怎么增加抵抗力免疫力（成人怎么增加抵抗力免疫力）

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怎样才能提高免疫力和抵抗力1 食补。人们可以摄食一些对于提高免疫力有帮助的食物，比如香蕉、萝卜、蘑菇、菠菜、大蒜、灵芝等。运动。

每天保持适当的运动，大约进行30—60分钟左右的有氧运动，比如快走，慢跑，练太极，拍打，都可以锻炼身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质，身体的免疫力自然比一般人都要好。

合理的饮食饮食对免疫力的影响非常重要。我们需要摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和抗氧化剂等营养物质。建议多吃蔬菜、水果、全谷类、健康脂肪和蛋白质来源，如鱼、家禽、豆类和坚果。

多喝水多喝开水是提升免疫力的第一条，多喝水可以使鼻腔内的黏膜保持湿润，多喝水还能使我们感觉清新，活力满满。因为白开水有助于促进人体的新陈代谢，是很好的催化剂。

1、每天保持适当的运动，大约进行30—60分钟左右的有氧运动，比如快走，慢跑，练太极，拍打，都可以锻炼身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质，身体的免疫力自然比一般人都要好。

2、适量的运动可以增强免疫力，提高身体的抵抗力。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑车等。减轻压力长期处于紧张、焦虑、压力过大的状态容易导致身体免疫力下降。

3、保持良好的睡眠：充足的睡眠可以提高身体的免疫力，建议每晚睡眠时间在7-8小时。坚持适量运动：适当的运动可以增强免疫力，但过度运动却会削弱免疫力，因此应该选择适合自己的运动方式和强度。

免疫吸附疗法分为血浆分离吸附和全血直接吸附。前者将患儿血液引出体外建立体外循环并抗凝，先将血液经过血浆分离器分离，再将血浆引入免疫吸附器，以选择性吸附的方式清除致病物质，然后将净化的血浆回输体内，达到治疗目的。

免疫吸附技术是通过体外循环，把高度特异性的抗原或抗体，或有特定物化亲和力的物质(配基)与吸附材料(载体)结合，制成吸附剂。

IA免疫吸附疗法就是将患者的血液引入储有吸附材料的血液灌流(HP)装置，去除多余的a1球蛋白的，除去血浆中与免疫有关的致病因子，维持其正常值，祛除瘙痒，退癣消屑，达到治疗银屑病的目的。

免疫吸附疗法的基本操作流程是将患者血液引出体外，建立体外循环并抗凝，血液流经血浆分离器分离出血浆，将血浆引入免疫吸附器与免疫吸附剂接触，以选择性吸附的方式清除致病物质，然后将净化的血浆回输患者体内，达到治疗目的。

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