洋车前子（洋车前子怎么吃通便效果更好）

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我们吃的洋车前子，是用洋车前子的外壳磨成的粉末。其中的可溶性相当纤维素含量超过80%，具有高吸水特点，促进肠道益生菌的成长。

洋车前子是一种草本植物，其种子壳的外皮可作为膳食纤维的来源，洋车前子壳的纤维质含量相当高，而且没有明显的特殊味道，相当适合添加在料理中，可以运用在饮料、料理、甜品里，增加平日饮食中的膳食纤维量。

洋车前子原产于伊朗和印度，在传统医用疗法中，洋车前子用于治疗便秘、溃疡和高血压等症状。

长期以来，洋车前子被用作通便剂，并拥有良好的安全记录，目前使用仅有极少数因生产或大批装运接触车前子而导致过敏的病例。

洋车前子，又称洋车前草、西莲壳、车前种荚、欧车前亲水胶。洋车前子是Ginuceae科的一种草药，原产于印度、伊朗，在地中海地区国家，如法国、西班牙等国亦有栽培，其中尤以印度产的洋车前子质量最好。

我们吃的洋车前子，是用洋车前子的外壳磨成的粉末。其中的可溶性相当纤维素含量超过80%，具有高吸水特点，促进肠道益生菌的成长。

洋车前子有一定的减肥作用，尤其是搭配饮食和运动减肥效果更佳。洋车前子中含有大量的植物性纤维，这种纤维素吸水效果很好。

1、营养价值不同，洋车前子壳富含脂肪酸α-亚麻酸、膳食纤维、蛋白质、维生素以及矿物质等；而车前子壳则含有腺嘌呤、胆碱、蛋白质及各种脂肪酸。

2、洋车前子是Ginuceae科的一种草药，原产于印度、伊朗，在地中海地区国家，如法国、西班牙等国亦有栽培，其中尤以印度产的洋车前子质量最好。

3、洋车前别名：洋车前子、洋车前草英文俗名：psyllium 学名：Plantago psyllium 海吉雅说故事洋车前是草本植物，一向用来治疗便秘、痔疮和结肠炎。

4、车前子没有什么副作用的，是治疗肾虚阳旺的药物，一般按剂量服用不会有什么问题，此外，还有一种与车前子同属的洋车前子，也具有许多功效。《本草纲目》认为：久服轻身耐老。

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