母乳很清淡像水一样是怎么回事（奶水太清宝宝是不是吃不饱）
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奶水清淡的原因是什么？应该怎么改善呢？
序言： 奶水清淡属于正常的现象，很多产妇在刚开始的时候奶水都会出现清淡的情况，这也是因为奶水中的水分含量比较多。因为奶水中也含有维生素，乳糖，无机盐，蛋白质等营养成分，产妇可以选择调整饮食来进行补充，可以多吃一些营养丰富的食物，这样也能够提高奶水的质量。因为奶水刚开始分泌的时候会比较清淡，宝宝在吃奶之后奶水也会慢慢的变得浓稠，因为奶粉中含有脂肪成分能够给宝宝提供热量，可以促进宝宝的生长发育。平时可以选择多喝一些营养汤，来提高奶水的质量。
一、加强营养
在进行母乳喂养的过程中，产妇一定要注意自己的饮食合理的搭配，这样才能够均衡地摄取营养，有利于奶水的分泌，也可以提高奶水的质量，平时在饮食方面多吃一些营养丰富的食物，适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充体内所需的营养物质。在饮食方面最好是荤素搭配以清淡为主，这样有利于身体的消化和吸收。
二、食物的选择
在母乳喂养的过程中，平时可以选择适当的喝一些排骨汤，鸡汤，鲫鱼汤等食物，不仅能够补充足够的营养物质，也能够促进奶水的分泌，奶水的质量也会得到提高，宝宝通过奶水摄取到足够的营养，才有利于宝宝的健康成长。如果奶水一直都非常清淡的话，可能是因为奶水的营养跟不上造成的。
三、提高奶水质量
平时可以选择多喝一些骨头汤和鱼汤来进行补充，在刚开始奶水比较清淡是正常的，但是如果奶水一直都很清淡的话，就要注意补充营养了，只有及时的补充营养，奶水的质量才会提高，平时一定要注意养成良好的饮食习惯，保持愉悦的心情，这样奶水的质量才能够提高。
奶水清是怎么回事
哺乳期的奶水清很有可能是前奶，这是很正常的现象，无需过多担心。若是哺乳期的妈妈存在营养不良或者饮食过于油腻的情况，奶水也会变得比较清。除此之外，哺乳期情绪波动过大或者患有某些疾病，奶水质量也会大受影响，从而呈现比较清的状态。
对于女性来说，哺乳期是非常特殊的时期，奶水的质量会直接影响到宝宝的健康。有些哺乳期的妈妈发现自己的奶水比较清，看起来好像没有什么营养的样子，因此特别的担心，害怕宝宝会营养不良。那么奶水清是什么原因？
1、前奶
如果说是前奶，那么奶水通常都是比较清的。这一部分奶水当中富含大量的水分，蛋白质和抗体，主要是让宝宝解渴用的。等宝宝吮吸一段时间之后，就能够吃到富含脂肪和热量的浓浓的白色奶了，这部分奶能够填饱饱饱的肚子，并且满足他们的营养所需。
2、营养不良
如果说哺乳期的妈妈出现了营养不良的情况，那么也有可能会导致奶水发清。有一些女性在孕期和哺乳期的时候没有合理的搭配饮食，导致蛋白质和能量摄入不足或者处于边缘状态，自身的营养状况堪忧，这样的话就会影响到奶水当中的营养成分，使得奶水中的脂溶性和水溶性维生素减少，奶水看起来会比较清。
3、饮食过于油腻
奶水清也有可能是日常的饮食过于油腻所致。很多孕妈妈都有一种错误的想法，那就是油腻的食物一定就是营养丰富的，所以说在哺乳期的时候会大量的摄入这类食物，事实上这些油腻的食物会使奶水稀释，从而呈现出比较清的状态。
4、情绪波动过大
很多女性在哺乳期的时候，由于产后的落差较大，再加上日夜照顾新生儿以及家人对自己的关注过少等原因，经常会出现情绪波动过大的情况。而这些不良的情绪会使妈妈的身体健康受到很大影响，也会使奶水当中的蛋白质，脂肪以及糖等物质的合成能力降低，进而影响奶水的质量，使奶水看上去比较清。
5、疾病因素
哺乳期的妈妈之所以会出现奶水清的现象，也有可能是某些疾病引起，比如说患有感冒、乳腺炎等。这些疾病本身就会影响到奶水合成，若这期间再服用药物，那么奶水的质量将会受到更大影响，进而出现奶水清的情况。
母乳清是怎么回事
哺乳期奶清是怎么回事
1、前奶奶水清。哺乳期妈妈的前奶一部分是比较清的，富含水分、蛋白质和抗体，多是给宝宝解渴的，等到宝宝吃了一阵子后，就能够吃到浓浓的白色后奶，所以妈妈一般看到的奶水清，是属于前奶部分。
2、营养不良。哺乳期妈妈出现营养不良，也是奶水清原因之一，若妈妈在孕期和哺乳期有关蛋白质与能量摄入不足时，就会影响奶水中的脂溶性和水溶性维生素合成含量的减少，导致奶水出现比较清的状况。
3、饮食过于油腻。在哺乳期间如果饮食太油腻的话也会出现奶水清的情况，主要是油腻的食物会将奶水稀释，导致出现奶水清的状态。
4、情绪不稳。哺乳期的妈妈，因为产后身体分泌尚未恢复正常，导致经常出现情绪问题，这些不良的情绪除了会影响产妇健康，还会影响奶水分泌，让奶水看上去比较清。
哺乳期奶清怎么办
1、挤掉前奶。前奶含有比较多的水分，若妈妈的前奶的奶量比较多时，妈妈可以适当挤掉部分前奶，以保证宝宝可以喝到后奶，但是一般医生都不建议挤掉前奶，主要是宝宝喝前奶可以补充身体水分，不用额外喂水，同时可以锻炼宝宝吸吮。
2、饮食均衡。哺乳期妈妈奶水清，就要注意饮食的均衡，摄取足够的身体所需营养，避免吃太油腻的食物，就可以避免奶水清了。
3、保持良好的情绪。妈妈们要注意情绪的稳定，保持开朗乐观的情绪是最好的，不仅有利于恢复，还能防止出现奶水清。
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