钟左右的有氧运动。适合孕妈的有氧运动以快走和游泳为宜，必须达到一定的强度，像是慢慢的在操场上散步和泡在泳池里是无效的。一般在运动的时候心率达到110-120bpm比较适宜。
而孕晚期则要限制活动强度 。
到了邻近分娩的最后一个月，一般认为孕36周之后，孕妇则要减少活动强度，特别是对于双胎、巨大儿、臀位、羊水过多的孕妇更是如此。每天日常活动+散散步就可以了，不再刻意的进行有氧运动，以免活动强度过大造成胎膜早破而危及母婴安全。
影响顺产的最大因素。
影响顺产的因素很多，其中骨盆的大小和胎儿的大小是最主要的因素，骨盆的大小是不可改变的，而胎儿的大小通过孕期的合理营养和运动是可以控制的，所以孕期我们能够干预的就是胎儿体重的控制。现在孕妈难产率高很主要的一个因素就是孕妇体重超标和胎儿体重超标。30年以前，新生儿的平均出生体重只要3000g，而今天的新生儿平均出生体重是3500g。体重增加了足足500g，而我们女性的骨盆并不可能在30里就进化的足够宽，所以目前的难产率高达20%以上。
而胎儿体重的控制最最主要的还是孕妇体重的控制。所以我们孕期能够有效干预的，实际就是孕妇的体重。
一般从孕4个月以后，体重才开始出现比较明显的增加。所以孕早期中期的体重控制是最重要的，如果前期体重的超标，后期体重很难控制。
特别是对于孕前体重就超标的孕妇，体重控制还是非常有必要的。孕期肥胖的妇女，不但会合并糖尿病、高血压的几率高，对胎儿影响也非常大。
而体重的控制而已因人而异的，体重偏轻的，孕期应该多涨一些，而体重肥胖的，尽量孕期少长一些体重，甚至是不长体重。
其实控制体重，大家也都清楚，说起来容易，做起来非常困难，更何况是在孕期。所以孕期体重并不建议可以要求通过减少饮食来控制，这样反而会造成营养不良。尽量通过减少糖类摄入，增加肉类蛋类的摄入来控制，体重实在控制不好，顺气自然也就是了。
再就是有一点大家要清楚，胖和营养好是两个概念，门诊上经常看到体重200多斤以上，但又合并严重贫血的孕妇，这是能量摄入过剩同时又营养不均衡造成的。所以对于体重控制不理想的孕妇，应增加孕期产检的次数。
爬楼梯有利于顺产，但不是临时爬楼梯。我顺产前没有爬楼梯，儿子出生时7斤半，无侧切，轻微撕裂。分享一下我的顺产经验吧：
爬楼梯有利于顺产，但不是临时爬楼梯
先来回答“爬楼梯有利于顺产吗”这个问题。我在发作的时候，问过医生这个问题。医生明确告诉我：爬楼梯有利于顺产，但临时爬楼梯对顺产没有太大帮助。
我当时抵达医院的时候，是上午十点，肚子微痛，医生说快发作了，但是还未见红、也没破水。于是，我准备去爬楼梯，结果被医生拦住了。医生表示，临时爬楼梯不但对顺产没太大帮助，反而会消耗过多体力，导致生产的时候没有力气。医生说，“除非是你平时每天都有爬楼梯的习惯，发作的时候才建议你去爬楼梯”。
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1、做好产前评估，和产科医生、B超医生双重确定
生产前，一定要先做产前评估，尤其是和你的产科医生、以及B超医生双重确定。很多产妇都会疏忽与B超医生沟通的这个环节，但其实B超医生能有效判断你顺产的几率。因为很多B超医生经验丰富，看胎儿的双顶径，就能帮助你判断是否适合顺产。
我当时是与产科医生、B超医生都沟通确定了，在确定没有系带绕颈、胎儿位置正常、羊水充足、以及胎儿双顶径不大的情况下，才决定顺产。
2、学会保存体力，不要大喊大叫
顺产的过程中，我是当时待产房唯一一个没有大喊大叫的产妇。因为我的医生朋友告诉我，很多产妇顺产转剖腹，都是因为前期消耗了过多的体力，最后十指虽然开全了，但已经没有力气再生产了，从而转剖腹。
所以，不要迷信电视剧里的情节，大喊大叫解决不了问题。不如，安安静静忍住，学会保存体力，这样才有力气完成最后的生产。
相信我，最后需要的力气大到你想不到。
3、无痛分娩一定要在开了2指后再打
想要顺产，还有一个很关键的就是开指。只有开了十指，医生才会让你从待产房进入产房。而很多人往往会卡在开指上面。
我当时生产的时候，见过一些产妇开了一天一夜才不到2指，原因在于她在开1指的时候就打了无痛分娩，记住了，无痛分娩虽然好用，但最好过了2指再开，不然前期产程太长，也是无法顺产的。
4、生的过程一定要配合助产士，控制呼吸，不要失了理智
开全了十指，进入产房后才是真正的生产。在生的过程中，一定要听助产士指挥。
我当时是一对一的服务，一个助产士，老公在旁边陪产。助产士先会教我和老公学着呼吸，然后由我老公带着我呼吸，千万别小看老公学呼吸这个事。若不是我老公带着我、控制我呼吸，我无法那么顺利完成生产。
因为一开始，你还是会听助产士的话，但到了最后，你几乎会痛到控制不住自己，也几乎快没了理智，助产士当时让我到最后不要太用力， 因为宝宝快出来的时候，如果力气用错，就容易造成大撕裂，我根本无法自控 ，结果多亏我老公认真学了呼吸，他带着我一起呼吸教我怎么用力，我才控制住自己，那个时候你会更信任这个与你日夜相伴的人。
整个过程，一定要全程配合助产士，千万不要自己想一出是一出，不然受苦的就是自己 。我本来自己要求要侧切，但是助产士叫我不要着急再忍忍，我听了她的话忍住了，所以也就免了侧切。
5、相信宝宝也相信自己
顺产需要助产士的技术也需要运气，而更重要的还需要自己的信念。
我从决定顺产的那一刻开始，就告诉自己，一定要相信宝宝也要相信自己，很多次痛到想放弃，但我仍然坚持下来了，因为我可以感觉到宝宝也在和我一起努力，所以信念很重要，它会帮助你挺过最艰难的时刻，让你的努力都不会白费。
爬楼梯有利于顺产，但是爬楼梯比较消耗体力，所以对于孕晚期的孕妈妈来说可能比较困难。所以不太推荐， 尤其是对于怀双胞胎、巨大儿、胎位不正、羊水过多的孕妈妈，爬楼梯更是一个挑战，而且也有一定的危险。
事实上，影响顺产的因素很多， 其中骨盆的大小和胎儿的大小是最主要的因素， 骨盆的大小是不可改变的，而胎儿的大小通过孕期的合理营养和适当运动是可以控制的。
01 爬楼梯是有助于顺产，但并不是最优的选择。
其实对于想要顺产的孕妇而言，在分娩前平时要多运动来帮助自己顺利分娩，而爬楼梯是最广为人知的一项运动。但比起其他几种方式来说， 爬楼梯是比较次要的选择。
准妈妈要多运动是有助于顺产的，但是首选不是爬楼梯。 一是比较累，强度比较大；二是准妈妈身体笨重，爬楼梯也不安全。 但若准妈妈自我感觉良好，执着于爬楼梯，可以在家人陪伴的情况下爬爬，但是需要注意：
在孕期适当的运动锻炼有利于帮助孕妇顺利分娩，其实适合孕妇的产前运动有很多，跑步、游泳、有氧操、瑜伽等，都是非常适合孕妇的运动。
但是做这些运动前也要根据自己的实际情况来，要重视自己的身体情况，不能过量运动，避免形成危险。
前几天看到一个新闻：一个40岁，怀孕8个月的孕妈完成了上海马拉松，这是她孕期参加的第三个全马，也是她的第62个全马。
面对质疑，她在采访中回应道：批评我的人里面，一半的人没怀过孕。她称自己对身体很了解，并且之前就是精英跑者，对运动量有把控，所以并不会有危险。
当然，她只是个例，毕竟每个人的体质和运动量都不一样，所以对于孕期运动，我们要根据自己的身体状况量力而行，而不是盲目跟从。
02 那么孕期最佳的运动是什么呢？
对于孕期运动，奕妈建议： 每天日常活动+散散步就可以了，不再刻意的进行有氧运动，以免活动强度过大造成胎膜早破而危及母婴安全。
所以，如果想要顺产，适当地运动将有助于生产，但是准妈妈们一定要选对运动项目，并且量力而行，这样才会对自己和胎儿产生有益的影响。
1）简单的散步和孕妇瑜伽： 散步很简单，任何地方都能进行，只要准妈妈准备一双舒适的鞋，那么就可以轻松运动。散步这项运动能增强孕妈的心血管功能，而且不会对脚踝和膝盖产生伤害，是非常安全的孕期运动。
至于何时散步以及散步多久均以准妈妈个人喜好来定，但万万不可太过劳累。
此外，也不能走得太快，要学会慢走，一旦出现不适需立即停止。散步最好选择环境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路边散步。
2）孕期瑜伽： 瑜伽受到诸多中国女性的欢迎，其实对于准妈妈来说孕妇瑜伽确实是一项值得练习的运动项目。瑜伽不仅能让准妈妈拥有更好的平衡感，而且能强身健体，让肌肉更有张力，让肌肉组织更加灵活柔韧。
其实大多数孕妈在怀孕后并不会做瑜伽体操，甚至看到别的孕妈在怀孕后做瑜伽，就担心这种方式会不会给胎儿造成什么麻烦。
其实孕妈们完全不用担心，因为瑜伽体操可以让女性骨盆得到扩张，而且肌肉也能得到很好地锻炼，所以对于有条件的孕妈而言，能够选择瑜伽也是很不错的。
在练习的过程中，准妈妈的血液循环得以加速，让女性学会更好地控制会呼吸，有助于未来分娩。
3）韵律操
韵律操是比较适合孕早期准妈妈的有氧运动，主要是为准妈妈适应日益增加的体重开始锻炼体力，同时保持孕期有氧 健康 的状态，一些身体各个部位的伸展活动部属于这一类。
锻炼手臂的动作很简单，准妈妈可以坐在地板上，双手并拢，用力张开手臂，再并拢，重复动作，活动过程中要始终保持手臂与身体成90度。
锻炼关节和足部韧带的弹性和力量，可以做膝部舒展、足尖运动和踝关节运动。准妈妈身体平躺，单脚膝盖弯曲，接着膝盖往侧下压，恢复原位，脚伸直，再换脚按同样的步 骤做。
足尖运动时，准妈妈应端坐在椅子上，两脚平踏在地板上，尽力上翘两足尖，足尖上翘时，脚掌不要离开地面。停留一会儿后，脚尖放下，再重复相同的动作。
这些看似简单的小动作，却可以让 准妈妈孕早期就开始锻炼身体各部位的力量。加快体内的新陈代谢和机能循环，并培养持久力，为分娩做铺垫。
4）游泳
游泳能改善准妈妈的心肺功能，增强体力和身体的柔韧性，有利于胎宝宝更好地吸收营养物质，对宝宝的神经系统也有很好的作用，是一种非常好的有氧运动。
游泳时，水可以支持准妈妈的体重，帮组肌肉放松，减轻关节的负担，促进血液流通，使胎宝宝更好地发育。
游泳对于减轻妊娠反应，培养良好的孕期心理也 有不错的效果。有资料显示，经常游泳的准妈妈，顺产的几率相对较高。
准妈妈可以根据自己的体能安排游泳时间，定期进行。通常每周1~2次就可以了，每次不要游太久，别让身体太疲累。
对准妈妈来说，游泳环境的清洁安全也很重要，选择水质干净合格和人少的场馆比较适合，这样可以避免病菌感染和人多拥挤。
5）练习拉玛泽呼吸法： 正确呼吸对于孕妈来讲就更加重要了，对于选择顺产的孕妈而言，学会合理的呼吸绝对可以为你的顺利分娩助力，正确呼吸可以减少分娩带来的痛楚，而且可以节省体力，顺利完成分娩。
在生孩子的时候，为产妇接生的医生会让产妇跟着自己的节奏呼吸，或者在产妇生孩子前就让学习呼吸法，也正是这种有节奏、有规律的呼吸方式可以帮助分娩，对于孕妈来讲 ，锻炼身体是一方面，学习正确呼吸也是能顺利生产过程中至关重要的一步。
总结： 综上，我们可以得出答案，孕期有助于顺产的运动有很多，而爬楼梯并不是最佳的选择。 我们倡导孕期运动是安全有益的，但孕妈妈们还是要看看自身情况，并按照医生的建议随时调整。
孕晚期不建议爬楼梯，可以散步。
因为肚子大了，爬楼梯是有一定困难的。特别是有些孕妇肚子特别大，都看不到脚下的路，爬楼梯很容易发生意外。
我怀孕期间也有爬楼梯，当时爬楼梯是因为胎位不正，爬楼梯让胎儿活跃一些，能够把胎位转过来。那时候是每天爬两三圈的楼梯，一楼到五楼，每天晚饭后散步半个小时。后面胎位转过来后我就没有再爬楼梯了，因为那段时间爬楼梯出现假性宫缩。
我不知道是不是我个人身体的原因，每次我爬楼梯都会有肚子痛的现象，大宝的时候，因为工作性质是检查楼层卫生要爬楼梯，也是出现肚子痛的现象，后面就没敢再爬楼层而是转厂区周围的卫生了。
所以相对于孕晚期爬楼梯我更愿意散步，我家两个孩子都是顺产而且产程都是比较快的，估计也是跟我经常散步有关。
孕晚期最适合的运动就是散步了，如果产检一切正常的情况下可以适当散步，每天晚饭后散步半个小时，这样有利于加快顺产的产程。
当然除了散步，孕晚期运动还有瑜伽，这个得专业训练才行。
你好，谢谢你的提问。
1.我觉得准妈妈爬楼梯很有帮助的。
我在大概6个月开始走楼梯，
虽然家里是有电梯的，
但是也坚持走了两个多月的楼梯，
我在后面生产的时候，
生得特别快，
进产房一个多小时就把孩子生出来了。
多走动肯定比只坐着好哦。
2.准妈妈要保持自己良好的，稳定的情绪对宝宝是最好的胎教。
比如散步，听音乐都是很好地调整自己心情的方式。
所以多走走是无妨的，累了就多躺着休息。
祝福顺顺利利。
关于爬楼梯和散步哪个更利于顺产和怎样刺激顺产宝宝发动的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。