儿童补钙吃什么好（儿童补钙吃什么好钙尔奇）

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乳制品：牛奶、酸奶、奶酪、酸奶冰淇淋等。乳制品是钙含量最高的食物之一，因此它们是儿童补钙的理想来源。鱼类：例如沙丁鱼、金枪鱼、三文鱼等含有大量的钙和维生素D。维生素D能够帮助身体吸收钙，从而提高钙的利用率。

乳制品，乳制品含有丰富的钙，含钙量能够保证宝宝每天1/3的需要，包括牛乳、酸奶、奶粉、奶酪等。豆制品、豆类，包括豆汁、豆腐、干豆腐，这些都含有丰富的钙，宝宝每天吃适量豆腐，有助于补钙。

牛奶它的牛奶富含钙质，特别适合孩子食用。由于溶解的矿物质和微量元素容易消化吸收，食用方便，各种矿物质和磷的比例也相当合适。鸡蛋鸡蛋是家中必备的食材，咸宜老少皆宜。

奶类是小儿补钙的最好来源，牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质。豆类制品含钙也比较丰富，如黄豆、豆腐、豆皮。

牛奶和奶制品，牛奶中含有丰富的钙，每100ML含有100ML的钙，所以宝宝可以通过多喝牛奶来补钙。一般宝宝每天需要补充300-600ML的奶水，婴儿期需要更多的奶水。豆类及豆制品，豆类和豆制品富含钙。

碳酸钙。此类钙片属于矿物质类的钙补充剂，通常用于预防和治疗钙缺乏症，如果儿童适当摄入，可起到较好的补钙效果。乳酸钙。此类钙片主要用于防治钙缺乏者，比如手足抽搐症、骨发育不全等。葡萄糖酸钙。

牛奶。牛奶含有丰富的钙及微量元素，且容易消化、吸收，非常适合儿童补钙时食用。鱼虾类、扇贝类等，也含有比较高的钙元素。鸡蛋。鸡蛋具有丰富的蛋白质和钙元素，可以每天给儿童吃一个蒸鸡蛋。

牛奶：牛奶中所含的钙质非常丰富，很容易被人体吸收，而且还含有丰富的蛋白质、矿物质、各种氨基酸、乳酸、维生素等，不仅能帮助儿童增强体质，而且能有效地促进钙质在体内的消化与吸收。

碳酸钙是含钙量最好的一种，同时崩解的效果也是非常不错的，只是这种类型的钙要等到宝宝一周岁半以后吃最好，因为不会使宝宝的肠胃有刺激的感觉，而且肠胃比较好的`宝宝吃碳酸钙效果会比较好。

给孩子补钙可以补一些柠檬酸钙，柠檬酸钙属于有机钙，比较容易吸收，对孩子也没有刺激性。平时还要给孩子补充一些维生素AD，并且要多晒太阳。

妈咪爱钙片补钙效果不错。这是一款专为4-17岁儿童/青少年研制的钙片，采用含钙最高的碳酸钙，还有维生素D维生素K2三大营养成分，三效合一，补钙入骨。如果补钙不能补到骨骼中，那么补了也是等于白补。

1、儿童吃什么补钙？牛奶和奶制品，牛奶中含有丰富的钙，每100ML含有100ML的钙，所以宝宝可以通过多喝牛奶来补钙。一般宝宝每天需要补充300-600ML的奶水，婴儿期需要更多的奶水。豆类及豆制品，豆类和豆制品富含钙。

2、牛奶。牛奶含有丰富的钙及微量元素，且容易消化、吸收，非常适合儿童补钙时食用。鱼虾类、扇贝类等，也含有比较高的钙元素。鸡蛋。鸡蛋具有丰富的蛋白质和钙元素，可以每天给儿童吃一个蒸鸡蛋。

3、牛奶：牛奶中所含的钙质非常丰富，很容易被人体吸收，而且还含有丰富的蛋白质、矿物质、各种氨基酸、乳酸、维生素等，不仅能帮助儿童增强体质，而且能有效地促进钙质在体内的消化与吸收。

4、儿童可以吃以下食物可补充钙：牛奶营养丰富，含钙量丰富，特别适合儿童食用。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，并且容易消化吸收，食用方便。鱼虾类。

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