产妇吃冬枣好吗（产后能吃冬枣不）

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哺乳期可以吃冬枣子。哺乳期母亲在吃铁食品时吃几个新鲜的冬枣，可以有效地将3价铁离子恢复到2价铁离子，促进身体的吸收，间接促进身体的造血功能，从而达到一定的血液补充作用。

哺乳期的女性是可以适量食用冬枣的，一般不会产生胀气的情况。冬枣中含有较多的蛋白质、维生素C、矿物质等营养成分，哺乳期的女性食用后，这些营养成分也会通过乳汁进入到宝宝体内，对其生长发育是有帮助的。

月子期间，由于产后的一个月为了愈合伤口、肠胃重组所以不建议吃冬枣，坐月子期间活动量比较少，胃肠蠕动比较慢，饮食上容易消化、汤类以及优质蛋白的食物。

母亲吃冬枣应没什么问题，冬枣还补充维生素C的，但确保冬枣没有用糖精水浸泡过（舔下冬枣皮，甜的话八成是浸泡过的）。小家伙消化不良可以考虑吃点妈咪爱。

剖腹产后可以吃冬枣吗产妇能吃枣。枣具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，枣还能补气血，对于气血亏损的产妇恢复身体极有益处。

冬枣最常见的食用方法就是直接食用，除此之外，它还可以用来做沙拉、榨果汁、做甜汤等食用。冬枣苹果汁：（1）材料：冬枣6-8颗，苹果1个，柠檬汁少许，蜂蜜适量。

冬枣入蒸锅蒸约10-15分钟即可。冬枣果实近圆形，果面平整光洁，似小苹果；果肉绿白色，细嫩，多汁，甜味浓，略酸，具有诸多食疗作用，素有百果之王的美誉。

冬枣可以煮熟了吃。冬枣是可以蒸熟食用的，这样的加工方法不仅不会对冬枣造成损害，还会让它内部的营养成分能更好的被吸收，所以蒸熟了的冬零非常适合给老人、小孩之类的消化能力比较差的人食用。

坐月子吃冬枣注意事项不宜经常空腹吃，冬枣黏腻，不容易消化，产妇的脾胃功能非常弱，因此产妇经常空腹过量食用的话就会引起消化不良和食欲不振的现象，还有可能得胃结石。不宜和黄瓜或萝卜一起食用。

每天吃100-200克冬枣是比较恰当的，之后再吃少量的其他水果就可以满足每天的水果摄入量了。2 一天吃一斤冬枣通常不建议吃这么多。

1、叶酸最好在怀孕前3个月开始服用，一直服用到妊娠后的最初3个月，通常一天中任何时间段都可服用。

2、叶酸的服用时间，一般是从备孕期间就要开始，从备孕的阶段就要开始吃叶酸，在怀孕之前建议吃3个月左右的叶酸。怀孕之后，在孕期的前3个月也需要补充叶酸，可以选择普通的斯利安，也可以吃爱乐维，这两种叶酸都比较好。

3、每天早饭或晚饭后半个小时吃叶酸片补叶酸效果最好。

4、很多女性在早晨会出现明显的早孕反应，因此如果有这种情况下不建议在早晨口服叶酸，建议中午或者晚上口服叶酸，这样不容易引起恶心和呕吐。

5、补充叶酸，一般在准备怀孕的前三个月就要开始服用，一直服用到怀孕满三个月为止。一天内服用叶酸的时间没有特殊要求，可以在早饭后或者晚饭后半小时服用，在早饭后半小时服用更有利于叶酸的吸收和利用。

怀孕是可以吃冬枣的，有以下几方面的好处：补血，冬枣在所有的水果中维生素c的含量排在最前面，维生素c的含量是苹果的七十倍。

冬枣对孕妇的益处：冬枣维生素C含量极高，每100g维生素C约为380-600mg。它还含有大量的维他命A、维生素E、钾、钠等多种矿物质，营养价值极高。孕妇吃了能提高免疫力，对孕妇和胎儿都有好处。

补充营养。冬枣里面富含非常丰富的营养，比如说，蛋白质和胡萝卜素，还有很多种氨基酸，这些都是非常不错的而且也有很丰富的微量元素。

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