吃什么对宝宝发育好（怀孕四个月吃什么对宝宝发育好）

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锌质和维生素b12：锌质对于确保胎儿以及宝宝出生后的正常发育非常重要，锌质摄取量低可能会影响宝宝的出生体重。

像苹果、桃子、牛奶、大豆等食物都非常适合孕早期的饮食。富含钙的食物，比如牛奶等；中性水果；维生素及矿物质；含铁量丰富的食物；蕴含丰富蛋白质的食物，比如鱼、蛋、各种海产品等。

富含优质蛋白质的食物，蛋白质是人体内必不可少的营养元素，胎儿的组织和器官发育及需要蛋白质参与，还能调节生理功能，增强孕妇的抵抗力和免疫力，使胎儿大脑更好的发育。

1、平时可以让孩子多吃一些肉类，蛋类或者是奶这些食物，这些食物都是有助于孩子的身体健康，能够补充孩子身体所需要的营养。

2、补充维生素b2 维生素b2参与了身体的代谢过程，由于孩子的身体素质较差，容易出现元气不足或者脾胃气衰的情况。当出现上火症状时，就会影响身体对钙的吸收以及消化，从而影响到身体发育。

3、多吃含自然糖分的食物：可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10～11时，下午3～5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、柿饼、葡萄干、果脯等，可喂些蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

4、一：牛奶对孩子的长高有好处首先，我要说的第一种能让孩子长高的食物就是牛奶。

1、孩子正处于发育期，作为家长，应该多给孩子吃鱼类、柑橘、菠菜、牛奶等食物。这些食物能够提高孩子身体发育所需要的各种物质，满足孩子的身体所需。孩子在发育期，家长们一定要多注意孩子的饮食。

2、蛋白质孩子的大脑、五脏六腑、肌肉组织以及骨骼发育都离不开蛋白质的支持。

3、鱼肉。鱼肉中有较多的蛋白质以及微量元素，进食之后可以提高身体免疫能力，是十分健康营养的佳肴。核桃。坚果中的核桃可以提高智力以及记忆力，对孩子的大脑发育有很大帮助。

4、另外，莴笋中含有丰富的维生素，可以帮助宝宝的生长和生长。而且，生菜是一种植物，含有丰富的微量元素，对儿童的生长发育有很大的帮助。因此，从以上种种好处不难发现，生菜是最适宜儿童食用的。

5、其次牛奶内所富含的钙元素是非常多的，在孩子的生长发育期间，补充体内的钙元素，促进孩子的骨骼发育，从而减少孩子患有佝偻病的概率。

6、孩子在生长发育期间的营养补充：含钙食物。钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。含精氨酸的食物。

1、粮谷类食物，包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量，供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。蔬菜、水果类食物。

2、还可以多吃鸡蛋、牛奶，有利补充优质的蛋白质，还可以多吃鱼，鱼对胎儿大脑的发育是很有好处的，经常吃鱼到孩子生长发育快，智力发展也比较好。还可以多吃菠菜、胡萝卜，油麦菜，猕猴桃这些食物在一定程度上促进胎儿大脑发育。

3、鸡蛋：鸡蛋的营养含量比较高，是孕妇最好的营养来源之一，对宝宝的大脑发育很有帮助。而且，鸡蛋中含有大量的氨基酸，主要是卵磷脂、钙、磷等。孕妇多吃鸡蛋有利于宝宝的大脑发育。核桃：核桃对大脑发育有一定的作用。

鱼肉。鱼肉中有较多的蛋白质以及微量元素，进食之后可以提高身体免疫能力，是十分健康营养的佳肴。核桃。坚果中的核桃可以提高智力以及记忆力，对孩子的大脑发育有很大帮助。

比如，儿童在生长的黄金时期，就会缺少一些锌，而锌是大脑发育的关键。因此，多吃些木耳，对正在成长的宝宝也有很大的帮助。如果用木耳和鸡蛋做一道，不但好吃，而且常喂小孩，对身体也有好处。

蛋白质孩子的大脑、五脏六腑、肌肉组织以及骨骼发育都离不开蛋白质的支持。

孩子在生长发育期间的营养补充：含钙食物。钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。含精氨酸的食物。

我们家小朋友就很爱喝牛奶，有一阵子长身体的时候，每天早晚都要喝一杯牛奶，个子一下子高了不少。孩子正长身体，吃什么有助于长高呢？奶类。

孩子在发育期的时候要吃含有蛋白质、钙物质、维生素丰富的食物，比如瘦肉、鱼虾、螃蟹、牛肉、鸡肉、豆类、鸡蛋、动物肝脏、牛奶、深色蔬菜等。

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