立夏吃什么水果（凉性水果有哪些?）

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立夏必吃的三种水果分别是：荔枝、桑葚、樱桃。荔枝荔枝是夏季的代表性水果之一，也是立夏日必吃的水果之一。荔枝肉质柔软，味甜汁多，富含维生素C和矿物质等营养成分。桑葚桑葚也是夏季水果中的佼佼者之一。

西瓜西瓜果肉含有大量的水分，传说西瓜原产于西域，因此取名为西瓜。西瓜具有很多品种，比如有黑美人、无籽西瓜、方形西瓜等等种类。在夏天的时候吃些西瓜具有消暑的作用，西瓜还被称为“盛夏之王”。

樱桃：樱桃是立夏时节的当季水果。在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群、一枝独秀；维生素A含量比葡萄、橘子多4～5倍。枇杷：“蚕老枇杷熟。”一过立夏，春蚕老化以后，被称为黄金果的枇杷就上市了。

立夏吃以下这些水果较好：樱桃樱桃是立夏时节的当季水果。在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀；维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。立夏吃樱桃，讨一个红红火火的好彩头。

立夏适合食用的水果有猕猴桃、枇杷、樱桃、西瓜、芒果。猕猴桃：投维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃就能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多。

樱桃苏州人有立夏“见三鲜”习俗，其中水果中最早上市的樱桃便是“一鲜”。樱桃是立夏时节的当季水果。在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀；维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。

丝瓜是最合适女性服用的蔬菜。丝瓜用于烧菜或者熬汤喝都很美味，有股香甜的味儿。立夏节气到了，常常服用些丝瓜对人体很好哦。黄瓜是目前上市的蔬菜，黄瓜的表皮颜色是青色的，气味芳香淡香。

立夏吃草莓解毒夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，并且还有解毒作用，古代人有伤口会多吃些草莓。

番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋等，也属凉性蔬菜。瓜类蔬菜：夏季正是黄瓜、丝瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜上市的旺季。它们含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后，补充水分及流失的无机盐。

桑葚也是夏季水果中的佼佼者之一。桑葚营养价值高，含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素、蛋白质，被誉为“长寿果”，立夏吃桑葚也是一种很好的习俗。

立夏时节的水果杨梅：“小满枇杷黄，立夏杨梅红”，进入立夏，杨梅也上市了。杨梅是夏季水果中的上品，记载：杨梅能去痰消食、生津止渴，有和五脏、涤肠胃、除恶气、正痢疾、止头痛的功能。

立夏吃什么水果好1 樱桃四月樱花开，五月樱桃红，正是大樱桃上市的大好时节，这些颜色鲜红、玲珑剔透的樱桃让人垂涎欲滴。立夏吃樱桃可以生津止渴、有益消化的作用，而且樱桃铁含量尤为突出，是所有水果中含铁量最高的存在。

樱桃：是立夏时节的当季水果。樱桃中铁元素的含量较高，维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4—5倍。西瓜：性凉，是夏季必备的解暑水果。

火龙果火龙果是在5月、6月时的时令水果，它的果实非常硕大，肉多汁多。

消暑的水果有很多，比如西瓜、梨子、水蜜桃、哈密瓜等，但是需要控制好用量，不要一次性进食过多。西瓜：西瓜中含有水分、维生素等成分，夏天适量地吃些西瓜，可以为机体补充水分以及营养物质，通过汗液带走体内多余的热量。

杨梅“小满枇杷黄，立夏杨梅红”，进入立夏，杨梅也上市了。杨梅是夏季水果中的上品，《本草纲目》中记载：杨梅能去痰消食、生津止渴，有和五脏、涤肠胃、除恶气、正痢疾、止头痛的功能。

水蜜桃。夏天正是吃水蜜桃的季节，水蜜桃香喷喷、甜蜜蜜的味道是诱人的。水蜜桃性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。它的铁含量为苹果和梨的4～6倍。桃有补益气血、养阴生津的作用。

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