菠菜面的热量（麻辣烫菠菜面的热量）

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小麦面：1碗约140克为280卡。方便面：1包大约100克含470卡路里。甜面包：1个约为60克含210卡。咸面包：1个大概60克含170卡。早餐粟米片：1碗大约25克的含92卡路里。麦片：1碗约56克大约含有180卡。

克热干面的热量为153大卡，但是一碗热干面大约有500克，热量高达756大卡，所以结合来看的话，减肥期间是不宜大量食用热干面的。

每150克熟的面条，热量是180千卡。每150克熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，它脂肪不多，但特别能给人饱腹感。所以，每天摄入适量的面条，并不会有发胖的风险。

千克菠菜约2240大卡热能。烧菠菜的热量(以100克可食部分计)是224大卡(937千焦)，单位热量适中。

克的菠菜，含有总卡路里17-30大卡，单位热量较低，0.2克的脂肪总量，糖分含0.00025克，蛋白质含有25克。每100克凉拌菠菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%-4%。

菠菜的热量是：28大卡/100克。一份菠菜可食用的部分有150克，所以一份菠菜所含的热量为42大卡，食用一份菠菜，需要散步15分钟才能将这些热量消耗掉。

1、金粉菠菜面的热量(以100克可食部分计)是351大卡(1468千焦)，在同类食物中单位热量较高。每100克金粉菠菜面的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%。

2、面条是碳水化合物含量较高的主食，它是身体所需热量的主要来源之一，可占全天热量的55%左右。每100克面条中所含的热量为284大卡；菠菜的热量较低，并且含有丰富的粗纤维，能够促进肠蠕动，所以这里可以忽略不计。

3、凉面的热量是多少大卡一般情况下，凉面的热量不是很高，每100g凉面中所含的热量大约167大卡。凉面主要是由面粉，鸡蛋制作而成，其中含有丰富的蛋白质和碳水化合物，低热量低脂肪。

4、晚餐：挂面卧鸡蛋(细挂面30克，鸡蛋1个，菠菜叶25克，香油1克，葱、姜、酱油、精盐、味精各少许)。加餐：橘子200克。以下食谱总热量约1200千卡例1 早餐：馒头100克，地瓜粥(地瓜50克，小米25克)。

5、两个鸡蛋（140热量）和一饭勺油（40热量）做一份炒蛋。配搭200-300g的西兰花（120热量），一饭勺油（40热量）炒海。正中间是一块三文鱼（103热量）。假如讨厌炒海，那麼鸡蛋菠菜饼加上三文鱼也是一样的挑选。

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