哺乳期吃什么水果对宝宝肠胃好（哺乳期十大禁忌水果）

今天给各位分享哺乳期吃什么水果对宝宝肠胃好的知识，其中也会对哺乳期十大禁忌水果进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、哺乳期妈妈要注意不要吃寒凉的水果，以免宝宝喂奶期间容易拉肚子，可以选择中性水果，如红枣、桂圆、苹果等。

2、喂养期间不能吃生、冷、辛辣、刺激性的食物，不能喝咖啡，不能吃太咸的食物，这对宝宝的牛奶不好，喂养期间必须定要多吃新鲜蔬菜水果，多喝排骨汤、鲫鱼汤、鸡汤等。

3、如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物，哺乳期妈妈尽量少吃这些刺激性食物，不过少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

4、哺乳期妈妈要注意不要吃寒凉的水果，以免宝宝喂奶期间容易拉肚子，可以选择中性水果，如红枣、桂圆、苹果等。香蕉香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。

5、果果小提示：有很多水果都适合哺乳期妈妈食用，但是考虑到个人体质，果果建议妈妈们可以多食用平性或中性的水果。适当吃些水果不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且对身体的恢复也有很大的帮助。

6、不要多吃凉性水果，食物有凉性和温性之分，水果也是如此。

1、可以吃水果的。只要吃不是寒性过重的水果就行。苹果、枣、西红柿都是可以的，但是别太多，吃到拉肚子肯定不行，一般吃一点还是对身体有益的。

2、不含添加剂，且不属于膨化类的食品都可以吃。可以吃新鲜的温性水果，还可以吃坚果类和面包、饼干、开心果、核桃、大枣、南瓜子等。

3、哺乳期能吃的零食就是坚果类的零食：松子，核桃，坚果，开心果，之类的等，别的零食只要是不是油炸或者是过甜的都是可以吃些的，切记不要吃的太多，要注意营养搭配，不能过量也不要偏食。

4、多吃茶汤类食物茶汤类食物往往会在煮的过程当中能把食物中所含的微量元素给足够的激发起来，并且能让孕妈的身体内存储充足的水分，十分有益于奶水分泌。

5、哺乳期可以吃水果和坚果(松子，核桃，坚果，开心果，之类的)以及全麦类的零食，水果对皮肤好，坚果对大脑好，这些零食对孩子好，对妈妈也很好的。

6、花生、核桃、杏仁等各种坚果类食物中都含有丰富的优质脂肪酸、各种矿物质类营养素以及维生素，哺乳期的女性适当食用，也是有助于乳汁分泌的；可以多吃猕猴桃、人参果、圣女果、樱桃等新鲜的水果，补充维生素类营养素。

充足的水分摄入：　每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等，以补充乳汁中丢失的水分，并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让　奶水更充沛，汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。

、哺乳期饮食，一定要不偏食，不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要乐意进食，这样才能提高乳汁质量，对婴儿生长发育有利。

高纤维蔬菜，宝宝排便不好，哺乳期时妈妈要注意一下自己的饮食，可以食用一些有助于宝宝的排便的食物，可以选择能通便润肠的食物。

山楂还有着增进食欲作用，有利于促进胃液的分泌，山楂有利于消化，通过母乳被宝宝吸收。哺乳期妈妈也可以多吃白萝卜，白萝卜有着泻火通便的功效还可以促进肠胃蠕动。

哺乳期的母亲应含有下列营养成分：牛奶每日一公斤。可以是鲜奶、低脂乳、无脂乳、炼乳或奶粉，分6次喝。为了保证能摄取足够的维生素C，其中有2次必须将水果和蔬菜生吃，还有2次应食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或浆果。

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