纳豆怎么吃（纳豆怎么吃最有营养）

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传统方法纳豆最常见的食用方法，就是将纳豆放入碗中，多次搅拌后纳豆会出现黏丝，然后根据个人口味加入调味料再次搅拌均匀后即可食用。常见的搭配有：酱油+葱花，酱油+芥末，蜂蜜等。

纳豆杂锦凉拌菜作法：(1)往纳豆中添加少量生抽及其青芥末酱；(2)添加少量的米醋开展拌和；(3)将丝瓜和红萝卜清洗再切切丁，添加少量食用盐拌和；(4)将全部的食物一起加到纳豆中，搅拌均匀后，添加小量的醋是白砂糖就可以。

纳豆好吃的常见吃法有两种，分别是拌纳豆和纳豆饭团。

纳豆好吃的常见吃法有两种，分别是拌纳豆和纳豆饭团。

纳豆的常见吃法有两种：早饭配菜吃：做法很简单，把纳豆装在小容器里，加入小勺酱油，适量的黄芥末，少许葱花，然后使劲地搅。直到基本没有单独分离的豆子，都黏乎乎地搅在一起，用筷子能够拉出长长的丝。

晚餐吃纳豆效果最好。通过实验，专家认为：食用纳豆1小时至12小时之间纳豆激酶发挥溶解血栓的功能。而据统计脑梗塞、心肌梗塞等各种血栓病，发病时间多为清晨及星期一。每晚或星期日晚餐吃效果最好。

纳豆好吃的常见吃法有两种，分别是拌纳豆和纳豆饭团。

可以黄瓜丁、青笋、胡萝卜丁和杏仁碎与纳豆混合，加少量芥末、醋和糖凉拌，当作喝粥时吃的小菜，味道清新又健康；纳豆中有大量粘蛋白，能拉出好长的丝来。

(1)往纳豆中添加少量生抽及其青芥末酱；(2)添加少量的米醋开展拌和；(3)将丝瓜和红萝卜清洗再切切丁，添加少量食用盐拌和；(4)将全部的食物一起加到纳豆中，搅拌均匀后，添加小量的醋是白砂糖就可以。

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