控糖孕妇能吃什么水果（孕妇控制血糖一日三餐食谱图）
本篇文章给大家谈谈控糖孕妇能吃什么水果，以及孕妇控制血糖一日三餐食谱图对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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分享9种孕妇控糖吃的水果
分享9种孕妇控糖吃的水果
分享9种孕妇控糖吃的水果，宝妈在孕期期间吃什么水果好，孕期要补充营养，所以要多吃水果，但是有些水果是含糖量非常高的，孕妇也要适当的控糖，那么现在就跟我一起来看一下孕期控糖可以吃什么水果吧！
分享9种孕妇控糖吃的水果1
1、人参果
人参果是非常好的一种水果，富含蛋白质和各种维生素。绝对是一种非常适合孕妇的水果。而且人参果汁水特别丰富、低糖，妊娠期糖尿病也可以吃的。
2、百香果
大家都知道，百香果富含维C，以及氨基酸、钙、铁等矿物质。酸酸的，很适合需要控糖的孕妇吃。，孕妇可以拿勺子挖着吃，也可以泡水喝。
3、猕猴桃
猕猴桃也是维C之王，即便是妊娠期糖尿病的孕妇也可以适量的吃一些。一般情况下，孕妇吃绿心猕猴桃就可以，绿心猕猴桃口感酸甜。黄心猕猴桃和红心猕猴桃会过于甜一些。想吃猕猴桃，你知道哪里的猕猴桃好吃吗？可参考：猕猴桃买哪里的好吃
4、莲雾
莲雾富含维C和粗纤维，有利尿、润肺止咳的作用。而且水分又充足，糖尿病人也是可以少量吃的。
5、青苹果
刚怀孕吃了挺多阿克苏苹果，又脆又甜。后来要控糖，就买青苹果吃。苹果的营养价值不用说了，不仅是孕妇可以吃，其它人也应该多吃。
6、李子
李子是一种特别好吃的水果，如果怀孕了，建议不要买太黑太熟的李子，因为会太甜。简单可以就挑颜色比较浅的买，酸酸甜甜，很好吃，有孕吐的孕妈可以尝试下。
7、青枣
想控糖的话，青枣就不要买很甜的品种。就买一般的就好脆脆的，水分又充足。富含维C及微量元素。很适合孕妇吃。
8、小番茄
作为西红柿狂魔，孕妇怎么能放过吃小番茄呢？富含维C和胡萝ト素，又不用担心糖分多。一口ー个，相信很多人都喜欢吃。
9、枇杷
枇杷含有丰富的维C、维B和胡萝ト素。生津润肺，营养丰富。而且还能帮助缓解孕吐。
以上推荐的9种水果孕妇可以放心的吃，即不担心血糖升高，又不用担心会影响孕妇和宝宝的身体健康。当然，还是要提醒的.一点是，虽然以上9种水果适合孕妇控糖吃，但是还是要适量吃，不宜吃多。
分享9种孕妇控糖吃的水果2
孕妇便秘：
一、睡眠要超过八小时，把床头钉上木方，呈20度角倾斜，就可以睡个好觉，这是我老公发明的方法。睡眠不足最容易引起肠道问题。
二、每天我都要在外面活动两个小时以上，就算难受也坚持着，这样对自己对宝宝的发育都有好处。活动不够的话，血液循环不好，便秘会加重，宝宝的大脑发育得也不好。
三、每天早上用凉开水冲着喝四大匙蜂蜜，每天吃至少500克水果，猕猴桃、火龙果、西瓜、苹果、香蕉都可以。蔬菜就不用说啦，首选苦瓜，再就是芹菜、大白菜、韭菜等。为了宝宝，吃吧，呵呵。其实我每天都吃一公斤以上的水果呢，就是爱吃。
在一段时间后便秘就完全好了，而且完全没有影响到宝宝的健康。
这些都是医生告诉我的一些简单又有效果的治疗便秘的方法。如果哪天身体不舒服了，而自己又不懂的药类，那就千万不要乱吃药。这样不仅有可能治不好自己，还有可能加重病情，也会影响医生的诊断。如果发现自己身体不舒服，自己又不懂那就第一时间去看医生。身体是自己的，只有自己才能爱惜。身边有孕妇的人们可以关注一下。
孕妇控糖吃什么水果比较好
孕妇吃适量石榴、苹果、蓝莓这些水果比较好。
妊娠期胎儿生长发育所需要的能量完全由孕妇提供，糖尿病孕妇的饮食控制不能过分严格，水果都含有糖分，但有些水果，不仅营养丰富，还可以起到降血糖的作用，如石榴、苹果、蓝莓、杨桃、李子、草莓、猕猴桃、柚子、西红柿、黄瓜、柠檬等。石榴含有丰富的营养且含人体必需的微量元素和氨基酸，能够帮助软化血管、助消化、降血糖、降血脂的功效；苹果的果胶可以防止胆固醇过高，降低血糖；石榴、苹果、蓝莓可以控制血糖的水平。
孕妇血糖高会影响胚胎的正常发育，孕妇吃以上水果，应定期查血糖，如果血糖高应采取控制饮食，少量、多餐制，每日分5～6餐，以减少血糖波动。进餐一小时之后适当活动，能增加机体对胰岛素的敏感性，同时促进葡萄糖的利用，可降低血糖。
[img]孕妇控糖期间可以吃什么水果
苹果、梨、鲜桃、樱桃、圣女果、木瓜、柚子等。
孕妈有控糖需求的话，就要选择GI低的水果，也就是升糖慢的水果，像苹果、梨、桃子等都属于GI低，孕妇可以适量吃。
水果的选择只是一方面，如果多吃，尤其孕中期后，胰岛素敏感性下降，维持血糖会比较难，多吃会增加妊娠糖尿病的风险。
孕妇吃什么水果降血糖最快最好
说起孕妇吃什么水果降血糖最快最好，其实现代医学临床化验研究的结果表明，水果分为两大类：一类是含葡萄糖，人食后，会使血糖迅速升高；一类是含果糖，人食后，会使血糖很快下降。高血糖患者能吃的水果不少，那么孕妇呢？快看看能吃的水果有哪些！
孕妇吃水果首选含糖量较低的，如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，而且每天吃水果别超过500克。香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果一定要减量。
推荐食用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。
美和知识
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