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《超人妈妈的时间管理课》

第2章管理意志力是管理时间的基础。

要想做到有效的时间管理，首先要学会管理自己的意志力。我们需要找到让我们发怒的诱惑拐点，再找到有效的解决方案，经过一段时间的实践便会形成习惯，只能够大大降低意志力的消耗，这是管理意志力最有效的方式之一，我们可以一起讨论沟通白天遇到的各种育儿问题，然后去实践，再修改，直到找到合理的应对方法。

为孩子建立六大核心习惯，让高效成为可能。三岁之前最重要的工作是培养孩子的6个核心习惯，睡眠  饮食  沟通  安全  生活  娱乐。

第一解决睡觉的场景：睡眠习惯

睡眠习惯包括入睡时间，睡眠时长，入睡习惯，三个部分。

入睡时间是指出生后开始记录和观察孩子的睡眠规律，逐渐的引导他在相对固定的时间入睡。

睡眠时长只有充足的睡眠时间符合世界卫生组织，对不同年龄段的睡眠建议。

入睡习惯指自己可以入睡，不用成人哄睡。六大习惯中，睡眠习惯是最重要的，一旦养成这个习惯，后面的习惯养成会容易得多。

第二解决吃饭的场景：饮食习惯。

饮食习惯包括自主进食，准时吃饭饮食结构及充足的量。

自主进食指一岁以后孩子在没有成人的帮助下可以自己吃饱。

总是吃饭指孩子，早中晚三餐的时间比较固定，不会出现因为贪玩而不吃饭的情况。

饮食结构及各种食物，孩子都可以吃，孩子不挑食。

充足的量指孩子有能力判断自己是否吃饱。

其实引导孩子独立进食，不挑食并没有想象中的那么困难，只要比培养睡眠习惯轻松得多，只要方法得当引导及时健康的宝宝一岁左右都可以自己做到。

第三解决交流的场景：沟通习惯。

沟通习惯包括听得懂，说得清，能交流及能执行。

听得懂：这宝宝可以听我们说话，知道我们说的是什么意思。

说的清：宝宝从12个月左右可以用手语表达基本的要求，两岁左右可以用语言表达自己的需求，三岁以后可以自己解决与家人之间的日常矛盾。

能交流：是指宝宝根据父母的反馈可以调整自己的预期，尤其是在两岁左右，不会因为无法实现自己的愿望而哭闹不止。

能执行：是指宝宝听到父母的指令，可以立刻马上执行。

第四解决日常生活的场景，生活习惯。

日常生活只可以自己穿衣服，穿鞋吃饭，接水洗漱，整理被褥。

家务劳动，这孩子可以将自己产生的垃圾丢入垃圾桶，可以把脏衣服放进固定的地方，可以帮忙分发碗筷等等。

第五解决出行的场景安全习惯。

安全习惯，包括家庭安全，出行安全  性安全。

家庭安全指孩子待在家里不去危险的地方（厨房卫生间阳台）不碰危险的物品（刀剪刀等等）不做危险的行动（嘴里含着棒棒糖棍压签到处跑等）

出行安全指孩子乘坐汽车要坐安全座椅。走人行横道不可以离开父母三米远，知道等红绿灯。

性安全使孩子知道如何保护自己的隐私，受到侵害时可以及时跟父母反馈。

第六解决娱乐的场景，娱乐习惯。

娱乐习惯是指从孩子一出生就开始培养他们与成人的互动习惯，用适当的活动填满孩子的空间时间。

每个孩子在三岁前都可以做到每天固定大约20分钟的时间看视频，专注的玩某些玩具，20~30分钟玩完后可以自行归位，通过适当的娱乐活动可以促进孩子身体智力的发展。毕竟在6岁以前，孩子们认识世界主要方式是游戏。

《妈妈是超人》9位萌娃现状，贾静雯女儿近视，黄圣依儿子胖了

还记得综艺《妈妈是超人》吗？几年过去，节目里的萌娃们悄然长大。

1、贾静雯的两个女儿。

古装女神贾静雯带着两个女儿咘咘和波妞一起参加了《妈妈是超人3》，母女三人超高的颜值一度备受大众期待。

尤其是二女儿咘咘在节目中真是太萌太可爱了，一双圆滚滚的大眼睛，很像贾静雯，她说起话来一口小奶音，偶尔也会很固执地跟妈妈和妹妹互动，让人觉得十分萌趣。

而当时小女儿波妞才学会爬行，在节目中也是十分爱在地上爬，贾静雯就给女儿买了一件“拖把装”，方便波妞在爬的时候还可以清洁一下房子，被网友们调侃是“移动小拖把”，真是太有趣了。

波妞和咘咘一样都遗传了妈妈的大眼睛，而且还喜欢黏着姐姐，样子看着真的很可爱。

几年过去，咘咘和波妞现在都长大了不少，两个小朋友都变成了小美女。

之前贾静雯还晒过一家人的合照，被网友们赞其三个女儿都很可爱。

不过咘咘之前被查出有高度视差，两只眼睛相差600度，也就是大家俗称的“弱视”，当时贾静雯也发文说早发现早治疗，爸爸妈妈都很爱她。毕竟咘咘有一双灵气十足的大眼睛，大家听到这个消息都很担心，希望小朋友能够很快治愈。

而波妞现在则是变得乖巧可爱，她的五官长相比较秀气，古灵精怪的她之前还和姐姐咘咘和宠物蛇玩耍，让人看到波妞大胆的一面。

2、梅婷女儿

梅婷曾带女儿快快一起参加了《妈妈是超人》第一季，在节目中她被称为“黑线妈妈”。

而女儿快快则是一个鬼马小精灵，十分的调皮搞怪，起初快快对二胎弟弟的到来有些不适应，但是后来也逐渐有了改变。

节目中快快曾问“魔镜魔镜谁是世界上最漂亮的女人”，还自问自答说是“快快”，真是特别逗趣。小时候的快快长得非常像梅婷老公，脸蛋圆圆的，肉嘟嘟的很可爱。

不过现在快快也长大了，之前梅婷也晒出过女儿的照片，当时快快是要登台走秀，现在的她头发长了不少，看起来五官秀气灵动，让许多网友被惊艳到了。

梅婷还带女儿一起拍了写真，从照片来看快快现在的五官慢慢长开了，虽然还是有婴儿肥，但整体的颜值更高了，想必以后也是小美女。

3、邓莎的儿子

古典美女邓莎嫁给了圈外人老公，还当了妈妈，她也带自己的儿子大麟子一起上了《妈妈是超人3》。在节目里邓莎被称为“猪猪妈妈”，她与暖心儿子大麟子的互动也是很有趣。

大麟子长得很是软萌可爱，遗传到了妈妈邓莎的大眼睛和白皙的皮肤，节目中他和妈妈外婆之前的互动，让人看着既真实又有趣。

当时外婆说邓莎家里包裹太多，像开杂货铺的，但一家子的温馨互动却让人感到很暖心。

节目中大麟子还做了咘咘的“护花使者”，两个小萌娃在一起的时候，让人感觉心都融化了。

现在的大麟子长大了许多，而且越来越帅了，个头也长高了不少，完美长成了“小男神”。

和妈妈邓莎在一起，活脱脱就是一对高颜值母子，再过几年大麟子五官长开了，想必一定是个暖男系帅哥。

4、黄圣依

黄圣依之前也是带着大儿子安迪一起去参加了《妈妈是超人3》，这对有些“疏离”的母子，在节目的录制过程中逐渐变得亲密，也成为了节目中的一大看点。

一开始安迪对黄圣依有些疏离，还说心中第一喜欢的是奶奶，这也让妈妈黄圣依有些小失落。但节目中她不断跟儿子互动，两人的感情在相处过程中有了改变。

在临近收尾阶段，安迪当众表白妈妈，称“我很爱她”，母子俩的感情有了质的飞跃。

在节目中，安迪是有些“霸总范儿”的小男孩，从外形上看也更像爸爸杨子，是个清瘦的单眼皮小帅哥。

随着几年时间过去，现在安迪也长大了不少，不过他却越来越胖了，去年黄圣依就晒出过带着儿子去游乐园的照片，照片中的安迪个头高了不少，但身材却变得圆润了许多，肉眼可见的变胖了。

之前一家子登台上节目表演，也明显可以看出安迪长胖了，不似在节目中那样的清瘦，或许也是进入了快速生长期。

5、马雅舒的混血儿女

马雅舒二婚嫁给了外籍丈夫罗伯特，两人生下了一子一女混血宝贝，并对孩子们十分宠爱，还一起上了《妈妈是超人2》。

在节目中，马雅舒对两个孩子可谓是百依百顺，他们想怎么就怎么，十足的溺爱，不管是喂饭穿衣都是自己来，导致幼儿园老师都说女儿米雅是唯一一个不会自己吃饭的孩子。

后来马雅舒也开始逐渐改变，在节目中和孩子们一起有了成长。

不得不说，米雅和爱登两个小朋友五官长相精致，有着东西方的颜值特色，小小的脸蛋中透出了精致与可爱，收获了不少观众的喜爱。

现在两个混血宝贝也长大了，而且依旧颜值超高、五官精致。之前爱登的照片被晒出，可以看出他的深邃五官，一双大眼睛加上高挺的鼻梁，长大后一定是个大帅哥。

而娇养长大的女儿米雅，也长成了五官立体精致的小美女。

和妈妈马雅舒一起合照时就能看出其长相有多优越。

6、董洁儿子

董洁和男明星潘粤明生有一子，小名叫做顶顶，顶顶也是完美继承了父母亲的高颜值，是个长相帅气的小正太。

董洁和顶顶母子俩是《妈妈是超人1》里的嘉宾，不过当时董洁的严肃式教育方式以及和儿子玩角色互换等，都引发了一些争议。但有一说一，当时7岁的顶顶颜值就很高了，眉目如画、清秀帅气，一看就是个帅哥胚子。

节目播出后，顶顶受到了不少粉丝的喜爱，大家都盼着他快快长大，有网友说他如果长大进了 娱乐 圈一定会大火。

而6年过去，顶顶现在已经13岁，个头长高了很多，而且他不仅没有长残长胖，反而愈发帅气了，被网友赞其是漫画脸小帅哥。

之前董洁的vlog里顶顶出镜了，当时他和妈妈董洁一起做烘焙，不管是正面还是侧面都颜值很高，而且还神似男星杨洋。看来顶顶的高颜值正在逐渐养成中，想必再过几年就是神颜级的帅哥了。

7、霍思燕的儿子

霍思燕和男星杜江也有一个宝贝儿子，小名叫做嗯哼，嗯哼和爸爸妈妈都曾上过亲子综艺，可以说是从小就在大众的视线下长大的。

当时嗯哼和霍思燕一起上《妈妈是超人》时，就已经是个可爱萌趣的小正太了。

而且还是节目中的金句王，当时他看到小猫怀孕的B超，还暖心地问妈妈霍思燕自己在肚子时会不会跳一跳，让妈妈肚子不舒服。

而且还会很甜地夸妈妈全身哪儿都好看，也会给爸爸杜江说“我在用心想你”，这些暖心体贴的互动都让观众们更加喜欢嗯哼这个萌娃了。

现在的嗯哼个子长高了一头，而且也没有长残，反而更加清秀帅气。

他还有令人羡慕的冷白皮，简直就像是小说男主角小时候，未来也一定是个高颜值的帅哥。

这些《妈妈是超人》中的萌娃们，已经逐渐长大，颜值也有了不小的变化，不过他们可爱萌趣的一面已经令观众们记忆深刻了，希望都能开心 健康 地长大。

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温馨！国乒大满贯得主分享带娃日常，生完两个女儿身材依旧不错

近日，中国乒乓球一代女将李晓霞在个人社交平台上分享出了自己和女儿在一起的温馨视频，她还写道：“记录前运动员的某天日常VLOG，很多人好气运动员的角色转换当妈妈后是怎样的呢？在 育儿 这方面我也算小有经验了。”

视频中李晓霞扎着马尾，身穿家居服的她也素颜出镜，作为一个刚生完二胎不久的妈妈李晓霞的状态确实非常不错。视频中她坐在了餐桌前，边上坐着小女儿，她用勺子一勺接一勺地给小宝贝喂吃的，此外李晓霞的大女儿樱桃也会突然“冒出来”，所以李晓霞也是要兼顾两个孩子，真的是个“超人妈妈”呢！

李晓霞曾是我国乒乓球队的女将之一，在2013年就完成了自己的大满贯伟业，而且参加过两届奥运会的她也拿下了三金一银的超强战绩，所以当时的李晓霞也是我国女单主力了，实力十分强悍。里约奥运之后李晓霞就宣布退役了，后来李晓霞就和同是运动员的翟一鸣领证结婚，目前翟一鸣在辽宁担任乒乓球教练，而李晓霞则是将重心放到了家庭中，作为两个孩子的妈妈李晓霞很爱自己的孩子，因为老公是教练员很繁忙，所以为了顾家李晓霞也曾表示自己不可能担任教练。

不过李晓霞也并不是没有工作，她现在也在慢慢的开始自己的职业，一边继续开展乒乓球公益活动，一边参加各种商业活动，不得不说我们的冠军名将李晓霞还是深受商业圈喜爱的，作为奥运三金王的她依然拥有超高的热度。值得一提的是，此前一次活动上李晓霞也重新拿起了球拍，退役多年打起球来还是那么的有气场呢！

方媛晒带娃日常，自诩超人妈妈，她是怎样打扮女儿的呢？

郭富城太太方媛更新了她的个人社交动态，时隔许久，她和宝宝度过了快乐的一天，并写道Plog每天带娃，爱美的超人妈妈，方媛跑步的照片曝光了，两岁的小C宝穿着粉色公主裙和红色皮鞋，头上扎着辫子，她整个人都打扮得漂漂亮亮的，可是跑了之后，两只小手却被甩了出去，老虎的状态是朝气蓬勃，方媛有一张女儿变成零食的可爱照片，小手翘着嘴用力吮吸，似乎隔着屏幕，她都能感受到小公主吃完巧克力后的心情。

         

镜子里出现了侧脸的小公主，皮肤白皙，睫毛超长，方媛显示两个女儿每天都在玩耍，两个要出去逛街的小宝贝都穿着小裙子，头扎着低着头，太阳镜遮住了他们的脸，他们不会忘记携带小包，两个盛装打扮的少女比对方更天马行空，手牵手的画面简直太有爱了，虽然和郭富城有二十几岁的年龄差，但不得不说方媛的生活很享受，没有经济压力，过着富裕的生活是第一位的。

     

因为平日比较悠闲，所以接孩子放学方媛这些繁琐的事情都是自己做的，方媛除了把自己造型得非常精致，孩子们也没有落伍，妈妈总是为女儿们编织复杂的发型，细节处处透露着她的用心，两姐妹手牵手走上台阶，画面超恩爱，方媛晒出与大女儿Chant的温馨合照，4岁的穿着白色紧身裤和紫色芭蕾短裙，看起来很有淑女范，跟妈妈出去玩的Chant一直撒娇，时而化身小猴子挂在妈妈身上，母女同框互动的画面温馨美好。

     

好久没有方媛和女儿们分享很多日常生活了，让人眼花缭乱，照片中，小C宝手牵手玩沙，童心满满，方媛带女儿去迪斯尼玩，装扮一个女孩，装满镜子很开心，想给她当镜子的就是老公郭富城，对两个人来说太甜了，带娃的同时，也腾出时间锻炼身体，出现在健身房的扎着高马尾，身穿蓝色短上衣，自信小腰，她的身材令人惊叹，即便如此，她还是每天坚持锻炼，是最自律的人，而且，在方媛的影响下，小女儿似乎有了健身的感觉，和妈妈一起在健身房锻炼身体。

           

方媛一手托着女儿，母女三人开心地合影留念，方媛一手托着小女儿的臂力太棒了，不愧是一个经常锻炼的人，值得一提的是，在方媛发布的一系列带娃的照片中，无论是她还是她的两个女儿，她总是穿得很漂亮，尤其是两个女儿，每次都把辫子扎得精致漂亮，可见方媛带娃是很有耐心的，晒完日常方媛后，她还出现在评论区，与网友们进行了热烈的互动，从方媛和网友的互动来看，她穿了三年的衣服真的很会养家，贤妻良母，郭富城有福了。

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《妈妈是超人 第一季》

导演: 刘蕾

主演: 贾静雯、董洁、冉莹颖、梅婷

类型: 真人秀

制片国家/地区: 中国大陆

语言: 汉语普通话

首播: 2016-04-22(中国大陆)

集数: 15

单集片长: 50分钟

又名: Super Mom、超人妈妈带娃记

湖南卫视周日10点档还有一档节目正在录制之中，该节目名为《妈妈是超人》，很多人称此节目为女版的《爸爸去哪儿》，但其实内容更类似于KBS节目《超人回来了》的妈妈版。目前新浪娱乐独家获悉节目已经邀请到了贾静雯、董洁、徐若瑄三人，其余还有传闻称邹市明太太冉莹颖、演员梅婷也会加盟此节目。  

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