产后盆底肌修复的最佳时间（产后盆底肌恢复最佳时间）
本篇文章给大家谈谈产后盆底肌修复的最佳时间，以及产后盆底肌恢复最佳时间对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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产后五个月做盆底肌来得及吗，做盆底肌修复的最佳时间是什么时候
现在每个女性都知道，生完孩子之后是需要做盆底肌修复的，因为生完孩子之后身材多多少少有一些变形，或者盆底的肌肉松弛等问题，所以产后做盆底肌修复是喊团闭很有必要的。但是很多妈妈也不知道具体什么时间做盆底肌修复是最有效的，害怕做不好更加影响到身体。那么，产后五个月做盆底肌来得及吗，做盆底肌修复的最佳时间是什么时候呢？
一般来说，产后半年内做盆底肌修复都可以的，所以产后五个月做盆底肌修复是还来得及的，但是孕妇产后六到八周是做盆底肌修复的最佳时期。盆底肌松弛多数是由于孕期子宫的压迫和生或缺产时的损伤造成，如果产后不及时进行盆底肌的修复郑裂的话，容易引起尿失禁，或者膀胱及子宫的脱垂现象。因此，生完宝宝之后42天左右去做产后复查，如果没有问题，就可以多做缩肛运动，吸气收缩肛门以后3到5秒，然后慢慢呼气放松，妈妈可以连续做20次左右。
所以， 顺产 的女性一定要知道什么时间是做盆底肌修复的最佳时机，不要错过了最佳时间段，不然做了也是没有什么效果的。
[img]什么时候做产后修复比较好？
对于一般产后修复机构来说，是需要等到42天后才可以做身体恢复的，但对其他产后机构来说，可能在月子里就可以进行产后修复了，宅家即可享受健康、安全、有效的护理。
当然，由于修复的项目不同薯歼，基手耐所对应的时间也是不同的，一般产后修复的项目可分为3个阶段：
第一个阶段产褥期（产后第1天-产后42天）：
经历过生产，妈妈们身体都很虚弱，身体各项指标属于严重失衡状态，如果这段时间内身体内脏功能得不到恢复，生殖器官没有复位，容易拖延，造成产后后遗症，这段时间主要是恢复体力、排恶露、子宫恢复、伤口恢复、乳腺疏通为主尽早开奶，让宝宝勤吸允促进子宫收缩帮助排恶露。
月子期间可以喝水生姜红糖水、黄芪红枣水、陈皮炒米水、黑豆水、五红汤可以帮助妈妈们排气消水肿排恶露补气血，正常情况下，子宫是可以自己修复。如果恶露时间超过42天，持续淋漓不尽，就表示子宫复旧不良。
第二阶段：产后修复黄金期(产后42天-产后3个搏春月)
修复盆底肌和腹直肌的最佳时期，无论是顺产还是剖腹产，妈妈们怀孕时由于增大的胎儿和增多的羊水，使得子宫增大，从而产生腹直肌也分离；子宫增大的同时也会向盆底施压，导致盆底肌出现不同程度的松弛，如果不加以重视的话，随着年龄的增长，盆底肌松弛的情况会更加明显。
产后42天一定要及时到医院进行盆底功能评估，了解损伤程度，根据情况进行修复。
第三阶段：修复理想期(产后3个月-产后1年)
这是修复骨盆的最佳时期，产后修复末期体内松弛素还在作用是调整骨盆的最佳时期，可以借助一些运动帮助我们修复骨盆，例如靠墙站、臀桥、猫式。
其实，并非每位妈妈都需要做产后修复，这还需要根据妈妈的情况再进行下定论，在做修复之前，妈妈们一定要及时去医院或产后修复机构检查，根据检查结果确定修复方案，损伤较小的可自己在家坚持凯格尔运动即可。
产后盆底肌修复的最佳时间是什么时候？该如何进行修复？
引言：产后盆底肌肉可能松弛，需要修复盆底肌肉，否则真的会影响以后的生活。那么，产后盆底肌修复的最佳时间是什么时候？该如何进行修复？接下来，小编就给大家讲一讲。
一、修复最佳时间
一般认为分娩后6周可以修复盆底肌，效果较好。可以在家锻炼自己，甚至可以更早的修复盆底肌肉，比如做凯格尔运动，训练盆底肌肉。如果去医院进行生物反馈治疗或机电刺激，一般需要产后6周，产褥期结束时，患者子宫及各种生殖器官基本恢复正常状态，患者无明显恶露。此时训练盆底机，避免感染敬裤的发生更为合适。但是，如果患者的恶露不干净，有少量阴道出血，或者b超显示妊娠残留、异常出血等。应选择治疗方案，最好在阴道出血停止后修复盆底肌肉。
二、如帆毁何修复
1、凯格尔运动。凯格尔运动是专门为盆底肌肉康复训练而设计的。建议青少年运动员仰卧，双手放在身体两侧，依靠意念先收紧会阴肌肉，然后放松，再重复这个过程。这所学校的特点不是收紧的时间，而是数量。一开始可以分组做，每50次收紧为一组，连续做一次两组练习，每天锻炼三到四次。习惯了这个运动量后，可以慢慢增加。注意，不是要求速度有多快，而是每次都要环环相扣，用力推动。运动熟练的话就不用在乎时间和地点，随时都可以做到。每次保持10秒，以50次为一组重复，每天做三到四组。2、通过阴道哑铃，从小哑铃开始，哑铃刺激阴道收紧，逐渐增加哑铃的重量，加强盆底肌肉。
最后，修复期间产妇应正确收缩盆底肌肉。由于盆底肌功能障碍的女性胶原蛋白亮轿简含量减少，产妇可以适当增加蛋白质的摄入。要保持大便通畅，长期便秘容易增加腹压，引起盆底功能障碍。
产后盆底肌修复的最佳时间的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于产后盆底肌恢复最佳时间、产后盆底肌修复的最佳时间的信息别忘了在本站进行查找喔。