龙眼一天吃多少合适（孕妇吃龙眼一天吃多少合适）

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新鲜龙眼一天吃10—15颗，最多不超过20颗，干龙眼8—10个就可以。吃太多龙眼，会对身体健康起反作用，主要表现是流鼻血、口腔溃疡、口腔黏膜发炎等。

不过考虑桂圆中总糖占比很高，为了避免吃多了对身体不利，建议每天吃桂圆的数量在5-10粒就足够了，如果是老人、儿童等肠胃一般的人群，还可适当减少桂圆的食用量。

龙眼每天最佳的摄入量是10g－15g左右，也就10个左右就可以。正常新鲜的龙眼一天吃200克左右就差不多了，带壳的干龙眼一天吃20多个，假如是龙眼肉的话，8到10个就差不多了。龙眼俗称桂圆。是益气补血、安神定志的滋补品。

桂圆这种滋补性的水果一旦吃多容易上火，所以每天的量大概15颗左右即可；如果是吃干桂圆，因为晒干之后体积变得比较小，1粒干桂圆约等于2-3粒桂圆，控制在10-20颗为好。

补肾一般有鹿茸、巴戟天、肉苁蓉、女贞子等中药，患者可在医生的指导下服用。鹿茸：鹿茸味甘、咸，性温，归肾、肝经。

吃什么中药补肾效果最好？补肾常用的药物有鹿茸、男宝胶囊、肾宝合剂、龟鹿二仙胶、左归丸、右归丸、六味地黄丸、金匮肾气丸、三圣丸、复方玄驹胶囊等。

淫羊藿有着补肾壮阳益精的功效，淫羊藿能够治疗早泄是非常适合男性补肾壮阳用的药材。淫羊藿的食用方法主要是泡酒喝药剂煎服，同时淫羊藿还能泡脚通过泡脚进行补肾。

1、新鲜龙眼一天吃10—15颗，最多不超过20颗，干龙眼8—10个就可以。吃太多龙眼，会对身体健康起反作用，主要表现是流鼻血、口腔溃疡、口腔黏膜发炎等。

2、不过考虑桂圆中总糖占比很高，为了避免吃多了对身体不利，建议每天吃桂圆的数量在5-10粒就足够了，如果是老人、儿童等肠胃一般的人群，还可适当减少桂圆的食用量。

3、虽然龙眼的营养价值特别高，但一般最好不要大量食用龙眼，特别是小孩子，如果按照小孩子一天的量，新鲜的龙眼一天最好食用5～8颗，而干龙眼食用3颗为宜，不要超过5颗就可以了。

4、至于每天吃多少龙眼合适，其实这个并不确定，因为龙眼的大小不同，如果是大龙眼一天只要食用4-6个就可以了，而如果是小龙眼则一天可以食用6-10个就可以了。

5、正常新鲜的桂圆一天吃200克左右就可以了，带壳的桂圆干一天吃二十多个，假如是桂圆肉的话，8到10颗就差不多了，桂圆虽补，吃到人体需要的量就好，不宜多吃。

桂圆每天吃几颗合适新鲜桂圆20-30颗，干桂圆5-6颗。

因此平常人一天服用5-6个桂圆就可以。此外要留意的是，感冒发热，咳嗽痰多，湿热症患者不适合吃桂圆。桂圆不能常常服用，服用过多后，可以造成口腔上火，口干舌燥，嘴苦，痛疼等。每日可以吃桂圆6-10个。

鲜桂圆每天最多吃十五到二十个，吃七个最适宜，而干桂圆则吃五个左右就可以了，如果有上火、便秘、发炎、口干舌燥、小便赤黄、血糖高等症状，则需要更加减少食用量，或者最好不吃，以免桂圆的湿热效果加重病情。

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