屈髋肌群（屈髋肌群主要的肌肉）

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髋部是连接人体上半部分与下半部分最重要的一个枢纽，大部分人由于缺乏锻炼、久坐不动，所以久而久之，对髋部的本体感就减弱了。

当屁股触到墙的时候，你们的大腿后侧有一个很强的拉伸感，这就是屈髋的感觉。

屈髋的肌肉有：髂腰肌、股直肌、缝匠肌、阔筋膜张肌、耻骨肌、长收肌、短收肌。屈膝的肌肉有：股二头肌、半腱肌、半膜肌、缝匠肌、股薄肌、腓肠肌。

人体是一条动力链，髋关节在这个动力链上占据着最核心的位置。如果没有掌握屈伸髋的动作模式，膝盖或腰椎就会承载过多的运动压力，久而久之就会出现问题。所以，学会屈髋应该是我们开始运动健身的第一课。

屈髋是髋关节一个重要的动作，由髋关节屈曲肌群完成，如髂腰肌。在处于站立位时，要将髋关节屈曲，可以将大腿抬起，即髋关节屈曲动作。如果是在仰卧位时，进行屈曲髋关节，将整个下肢抬高即可。

跪姿屈髋这个动作就是直接拉伸髋关节周围的肌肉，加强髋关节的灵活性。在进行这个动作的时候，要注意挺直自己的腰椎，把训练节奏放缓，用心去感受肌肉和关节的状态。

感受髋部最好的方式就是撅屁股，想象屁股后面站了个人，你试图将他一屁股顶翻，小时候经常做过这个动作，所以大家并不陌生。做这个动作背部一定要挺直，然后膝盖稍微弯曲，然后这时臀部肌肉要有拉伸的感觉。

公称直径：D 弯曲半径（通常标准弯头的弯曲半径是5*管子的外径）：R 壁厚即，管壁厚度：T 弯曲角度：θ 弯管长度：L等。

由于耐磨弯头电厂输送系统中、在水泥及生料的气力，作为管道三通弯头的代用件，以其制作简单，安装方便，耐用性能好等优点，在大中型水泥厂、电厂的气力输送中应用日益广泛。

但是这些年随着技术的进步，一般弯管检测使用三坐标和关节臂（上面外接管道配件和GTUBE软件等），但是难免上面的方法都有不同程度的问题。

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