自然醒（自然醒歌词）

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1、自然醒就是指睡觉睡到自己醒来，网民戏言。粗壮的健康溯源回本，找上了猿类，它们用闲适的沉睡与懒散的苏醒启示我们关于自然作息的思考，于是这一次确定了这个健康主题，一种醒来方式—未开化时猿类的崇尚“自然醒”。

2、男生把女生备注自然醒，就是一种最轻松的心情状态。这个备注有诗意，含蓄有内涵。自然醒意思就是情到深处。

3、说明你的生活，饮食，睡眠等都非常有规律，换句话讲，他就是说你懒，爱睡懒觉，不爱起床，再有一点就是夸你睡眠质量比较好，不容易被吵醒。

自然醒就是指睡觉睡到自己醒来，网民戏言。粗壮的健康溯源回本，找上了猿类，它们用闲适的沉睡与懒散的苏醒启示我们关于自然作息的思考，于是这一次确定了这个健康主题，一种醒来方式—未开化时猿类的崇尚“自然醒”。

男生把女生备注自然醒，就是一种最轻松的心情状态。这个备注有诗意，含蓄有内涵。自然醒意思就是情到深处。

说明你的生活，饮食，睡眠等都非常有规律，换句话讲，他就是说你懒，爱睡懒觉，不爱起床，再有一点就是夸你睡眠质量比较好，不容易被吵醒。

睡到自然醒的好处1 自然醒就有了足够的睡眠、身心得到充分的休息，就不必依赖闹钟、也不用别人叫我们起床，时间到了自然就会醒过来，而且醒来后精神百倍、神清气爽。

睡到自然醒的人确实是可以活得更久些，因为这样自己得到了足够的休息，身体也会感觉轻松一些。

睡到自然醒应该对身体好，因为这样表示你睡够了，身体得到了足够的休息。但应在有规律的作息时间的前提下。缺点是如果睡的太晚，自然醒一般不容易做到。

那时就盼望着回家休集休，就可以一觉睡到自然醒，很安逸。其实觉睡多了头也是昏的。我年轻时睡七八小时就够了睡多了发昏，现在睡四五小时就很清醒了，刷头条可刷到天亮。

1、采用传统的闹钟。放置一台电子机械的闹钟，设定好定时时间，让它在早上起床时发出响铃提醒，起来后可以关闭闹铃。这种方式可以避免早起后第一时间看手机的习惯。让家人或室友相互提醒。

2、尿钟法在松鼠会举行的科学漫画有奖征文中，作品中有一个Gee_Kid系列中提到了一种起床偏方“尿钟法”。据漫画作者展示，他自己定时起床从不用闹钟，在睡前会计算好时间，然后喝定量的水，争取时间一到就自然憋醒。

3、尿催法。这一方法需要晚上临睡前多喝水，第二天起床就会觉得有尿意，人就会想要起床排尿，养成早晨排便的习惯也是同样的道理，可以起到作用。

4、起床后立刻洗澡起床后洗个澡能提振精神，透过温热的水加强血液循环，达到放松效果。还可搭配含薄荷香气的沐浴乳，能更快的将你从睡梦中唤醒。

5、睡前打开窗帘由于人本身就是“日出而作，日落而息”的顺阳体质，因此体内会分泌褪黑激素维持规律的昼夜作息。透过早晨的太阳光，能让体内安眠的褪黑激素浓度降低，自然会慢慢的苏醒。

6、你可以找一些对你来说是奖励的事情。四，晚上一定要早睡，早起倒逼早睡，太困了肯定是起不来的。五，早上起来的动作要程序化，慢慢你就会养成习惯，一切都变得顺其自然而轻松，这是坚持的长久之法。

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