本篇文章给大家谈谈超快顺产的小秘诀，以及超快顺产的小秘诀是什么对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

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顺产前做什么运动能生产快点

顺产前做什么运动能生产快点

顺产前做什么运动能生产快点。准妈妈在分娩前夕,内心会有很大的波动,对于女性而言，怀孕是要做好很多的准备工作，要改掉不良的饮食习惯、作息习惯、做好孕前的检查，做好做妈妈的准备，千万不要焦虑、下面是顺产前做什么运动能生产快点。

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产妇生产前进行合理运动有助于促进自然分娩，也可降低女性自然分娩过程中的痛苦。产前有助于顺产的运动可包括以下几种：

1、散步： 孕妇适当散步可帮助胎儿下降入盆，松弛韧带，为分娩做码凯清准备。孕妇可选择在早晚饭后1个小时散步，每次30分钟左右。散步时需穿平底鞋，尽量在家附近的公园散步；

2、爬楼梯： 孕妇爬楼梯可锻炼大腿和臀部肌群，帮助胎儿入盆，加速第一产程。但是，迟前孕妇爬楼梯时注意不可过度劳累，一定要扶着扶手，感到疲劳时及时休息，下楼梯时需留心脚下；

3、深蹲： 孕妇适当深蹲也可帮助顺产，但是需要注意力度和时间，如果感觉深蹲较为困难，不要勉强；

4、盘腿对脚坐： 孕妇盘腿对脚坐可以锻炼大腿及髋部肌肉，有利于顺产。孕妇完成这个姿势可能较困难，可靠墙支撑后背，或在大腿下放置垫子，背部需要挺直。

顺产前适当散步就可以了，妊娠晚期也不适合做什么剧烈的运动，有导致胎盘早剥，产前异常出血的风险。同时并没有什么运动可以促进生的快。能否顺产取决于胎儿大小、

产力、产道以及孕妇精神心理因素。临产后，首先要放松心情，分娩是正常的生理现象，不要过分担心即情绪紧张，适当进食，保持体力，如果胎儿不大，产力、道相适应，一般都能顺产。

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1、压腿

你所做的:一脚踩在坚实的床上或椅子上，甚至楼梯上，这样可以保持身体向前伸展的姿势，有利于顺利分娩。

这样做的原因：因为当一条腿抬起时，盆骨就会随之打开，而胎儿出来的空间就会变得更宽敞。

2、下蹲

你所做的:双足分开，手放在床上或椅子上支撑着，然后利用膝盖下蹲，半蹲或全都行。

这样做的原因：分娩时在宫缩的时刻可以帮助缓解压力，有效地缓解疼痛。然而，这种锻炼会对腿部造成一定的压力，最好在预产期前几周，甚至前几个月前就开始进行下蹲运动。注意在下蹲中不要试图强制分娩胎儿，因为子宫颈并没有完全打开。盲目的努力不仅会让你痛苦，还会消耗大量的能量，影响你的生产进程。

3、身体向前倾

你所做的.:把枕头放在桌子上或床上(如果你可以上下移动)，靠在枕头上向前倾。

这样做的原因：因为它是一个跪着的姿势，所以产生的重力会加速这个生产过程。而且当宫缩疼痛的时候，靠在柔软的枕头上会比较放松自己的情绪。

4、左侧卧位

你所做的:利用分娩阵痛之间的短暂片段休息一下，你可以左躺在床边，在你的腿之间放一个枕头。

这样做的原因：因为如果你躺在床的右边，那么你的体重可能会对动脉造成一定压力，这可能导致体内血液循环不良，影响到胎儿的氧气供给。

上面介绍的这几个运动动作都是非常有效果的，准妈妈们要根据自己的实际情况去选择相应的运动，不可盲目去锻炼。其实除了上面介绍的几个运动动作之外，还是有很多，这些都需要大家自己去了解，选择自己所需的运动进行锻炼，为分娩宝宝做好准备。

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动作一：压腿

做法：

将一只脚放在比较稳固的椅子、床或者楼梯上，使身体前倾形成压腿的姿势，在宫缩到来时摇晃臀部。

原因：

因为当一条腿抬高时，骨盆也会相应地打开，胎儿下降的空间也会变得宽敞些。

动作二：深蹲

做法：

两脚分开，用手扶住床或者椅子作为支撑，然后屈膝下蹲，半蹲或者完全蹲下都可以。

原因：

宫缩时下蹲会有助于转移压力，可以有效地减轻疼痛。不过这个动作会让腿部承受一定的压力，最好在预产期前几周或者几个月前就可以开始练习下蹲的动作。

特别提醒，在下蹲的同时千万不要尝试用力娩出胎儿，因为这时宫颈还没有完全打开。盲目地用力不仅会让自己痛苦，也会消耗大量的体力，影响产程的进展。

动作三：身体前倾

做法：

在桌子或者病床(如果能升降，就把高孙迹度调到最高)上放置一枕头，身体前倾，随意地趴靠在枕头上。当宫缩来的时候就摇晃你的臀部。

原因：

因为是跪立的姿势，所以重力会起到一定的加速产程的作用。而且在疼痛难忍的宫缩到来时靠在柔软的物体上会感觉非常舒适，更容易使自己放松。

动作四：左侧卧

做法：：

阵痛的间隙，当你想休息的时候，可以身体向左侧躺在床上，双腿间放一个枕头。

原因：

因为如果无论是平躺还是右侧卧位，你的体重都有可能会压迫到大动脉，从而导致血液循环不畅，影响胎儿的氧气供应。所以最佳的休息姿势应该是左侧卧。

1、呼吸运动配合会阴肌肉运动

分娩前孕妇可以呼吸运动配合会阴肌肉运动这样有助于顺产，在吸气的时候收紧会阴，在呼气的时候放松，这样肺部得到扩张肺活量增加了，可以让分娩的时候呼吸更顺畅，会阴也会更加有韧力控制力也更好，也更有利于顺产。

2、划船或者游泳

划船以及游泳会消耗一些体力因此建议在孕中期的时候进行。划船运动可以锻炼孕妇的腹部以及背部的肌肉里面，这样分娩的时候用力更加均衡有利于顺产。游泳可以让孕妇放松，缓解腰部压力还能纠正胎儿异常，促进盆腔血液循环，有利于孕妇缩短分娩过程，降低难产几率。

3、举哑铃和杠铃

选取小重量的哑铃或者是杠铃，一边呼吸一边托举，这样可以锻炼孕妇的臂力，还能有效控制孕妇的体重，让腹肌功能和腰部的柔软性更好，这样避免的巨型胎儿的出现也有利于顺产。

4、坐卧运动和蹲举运动

孕妇做一些蹲举运动和坐卧运动可以增强腿部的耐受力，避免体重不断增加膝盖承受力不好，还能增强孕妇的呼吸功能，无论是大腿还是臀部腹部功能都能增强。蹲举运动锻炼脚部才能促进循环有利于顺产。

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怎么才能顺产好生 顺产怎么样生的快

生孩子最常见的两种分娩方式就是顺产和剖腹产，一般孕妈分娩的时候能顺产医生都会建议顺产生小孩，但是顺产的过程很痛苦，很折磨人，有的人想顺产的时候快一点生出来。

怎么才能顺产好生

1、孕晚期保持自信乐观的心情

很多孕妈害怕疼痛，不相信自己可以做到顺产，于是在孕后期就出现紧张焦虑的心情，甚至达到吃不下睡不着的程度。在生产过程中极度恐惧慌乱，完全不知道怎么配合医生，到最后体力消耗过度，而产程延长宝宝会出现各种风险，不得已最后只能改为剖宫产。所以在孕期，宝妈就要给自己积极的暗示，我行，我一定行!

2、孕期做到饮食营养丰富

孕妈多吃有营养的食物，为身体贮备好体力，有利于孕产妇分娩过程中更好地用力，更顺利地进行生产。所以不要挑食偏食，尤其是在分娩之前，不要因为紧张而不吃东西，像鸡蛋，巧克力，面条，米粥，牛奶，瘦肉，鱼虾都可以吃，高热量的食物为顺产加油!

3、孕晚期要保证睡眠

分娩前的一段时间，孕产妇必须保持睡眠充足，这是在为分娩准备好充足的体力，以免到了分娩的时候由于睡眠不足、全身乏力而无法顺利产出孩子，从而延长了分娩产程，增加了分娩期间的痛苦。特别是在产房里，孕妈着急等宝宝出生，精神兴奋不愿入睡，这样就消耗了很多体能，所以一定要淡定，该吃就吃该睡就睡，陪产的人不要多，以免影响产妇休息!

4、产前坚持合理运动

如果孕妇的身体没什么特殊问题，而且胎儿发育也没有什么异常反应，那么，产前孕产妇是应该每天坚持多走动，做做操，这样有利于对骨盆肌的锻炼，使得孕产妇分娩过程更加顺利。即使是在产房里，肚子不疼的时候就走走，加快生产。平时懒的运动的宝妈，到生的时候用不上力就后悔了。

5、孕妇可学习拉玛泽呼吸法

拉玛泽分娩法源于1952年，由产科医师拉玛泽(Lamaze)先生研究、发明并发扬至法国、欧洲、南美洲、美国及亚洲各国。这种分娩方法，从怀孕7个月开始一直到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。

6、分娩时配合医生用力

医生让什么时候用力就什么时候用力。一定要配合医生，她们有经验，肯定会保证妈妈们的安全的。

7、家人的鼓励和关怀

在产房里胡高，家人的陪伴和鼓励会给产妇增加力量，可以让准爸爸提前学习陪产知识，到时知道如何安抚和鼓励产妇，知道自己该做哪些工作，一无所知的准爸爸到时候除了心焦就是慌乱，有时候还帮倒忙。陪产的人不宜过多，准妈信赖的人最好。

顺产怎么样生的快

1、重视产检、有问题早发现

怀孕后，准妈妈的身体会出现很多变化，心、肺、肝、肾、血液等重要的器官、组织都会随着准妈妈的孕育过程而发生较大的变化。产检能及时发现准妈妈的高危因素及不正常的情况。系列的产前筛查能及时发现胎儿的异常，帮助医生制定相应的集中监护和治疗措施，促进母子健康，保证顺利分娩。

2、保证睡眠、储备体力和精力

临近分娩，准妈妈应该保证充足的睡眠，这样可以为顺产提供良好的精力和体力。准妈妈尽量不要熬夜，每天晚上10点左右上床睡觉，每天睡足 7～8小时，白天中午可以安排一个短暂的午觉，如果感觉疲惫，尽快让自己休息。

3、控制体重、3kg的宝宝最好生唯做者

很多女性怀孕后，吃喝有人照顾，缺少运动，大部分时间躺在床上，就等着生一个白白胖胖的宝宝。其实，这样很容易导致准妈妈和胎儿体重超标，增加难产，对母婴健康均不利。一般来说，出生时宝宝体重为3000克(6斤)左右最容易顺产，指薯也最健康。所以，准妈妈饮食要合理搭配，主食、蔬菜、水果、肉类等都要摄取一点，不要暴饮暴食，吃饱就好。平时可以准备一些小零食，感觉饿了就吃点，还要注意适当运动。

4、坚持运动，运动是最好的助产士

(妈妈注意：一定要在专业指导下进行合理运动)运动不仅能帮助准妈妈控制体重，还能促进顺利分娩。因为运动能增加准妈妈腹肌、腰背肌和骨盆肌肉的张力和弹性，使韧带、关节松弛，方便分娩时肌肉放松，减少产道阻力，促进胎儿顺利通过产道。此外，运动能让准妈妈身体强壮，这样分娩时就有力气，能让顺产更轻松。

5、孕期“性福”，让分娩更顺利

研究显示，准妈妈在孕中期适当的进行性生活，不仅有利于胎儿顺产，还有利于夫妻恩爱和胎儿的健康发育。这个阶段胎盘已形成，准妈妈身体状况比较稳定，可适当进行性生活。

6、放松心情，摆脱孕期焦虑

从孕期开始，准妈妈就应该重视起自己的心理调节，迈过心理这道坎儿， 顺产就能成功了一半。准妈妈们也可以通过专业机构、图书、网络等多给自己补充一点孕产知识，有助于消除因无知而导致的焦虑。还可以多想一些开心的事，愉悦心情，帮助自己建立信心。或者多交朋友，特别是其他准妈妈，多多交流更有助于缓解压力。

7、学会用力

当你产生便秘的感觉时，说明宝宝就要出来了，他的小脑袋压迫了你的肛门，如果还没有上产床请赶紧叫护士，如果已经上了产床，那么你就可以用力了。别浪费力气在大喊大叫和恐惧上。当宫缩到来时再开始用力，趁着宫缩屏息向下用力，宫缩停止了你也可以休息一下了，但是千万别一下子全身放松，要慢慢放松，以免胎儿又退回去。划船的感觉你还记得吗，我们不妨把生产想像成划船。拉住产床扶手的手，用力往胸前拉，脚用力蹬出去。每一次用力的时间要尽可能长，一次用力的时间越长，你生得越快，一口气憋25秒，用力!简单地说，分娩时用力方式跟排便时的用力方式相似。别太紧张，一定要放松心情跟肌肉。医生会在你的身边指导，跟着医生的指导用力跟放松吧，你一定行的。

8、正常的胎位

正常的胎位应该是头朝下，面向妈妈，稍稍向左斜一点。这样的位置最容易让宝宝下降到产道。如果胎位不正，也可以试着把胎位调整过来。纠正不良胎位或引导良好胎位的方法可以手脚着地，膝跪在床上，让胸尽量与床靠近，大小腿呈直角，每天保持20～30分钟。练习的时候注意腰部不要使劲。孕晚期睡觉的时候最好是左侧卧位。为加快胎儿入盆，一直有让准妈妈坐小板凳或多下蹲的说法。可是专家并不赞成准妈妈采用这些较危险的动作。如果您的宝宝迟迟不肯入盆，可以试着爬爬楼梯，但是也要根据您的身体情况而定。毕竟每个人的体质不同，医生也会建议不一样的方式，所以不管做什么运动或是用什么方法，记得在做之前都要先询问医生适不适合喔。祝愿每位准妈妈都能生出可爱又健康的宝宝!

7种方式教你如何顺产生孩子

1：选择合适年龄分娩

随着年龄的增长，妊娠与分娩的危险系数升高。大多数医学专家认为，女性生育的最佳年龄是25～29岁左右，处于这一年龄段的女性顺产可能较大。

2：孕期合理营养，控制体重

宝宝的体重超过4000克，母体的难产率会大大增加。正常大小的胎儿可以通过正常骨盆而顺利分娩，但是巨大儿的头比较大，胎头就可能“搁浅”在骨盆入口处，难以通过骨盆而不得不作剖宫产。为了控制新生儿的体重，在妊娠期间，孕妇应适当参加活动，不要整天坐着、躺着。多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品。最理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3—6个月或末期怀孕7—9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。

3：孕期体操

不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩，这是因为体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软。孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。

4：定时做产前检查

孕妇定期做产前检查的规定，是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的，其目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗。使孕妇和胎儿能顺利地渡过妊娠期和分娩。

5：矫正胎位

胎位是指胎儿在子宫内的位置与骨盆的关系。正常的胎位应该是胎头俯曲，枕骨在前，分娩时头部最先伸入骨盆，医学上称之为“头先露”，这种胎位分娩一般比较顺利。

6：做好分娩前的准备

临产前，孕妇要保持心情的稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。

7：导乐分娩

导乐是陪伴产妇分娩全过程的专业人员，她的工作是指导产妇进行顺利自然的分娩。经研究，有了导乐的全程陪护，产妇的心理压力减轻，信心加强，医院的自然分娩率大大提高，产后出血率、心脏缺氧率等明显降低。

孕晚期怎么做容易顺产

1、盘腿练习

坐位保持背部的挺直，两腿弯曲、脚掌相对，尽量靠近自己的身体，抓住脚踝，用两肘分别向外压迫大腿的内侧，使其伸展，这种姿势每次保持20秒，重复数次。如果你感到盘腿有困难，可以在大腿两侧各放一个垫子或者背靠墙而坐，但要尽量保持背部挺直。你可以两腿交叉而坐，这种坐姿也许会感到更舒服，但要注意不时地更换两腿的上下位置。这项锻炼可以增加背部肌肉，使大腿及骨盆更为灵活，并且能改善身体下半部的血液循环，使两腿在分娩时能很好地分开。

2、下蹲运动

可坐在椅子上练习，两脚少许分开，面对一把椅子站好，保持背部挺直，两腿向外分开并且蹲下，用手扶着椅子。只要觉得舒服，这种姿势尽量保持长久一些。如果感到两脚底完全放平有困难，可以在脚跟下面垫一些比较柔软的物品，起来时动作要缓慢一些，扶着椅子，不要过于快捷，否则可能会感到头晕眼花。骨盆关节灵活，增加背部和大腿肌肉的力量和会阴皮肤的弹性，有利于以后的顺利分娩。

3、 骨盆底肌肉锻炼

骨孕妇怀孕期间如果整天静坐，这样会使身体的肌肉、细胞僵化，分娩时就会增加自身的痛苦，应增加会阴弹性的运动，以达到顺利分娩的目的。孕妇以身体靠在椅背上，进行吸气，并以中断排尿的方法用力收缩肛门，维持片刻后呼气放松。这个动作一般做10～15次，可增加肛门和会阴部肌肉的弹性，可避免分娩时会阴部肌肉被撕伤。

4、散步运动

孕妇在临产前还要坚持散步，这对分娩大有帮助。当然，这个时候身体沉重，参加体育活动困难，散步同样能起到锻炼身体的作用。孕妇肌肉的力量通过散步得到加强，同时还可以帮助骨盆运动。这都有助于产妇分娩时减轻疼痛。

顺产生孩子快用力技巧

顺产生孩子快用力技巧

顺产生孩子快用力技巧，随着年岁的增长，很多年轻人都已经到了结婚生孩子的年龄。因为顺产对孩子健康更好，所以很多产妇宁愿受痛也要选择顺产。现在分享顺产生孩子快用力技巧！

顺产生孩子快用力技巧1

尽量大幅度地分开双腿

不要害羞不要害羞不要害羞，重要的事情说三遍，想要轻松的生产就需要准妈妈在分娩台上尽量大幅度的'张开双腿，使得膝盖尽量的向外侧翻折！这样会使得产妇的腹部可以用力的将宝宝往产道推，对于产道的扩张也有好处，可以减轮郑少准妈妈痛苦，减小撕裂的可能，还能够让宝宝更加顺利快速的出生！

向身体 方向拉把手

首先稍微弯曲肘部，然后在腹部用力，踢脚的同时，向身体方向用力拉把手。如果伸直肘部，就容易出现肌肉痉挛，因此要特别注意弯曲肘部。

踢出脚后跟

如果用力踢出脚后跟，那么腹部就更容易使力。

背部与腰部贴紧分娩台

如果用力不当，那么背部与臀部会离开分娩台。如果臀部脱离分娩台，那么下巴就有可能抬起过高，如果背部离开分娩台，那么就会影响腹部的用力方向。在分娩过程中，应该让背部和腰部贴紧分娩台。

顺产生孩子快用力技巧2

1.宫缩间歇时：暂不用力，安静休息，恢复体力。

宫缩间歇其实就是给妈妈们的“中场休息”时间，这时候不要尖叫着哭哭闹闹，而应该安静休息，恢复一点体力。如果腹压和宫缩力配合得当，胎儿的分娩时间也将会被大大缩短。

2.宫口十指全开后：正确用力，促进宫缩，帮助胎儿尽快娩出。

宫口扩张的时候，孕妇是不用使劲的。当子宫口十指开全后，孕妇这时候就可以开始用力了。正确的方法是，在宫缩时先深吸一口气，然后紧闭嘴巴和喉咙举悔，再想上大号排便一样向下用力，增加腹压，这样的腹压能促进宫缩，以帮助胎儿尽快分娩出来。

3.胎儿下降到很低：不要太过用力，大口呼吸。

当胎头下降到很低的时候，腹压依旧是必要的，但是不能再像宫口十指全开后那会一样使劲了，不然可能造成会阴严重裂伤、肛门撕裂，进而导正桐正致导致产后尿失禁。当胎儿的头娩出的时候，可以在医生的指导下进行放松，吸气……呼气……这样可以帮助胎儿平安地娩出。

产妇分娩做好什么准备才能超快顺产无侧切无撕裂呢？

现在很多准妈妈在分娩的时候，都是产程很快的，而且现在很多在分娩的时候，是没有侧切的，这种情况也很普遍了，现在很多准妈妈都特别的注意呢，在孕期都开始做一些准备，而这些是可以让准妈妈在分娩的时候超快顺产，而且不用侧切，还没有撕裂。

那些准妈妈们都使用了哪些小秘诀呢？我们一起来看一看吧。

1 、孕期要多做盆骨操 。

想要产程快盆骨条件真的很重要，这个在宫缩的时候很有帮助的，可以加快开指速度，减少疼痛。建议要找一个专业的人士，在他们的指导下进行锻炼，而不要自己盲目的锻炼。毕竟怀着胎儿。安全很重要。

2、怀孕期间要注意营养的合理摄入。

虽然常常说一个人吃两个人补。但是也不能大吃大补，孕期要控制好自己的体重，也要保证胎宝宝大小适中。弯脊胎儿太大也不利于顺产的。

3、生产的时候一定要配合医生 。

在蚂搏分娩的时候，准妈妈可能因为恐惧，加上宫缩的疼痛，会控制不住的大喊大叫，其实不要大喊大叫，不但浪费力气，还会增加产程。所以在分娩的时候要听医生指挥来用力。

4、孕期要保持适当的运动。

35周到37周每天散步一小时，产前几天每天爬几趟楼梯催产。要保持适当的运动。是有助于增加体力的。

5、有了临产症状后赶紧排空大便。以免被灌肠或者大便阻塞产道，阻碍宝宝下降。很多人妈妈才孕期有便秘的情况。所以要多注意喝水，补充蔬菜和水果调节便秘的情况。

6、临产前和产程中喝高浓度的蜂蜜水 。

听别人说蜂蜜水可以帮助宫颈软化。可以埋物渗在临产前的时候。喝一杯蜂蜜水。而且在产生的过程中，如果喝蜂蜜水的话，也可以有效地补充体力。

这些避免侧切和撕裂，又超快顺产的小方法你get到了没？

“清晰的剪刀裁开肉肉的感觉，孕妈妈们是否依旧记忆尤新！”

顺产导致的侧缺和撕裂完全是两个概念，简单点说侧切是胎儿分娩困难时人为的主动侧切，而撕裂则是胎儿分娩强行挤压产道超过孕妈的承受极限而强行撕裂造成的伤口，一为主动，二为被动，自然分娩处于第二产程的时候，若出现分娩困难，那么医生就会根据实际情况在适当的时候为孕妈进行侧切，若孕妈想尽量减少撕裂的伤害，可以在分娩前就与医生协商，在胎儿分娩困难时及时的进行侧切，如此可以在侧切的情况下尽量的减小撕裂带来的伤害。

分娩时的紧张情绪会导致分娩困难这是其三，临近分娩孕妈的心理压力骤增，若不能及时的放松下来，就会由情绪引发至身体的紧张，过于紧张的身体会促使孕妈感到焦虑，而长时间处于第一产程的煎熬就会使孕妈在这种压力下出现恶性循环，第二产程时也会因为过度紧张而影响孕妈与医生之间的配合，胡乱用力不仅缺乏应有的效果，也有几率使胎儿受到伤害，为此孕妈一定要及时的调整心态，防止因为情绪导致分娩意外。

撕裂在分娩中在于严重的程度，若分娩困难，为了胎儿更好的娩出，也为了防止孕妈因为撕裂造成严重的伤害才会进行侧切，为了防止侧切的发生以及更快的分娩产程，孕妈因在孕期生活中就为自然分娩早做准备，临事时才能做到一一应对。

首先产程的快慢主要是由产妇及胎儿的综合情况，比如：孕产次、产妇体质、宫缩情况、胎儿大小、胎位、产妇的情绪等因素影响，只有在一些特殊的情况下如宫缩乏力、产程停滞时，经过医生综合评估，才会考虑使用缩宫素、人工破膜等方法加快产程。

再来说说是否需要侧切，主要看产妇产道情况，胎儿综合情况，宫缩情况已经产妇精神状态，也是需要助产士综合评估以后决定。

有无撕裂是唯一可控的方面，如果不是急产，产妇特别会用力，又能配合助产士，助产士经验丰富，还是能预防撕裂伤。

最后在说说顺产，很遗憾，目前还没有哪个专家和特效药能100%保证产妇一定能顺产。

其实，孕妈妈对待分娩要有积极心态，不必害怕、焦虑，可多进行自我暗示和自我安慰。

产前多与医生交流，确定最适合自己的分娩方式，并据情况让医生指导分娩应该做的准备，如进行呼吸法练习等。

分娩时听从医生和助产士的指导，以确保顺利分娩，母子 健康 。

但是也有很多女性承受不了顺产的疼痛，或者胎儿过大，或者胎位不正等各种问题选择剖腹产。

当然也有一些产妇超快顺产，无侧切无撕裂的让人“拉仇恨”的产妇，我生大宝住院的时候隔壁床位来了一位25岁比较年轻的产妇，凌晨五点羊水破了，护士就把她推进产房，早上六点半就和宝宝一起回到病房了，护士还说她真正生孩子的时间就是半个小时。真够快的，这让我这个顺转剖苦苦熬了十一个小时没生下来的人情何以堪呀。那么她们是怎么做到超快顺产的呢？

首先，孕前积极参加 体育 锻炼，或者一些瑜伽课，让自己身体得到放松和锻炼。在怀孕前期，虽然说不能进行大幅度的锻炼项目，但是也需要每天保持一定的户外活动，走走路

初产妇怎样可以超快顺产？

一切开头难，生孩子也是如此。生孩子无法避免的一个难题就是疼痛，因为这样的痛是无法让多数人坚持下去的，要是有什么办法帮助孕妇尽快顺产就好了！

初产妇生孩子的平均时长为10到12小时，最长可以超过24小时，生孩子的时间长短与很多因素有关，如子宫收缩的强度、胎方位的异常、胎儿的大小、宫口扩张的快慢等。

其中宫口扩张的快慢在其中起到了决定性作用，相信很多女性朋友最终做了剖宫产是因为宫口长时间不开或者扩张的缓慢，并且宫口长时间不开，子宫收缩的疼痛感并没有减轻，所以怎样使宫口尽快扩张可以解决大多数产程进展缓慢。

临床研究中使用镇静药物是非常有作用的，多数宫口扩张缓慢跟不协调的宫缩引起，镇静药物可以把无效宫缩变有效宫缩，常用药物有地西泮和杜冷丁。国外顺产的概率是我国的三倍，有90％的孕妇会选择镇痛分娩，已经有研究明确显示70％孕妇在使用镇痛分娩时明显宫口扩张加速的作用，如果你是初产妇，建议在分娩时打镇痛分娩是非常有作用的。

你好，非常高兴为你解答问题，首先能不能顺产是有很多因素所决定，跟孕妇的产力，产道，胎儿大小以及心理因素都有关系。 而且分娩是个艰辛的过程。对人的精神以及体力是个巨大的考验。所以心情放松，不要紧张，配合医生，对生的快一点很有帮助。

一般初产妇分娩，要10个小时左右。 如果想要顺产的快一点的话，可以在产前做一些适度的运动可以起到促进生产的顺利进行，比如孕期坚持散步或者是做一些韵律操，这些节奏比较缓慢的运动，对于产妇的 健康 以及顺产都有很好的作用。每天可以保证30分钟以上的散步时间，但是要缓慢行走，还可以报名参加孕妇的瑜伽班做瑜伽，能够适当调整一下自己的身体状况，对顺产有利。

临产后，不要太过于紧张，学会用力，在医生的指导下学会呼吸吐气，科学用力，都会加快顺产对时间。

希望我的回答能够帮助到你！

阴道谈档分娩并不一定都是顺产。

"正常"的分娩是头位分娩，而头位分娩当中有以左枕前位最为常见。

且不说其他的胎位（臀位，横位），难产的机会比较多，单纯就头位分娩来说，就可以写厚厚的一大本书，这本书的名字可以叫"头位难产"。

关于产程。

顺产不能超快，需要有一定的过程。

分娩的全过程称为总产程，是指从规律宫缩开始至胎袜侍茄儿胎盘娩出的全过程，在临床上又分为三个产程。

正常的产程是这样的

从开始有规律的宫缩到宫口开全，为第一产程，称为宫颈扩张期。

第二产程又称胎儿娩出期，从宫口开全至胎儿娩出，

第三产程又称胎盘娩出期，是指从胎儿娩出到胎盘娩出。

单就第一产程又有更细致的分析，分为潜伏期和活跃期。

每一段的产程都有相应的时间规定。由此而判断这一产程是否顺利，并提醒医生及早进行评估。发现异告察况及时处理。

超快顺产 不一定是好事儿。

顺转剖的决定往往是医生在密切观察产程的过程当中，从胎儿和母体的安全方面考虑作出的决定。

在密切观察产程的过程当中，如果产妇分娩过快，我们称为急产。急产由于产道没有充分进行扩张，容易出现软产道的损伤，产后出血及胎儿的并发症，如颅内出血。

总之在阴道分娩过程当中，产生过长或者过短都不是正常现象。

超快顺产这种名词可以用作网红语言。网红语言所说的事情往往不靠谱的多一些。

首先恭喜你即将成为妈妈，我是一位拥有2个宝宝的宝妈。我的2个宝宝都是顺产出生的，并且产出时间都不是很长。下面把我的生宝宝经验分享给你。做为一个初产妇，我觉得在你怀孕期间有一点很重要，你最好控制下自己的体重，要适当增加营养，不能营养过剩，因为胎儿营养过剩的话会造成头部过大，顺产的话，胎儿头很难生出来。这样容易造成难产。有一些朋友就是遇到这样的问题，最后只能剖妇产了。在孕后期要多锻炼身体，增强自身的体质，不能因为因为身体的沉重，而不想出去走路。多走路的话，胎儿也会跟着宝妈一起活跃，也有助于我们顺利生出宝宝。还有一点就是要配合妇科医生，医生接生过很多宝宝，有着丰富的经验，跟着医生的关键性指导，就能够帮助你很快的生出宝宝。 以上就是我的回答，希望我的回答能够帮助到你 也希望你能够顺利生出可爱的宝宝 谢谢[玫瑰]

怀孕期间你或许听到讲关于很多“顺产” 的说法。顺产就是不用外力介入或止痛就进行的分娩（按摩、水池或呼吸术等除外，而且混合气体通常也被包括在“顺产”之内）。研究表明，顺产确实如大多数人所说的，分娩产后恢复快，带来的产后痛苦和伤害又小，而在英国产科专家认为只10%~15%的孕妇真正需要剖宫产，我女儿就是顺产出生的。

建议准妈妈们一定要为顺产做最充分的准备，不过顺产不能强求，一旦出现必须进行剖腹产的状况，一定要听从医生的建议实施剖腹产。

分娩前，准妈妈们可以为顺产做一下准备:

1.准妈妈们的产前运动，我那我婆婆每天都会陪我去楼下散步，这也是个不错的方式，因为运动能够帮助准妈妈在分娩时很好的完成顺产，保持良好的心态，而且运动本身也是一种胎教，对宝宝也很有好处，不过要适量运动。

2.产前要补充最后的营养。 可以下载个宝宝树孕育，上面有很多准妈妈科学合理饮食的建议和营养食谱，准妈妈在分娩前可以适当的多吃一些，积聚能量，为生产分娩时做好充分准备，全力以赴迎接小宝宝的出生。

3.产期临近，要克服心里越焦情绪。有人会担心生孩子疼不疼，万一出现什么问题怎么办等等。生孩子一定会疼，不管是顺产还是剖腹产，都会遭受的一些痛苦，这是也当妈妈必然要付出的代价，要做好心理准备。

顺产还和宫颈口大小、胎位是否正常、孩子大小以及自身的准妈妈的身体情况等等有关系，所以建议听从医生的建议做选择是顺产还是剖腹产！

孕后期适当的走动，能顺得快，减轻产妇的生产过程

其实方法也很简单 但是要做到稍微有点难哦，取决于个人和你亲人的陪伴哦。主要以下两点

1）首先要控制体重，妈妈和宝宝体重都要控制。宝宝体重不要超过八斤。怎么控制宝宝体重呢？

这个孕检中期和晚期可以控制，孕中期一般每个月检查一次再到后面半个月到一周检查一次，一般八个月的时候如果宝宝体重已经达到七斤的开始要控制饮食了。晚期不要补太多，我媳妇八个对月的时候检查宝宝六斤多，后面没再补那么多，孕期期间多吃点水果，宝宝生下来的时候七斤六两。

2）就是坚持锻炼运动，主要以走路和爬楼梯为主，我闺女出生比孕产期早了3天。当时那天在家里以为没那么快要生。生的当天老婆还走了三四公里，到医院的时候已经开了四指还是五指来着。到医院半个小时就生下来了。第一次都有点紧张当时都没想到这么快生下来。旁边的一位在医院住了一星期都还没生下来，天天爬山。

以上就是我家媳妇生娃的经历哈，希望有帮助。

孕晚期坚持锻炼，控制体重不要补过头了。

产妇的生产时间长短跟产妇的体力，产道，胎儿大小及孕妇的心理等都有关系。产道我们无法改变，但其他方面还是可以通过自身来改变。

初产妇要想超快顺产，就要做到一下几个方面。

第一、按时产检。

怀孕后，产妇的身体会发生很多变化。按时产检，医生才能根据产妇的情况及时提出建议。

产妇只有按照医生的建议来做，才能避免危险发生，才能最大程度地保证分娩顺利，保证母子安全。

第二、注重饮食，以防胎儿过大。

有些产妇怀孕后，食欲很好，本着为孩子好的原则，大量进补。

大量进补，吃过多的东西，除了会增加产妇体重之外，还会造成很多不可预知的危险。

孕妇体重增加，可能会患糖尿病。胎儿太大，生产时也会造成难产。

所以我们只用正常饮食即可，不可吃太多，但也不能少吃。

第三、坚持运动。

很多人都认为孕妇不能运动，其实是错误的看法。孕妇可以适量运动，比如做做瑜伽。

运动不仅能控制孕妇体重增长，还能促进顺利分娩。

因为运动能增强孕妇体力，产妇分娩时就比较有力气，不至于太疲惫。运动还能增加骨盆肌肉的弹力和张力，有利于分娩。

第四、保持心情愉快。

初产妇第一次分娩，心里肯定会害怕紧张。特别是听到或看到有关分娩多痛苦的事情，心里就更紧张。

产妇要放松心情，按照医生指导去做就可以顺利分娩。平时可以听听音乐，看看书等。

以上就是初产妇想要超快分娩要做的事情。

你好，很高兴回答你的问题，在疼痛等级中，生产痛被列为十级，这也让很多准备当妈妈的女性朋友感到恐惧。一般情况下顺产对孕妇的身体创伤更小，而且恢复较快，因而很多准妈妈会首选这个生产方式。为了减轻分娩疼痛，减少疼痛时间，可以通过一些小技巧来帮助准妈妈们的分娩的顺利进行，下面我就个人经验和大家分享一下怎么样可以顺产快一点。

产前准备

第一，早晚散步

散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右，也可早中晚3次，每次20分钟。但是一定要根据个人的身体情况和医生的建议，食量适度的散步，千万不要过度劳累。

第二，小马步

手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。这个动作可以让女性提前适应分娩时的姿势。

第三，骨盆运动

双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。一天做一次即可。

产中准备

（1）刚开始不要使劲用力

顺产刚开始的时候还处在第一产程，离宝宝开始出来还有数个小时，一般初产妇需要11-12小时，经产妇需要6-8小时，因人而异，不过这段时间不要盲目的使劲用力，这时候把体力都用光了，等到宝宝真正要出来的时候可能就会没有力气了。

（2）不要大喊大叫

大喊大叫不仅会使得顺产妇力气不能集中，而导致宝宝很难生出来，而且因为非常耗费体力，会让之后的顺产过程中需要用力时没有力气。

（3）好好吃东西

顺产是一件体力活，而且时间较长，需要不断地补充能量来保证顺产时能够坚持到最后，所以一定要好好吃东西，比如巧克力、糖水之类的，还有易消化、有营养、能量高的食物。就算你在不想吃，但是为了宝宝一定要吃。

（4）放松，深呼吸

顺产时准妈妈的精神心理因素对分娩过程有着很大的影响，所以身体放松、深呼吸，保持一个好的心态能够让身体各部位机能都达到更好的状态，使顺产的过程更加顺利。

（5）配合医生

在顺产的过程中要全力配合医生，医生会告诉你什么时候用力最合适，让你怎么用力你就怎么用力，如果出现任何状况也要及时告诉医生，比如抽筋了，医生也会告诉你该怎么做的，这样顺产才会更快。

最后，生产是每个妈妈的必经过程，不论是顺产还是剖腹产，都是为了迎接一个新生命，母亲都为此付出了很多，但是当你第一次看到自己的宝宝的时候，一切的痛苦都是值得的。妈妈太伟大了，每一位妈妈都是值得尊敬的！

我头胎，破水到生，4个小时，超级快！

总结一下我的经验。

其实快速快点生宝宝跟孕妇的身高，盆骨宽，体质，宝宝大小都有很大的关系，所以在孕期医生会要求孕妈妈严格体重，注意饮食，预防孕期高血压和糖尿病。经常运动也会有利于顺产，怎么锻炼，医生会有很详细的嘱咐：

1、散步，散步是最好的方法了，以孕妇不感觉到累为最佳。可以在饭后走动一下，早上，中午，晚上都可以，只要不是太累，可以多走动，这个是为了在生宝宝的时候有好的体力，以及保持体重。

2、爬楼梯，爬楼梯也是不错的选择，不过准妈妈们一定要适当的进行，不要一直不停的爬楼梯，太累了反而会造成孕妇以及宝宝的不舒服，甚至引起宫缩造成早产，过了预产期的妈妈可以多爬一下楼梯。

3、每天适当的做下蹲运动(建议准妈妈们穿上合脚的运动鞋再做)。双脚打开与肩同宽，双手向前平举，然后慢慢下蹲，保持身体的平衡，慢慢下蹲到大腿与地面平行为佳，每天做2次，每次做10-20个。

4、准妈妈还可以做扩充耻骨的动作。双脚底板贴在一起座在床上或是沙发上，后背可以找东西靠一下。如果双腿分不到那么宽的，可以慢慢来，慢慢的脚后跟向自己面部方向回缩。这个动作休息的时候可以坐一下，累了就休息。

孕妇想顺产还需做什么？

1、孕妇学习分娩相关知识，知道在什么时候可以节约体力，在什么时候需要一鼓作气。医生让什么时候用力就什么时候用力，不然用力的时候不要用力，会让宝宝的头会很长，还可能血肿。

2、孕妇还要放松心情，保证良好的睡眠，保持好的心态，有一个强烈的信念，我要顺产生下宝宝。过于焦虑紧张会延长产程，使顺产更不容易。

当然，不要以为生宝宝越快就越好。3个小时以内生产的属于快速生产，也不是一件好事情。这样的产道没有经过软化，反而会对产妇和宝宝产生影响。初产妇正常的是8小时左右生产，面对第一胎，请保持良好的心态。

快要生了吃什么比较容易顺产

快要生了吃什么比较容易顺产

快要生了吃什么比较容易顺产，女性怀孕的时候，都应该多吃一些水果，孕妇在临产前可以吃一些易于消化的饮食，而巧克力和牛奶可以补充身体的能量，以下分享快要生了吃什么比较容易顺产。

快要生了吃什么比较容易顺产1

第一，易消化的食物。

需要太久时间消化的食物会让胃部过多过久的消耗体能，使得顺产时分娩需要的体能不足，而且胃部有未消化的食物也会引起产妇的不适。顺产时会消耗较多的水分，易消化的食物，如面条、粥之类的半流质软食，产妇不仅能够快速消化吸收，而且还能补充水分，一举两得。

第二，能量多热量高的食物。

分娩需要大量的体能，顺产前就需要快速补充能量，进食一些高热量高能量的食物，比如巧克力、糖水等碳水化合物，能够在顺产过程中产妇拥有更充足的体力进行分娩。

利窍滑胎的食物。滑胎食物有助于顺产，比如冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜等。中医认为，饮食上采用利窍滑胎的方法，对于促进分娩、缩短产程、减少产痛都能起到一定的作用。巧克力是一种营养丰富的小零食，由其是含有丰富的热量，而生孩子其实也是一种“力气活”，最为重要的是巧克力能马上被人体所吸收，所以当开始进入第一产程的时候，不防补充点巧克力，以助产。

孩子前吃什么有助于顺产呢?

水果。可以选择糖分较多、易消化的水果，比如苹果、香蕉、橘子、山楂等，能让产妇快速消化吸收，及时补充产妇顺产时需要的能量。尽量避免进食粗纤维较多的.水果，粗纤维较多的水果，容易产生大便，可能会在顺产时引起产妇的不适与尴尬。

功能饮料。顺产的产妇可以事前准备好功能饮料，顺产的过程是个费时又费力的过程，功能饮料可以在途中及时补充消耗掉的一部分体能和水分，尽量选择上了产床后再喝，避免腹部胀气难受

快要生了吃什么比较容易顺产2

1、橘子

橘子有强哪哗念化李困血管弹性和韧性的作用，产前多吃橘子能避免生产过程中出现大出血芦陆，同时还能够预防产后继续大出血。产妇在生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多但通过吃橘子便可很好的预防。除此之外橘子还具有通乳的作用，在出现乳腺管不通畅时适量的吃橘子还能解决乳汁过少的问题，同时还可预防急性乳腺炎。

2、香蕉

生产过程中容易失血，因此在产后需要大量的补血，但短时间内不可能补充充足的血液。大部分产妇在怀孕期间都爱卧床休息，这就导致了胃肠蠕动变差，从而诱发便秘。专家建议，产妇在生产前应该适量的多吃些香蕉，因为在香蕉中含有丰富的纤维素和铁质，有通便补血的作用。在产前通过多吃香蕉，能够预防产后出现极度贫血的情况。

3、桂圆

孕期吃桂圆并无多大益处，还会加重内热。但临产前吃桂圆十分有益。产妇在分娩时要消耗较大的体力。体质虚弱的孕妇在临盆时往往会出现手足软弱无力、头晕、出虚汗等。此时喝桂圆汤，对增加体力、稳定情绪、帮助分娩有一定的好处。产妇在产生如出现头晕眼花、身出虚汗、脉细舌淡等血虚气脱现象，此时服一碗桂圆汤，能起到良好的益气养血作用。若产妇有轻微浮肿者，常喝此汤还有积极的治疗作用。 ...

二、临产前进补原则

1、少吃多餐最精明

产妇在临产前胃肠道分泌消化液的能力降低，吃进的食物从胃排到肠里的时间也增加至6小时左右，极易存食，建议以自身习惯少吃多餐。如果宫缩疼痛频繁，可以在宫缩间隙抓紧时间少量进食。

2、进补营养多样化

孕妇的进补不能过度，因为营养的过盛会加重肠胃的负担，甚至有“挺食”等更严重的后果。要保证营养均衡和多样化，一些热量低的食物尽量不吃。

3、维C可降低分娩危险

维生素C对于分娩大有裨益。缺乏维生素C的孕妇容易羊膜早破，分娩的危险大大增高。有实验证明，加强维生素C的吸收有助保持白血球中的营养，有助预防羊膜早破。

快要生了吃什么比较容易顺产3

分娩在即，出于对生产的恐惧，宫缩疼痛又不停地侵袭，有些准妈妈无法保持镇静，食欲也受到影响。不想吃东西，甚至连水也不想喝。这些样对分娩实在不利。

其实，临产相当于一次重体力劳动，产妇必须有足够的能量供给，才能有良好的子宫收缩力把宫颈口开全，才有体力把娃儿从子宫排出。不好好进食、饮水就会造成脱水，引起全身循环血容量不足，供给胎盘的血量会减少，引起胎儿在宫内缺氧。

由于阵阵发作的宫缩痛，常影响产妇的胃口。产妇应学会宫缩间歇期进食的“灵活战术”。饮食以富于糖分、蛋白质、维生素、易消化的为好。根据产妇自己的爱好，可选择一些方便购买制作的点心主食进食。每日进食4-5次，少吃多餐。肌体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充。注意既不可过于饥渴，也不能暴饮暴食。

有些准妈妈不懂营养学，听信老人家说的“多吃鸡蛋长劲，孩子好生”，产前就瞄准鸡蛋一口气吞十个八个，这样做当心适得其反!先不说鸡蛋胆固醇含量高正常人一天不可进食多于2个，人体吸收营养并非是无限制的，当过多摄入时，则“超额”部分经肠道及泌尿道排出。

多吃浪费是小事，由于加重了胃肠道的负担，还可以引起停食、消化不良、腹胀、呕吐，甚至更为严重的后果。产妇每顿吃1-2个鸡蛋足够，可再配些其它营养品。

分娩时吃什么对生宝宝好

怀孕37-42周，这期间分娩都算足月。怀孕期间如果出现不规律宫缩、见红，叫做先兆临产，应该及时到医院待产。如果有阴道流液症状，叫做胎膜早破，是有风险的，也是需要及时到医院就诊的。很多孕妇也会关心是顺产还是剖腹产问题，分娩方式的选择要综合评估胎儿大小、羊水情况、胎心情况，还要考虑孕妇骨盆情况。如果胎儿不大、孕妇骨盆测量也在正常范围之内，那可以选择顺产。

如果胎儿偏大、孕妇骨盆偏小、既往有剖腹产史、子宫肌瘤剔除病史，或者胎心监护异常考虑胎儿窘迫，都建议剖宫产分娩。孕妇应该定期产检，如有异常随时就诊。

产妇在分娩前一定要吃饱喝足，这是在整个产程中有关键作用的，分娩过程中体力消耗比较大，太长时间生不出现对宝宝也不好，为了自己以及宝宝好，饮食要以容易消化吸收的食物为主，含糖、蛋白、维生素丰富的食物都是可以的，特别是巧克力、果汁、牛奶等有能量补充作用的。

分娩前可以少食多餐，不能暴饮暴食，要放松心情，保持心情舒畅，不要紧张焦虑。听从医生的合理建议，选择合适的分娩方式。

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