松子的功效与作用及营养价值（松子的功效与作用及营养价值及禁忌是什么）

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能够润肠通便，因为松子当中含有丰富的油脂，通过滋润肠道而有很好的润肠通便、预防便秘的好处。

松子的营养价值与功效吃松子的好处松子含不饱和脂肪酸松子中含有大量的不饱和脂肪酸，像亚油酸和亚麻油酸等物质的含量都很高，平时人们食用以后能起到降血脂和降血压等多种功效，对人类的心血管类疾病也有很好的预防功效。

松子营养价值松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病。

其所含的脂肪大部分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，对预防心血管病有良好作用。因此，经常适量吃些松子仁，不但可以增加营养，还能滋补强身、延年益寿。堪称老年人养生的必备佳品。

降血脂功效：松子具有降低血清胆固醇含量，可有效降低血脂，还可降低血压，特别适用于老年人，可有效预防心脑血管疾病。抗衰老功效：食用松子可减少皱纹、延缓衰老，还可使皮肤嫩滑白皙，达到美容养颜的作用。

抗衰老。因为松子中含有大量的维生素E，所以可以抵抗衰老，能够有一种氧化剂的作用，就可以保护细胞免于受到伤害。健脾通便。能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。健脑补脑。

松子中含有很丰富的不饱和脂肪酸、谷氨酸、磷、锰，这些营养成分对大脑和脑神经都有很好的补益作用，有补脑、健脑的功效，是脑力一族的最好零食，而且对预防老年痴呆也有很好的作用哦。

松子具有滋阴养液、补益气血、润燥滑肠的功效，临床用于治疗身体病后体虚、肌肤失润、肺燥咳嗽、口渴便秘、头昏目眩、自汗、心悸等临床表现症状。因为它含有丰富的脂肪酸和不饱和脂肪酸，能够降血脂，预防心脑血管疾病。

能够润肠通便，因为松子当中含有丰富的油脂，通过滋润肠道而有很好的润肠通便、预防便秘的好处。

松子中维生素含量高松子中的维生素含量也很高，其中维生素e的含量能超过百分之五十，人体吸收以后可以起到软化血管和抗氧化的重要功效，平时食用能预防中风，也能延缓多种衰老症状的出现。

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