叶酸低（叶酸低是什么贫血）
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叶酸什么时候吃
1、每天早饭或晚饭后半个小时吃叶酸片补叶酸效果最好。
2、从叶酸片的代谢吸收来讲，一天什么时候吃叶酸都可以，建议最好晚饭一小时后服用，叶酸属于水溶性维生素，主要在十二指肠和空肠上段吸收，空腹服用效果最好。
3、第一：叶酸片是防止胎儿神经血管畸形的，一般是在准备怀孕的前三个月开始服用，直至服用到怀孕的第三个月服用较好。 第二：叶酸一般在晚饭之后吃就可以了，晚饭后吃叶酸吸收是比较好的，可以使人体有效的吸收叶酸。
4、通常建议是备孕前三个月就开始补充叶酸并一直持续服用到分娩，最好中间不要停顿；并且每天固定早餐时段服用，如果肠胃不是很好的女性，建议随餐或餐后服用。
5、叶酸片在晚饭前后半小时或者是早饭前服用的话，效果会更好。因为这时候胃部处于排空状态，饭前半小时服用的话，是叶酸吸收的最好时间。
孕妇叶酸低怎么补
怀孕吃什么可以补充叶酸1 绿色蔬菜 莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
西红柿 西红柿含有丰富的叶酸、胡萝卜素、维生素B、维生素C，其维生素P的含量居蔬菜之冠。多吃番茄具有抗衰老作用，能使皮肤保持白皙，还能起到生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压的作用。
可以达到8％，所以怀孕妈妈多吃一点猕猴桃也是不错的。准妈妈也可以通过吃叶酸片或者叶酸补充剂来摄入叶酸。
孕期最适合的补充叶酸的方法是吃叶酸片。我们中国人讲究食补，能从食物中获得的营养就尽量不去吃合成品。但是食物中的天然叶酸经过加热之后非常容易氧化，结构一旦被破坏就无法作为叶酸被人体吸收，所以只能从合成品中去补充。
缺乏叶酸的女性怎么补1 女性备孕期以前也有怀孕早期必须补充充裕的叶酸，那麼缺乏叶酸的女性必须在大夫的具体指导下补充叶酸，除开需药物上的补充，实际上饮食疗法上还可以补充。
叶酸低吃什么好,富含有叶酸的食物和水果
水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。
樱桃是一种叶酸含量十分高的水果。此外，樱桃的含铁量特别高，常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生。此外，樱桃也含丰富的维生素A。
含叶酸多的蔬菜主要有西兰花、生菜、青菜、羽衣甘蓝等绿色蔬菜。含叶酸比较多的水果主要有榴莲、柑橘类水果、葡萄、草莓、菠萝、木瓜等。
豆类：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。动物：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。谷物：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
除了蔬菜，还有很多水果中叶酸含量也比较多，这些水果有：香蕉，草莓，橘子，猕猴桃等。叶酸存在补扫的水果和蔬菜中，有一些蔬菜或者水果，叶酸的含量还是比较多的。想要多多摄取叶酸的人群，可以适当多吃。
吃西兰花来补充叶酸也是非常有效果的，在西兰花不仅含有高量的叶酸，而且热量极低，不仅可以补充叶酸，其膳食纤维多的特性也能帮助女性改善便秘的困扰。
叶酸过量的危害,男人叶酸低有什么危害
叶酸服用过量会掩盖维生素缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害。叶酸服用过量产生的不良反应 长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状，出现黄色尿。
最近的研究表明，过多的叶酸可能会导致与自闭症相关的神经组织损伤。在一项研究中，研究人员分析了1391对母子的数据。
天然的叶酸极不稳定，易受阳光、加热的影响而发生氧化，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。叶酸生物利用度较低，在45%左右。合成的叶酸在数月或数年内可保持稳定，容易吸收且人体利用度高。
叶酸片的副作用有导致患者出现厌食、恶心、胃胀等消化道症状，还可导致患者尿液颜色发黄。叶酸是人体所必须的一种B族维生素，在绝大部分日常食物中都含有不同量的叶酸。
致中枢神经系统损伤叶酸片里大多数是维生素b29，过多摄取叶酸片会隐藏身体欠缺VB12的病症，长期性下去会致使身体中枢神经系统损伤。
临床上，叶酸的副作用有：长期用药可引起怕食、恶心、腹胀等胃肠道症状。如果服用大量叶酸，会使尿液变黄，还会影响微量元素锌的吸收，并产生过敏反应。服用过多的叶酸也会有副作用，损害孕妇的身体。
叶酸低是什么回事
1、叶酸低是什么回事 叶酸是造血原料之一，叶酸缺乏容易引起贫血，叶酸缺乏一般都是饮食缺乏引起的，建议平时饮食多吃点瘦肉，注意加强营养。如果严重缺乏的话可以口服叶酸进行补充，最重要的还是加强饮食营养。
2、长时间加热会造成食物中很大一部分叶酸的流失，因此叶酸缺乏也不只会在孕妇身上出现，谁都可能发生，如果发现自己身体里面的叶酸含量低，可以每天服用一片0.4mg的斯利安叶酸来补充。
3、叶酸偏低顾名思义就是体内的叶酸水平偏低，造成这原因有可能是偏食、或新鲜蔬菜瓜果类、豆类食物摄入过少。
叶酸检查低度风险正常吗、会有畸形吗
叶酸是机体细胞生长发育必备的水溶性维生素，超过50%患有神经管缺陷的新生儿与叶酸不足有关，补充叶酸可显著降低发病率，所以进行叶酸代谢检查很有必要，如有异常可以通过补充叶酸预防胎儿畸形。
贫血；食欲差，会腹泻；身体有疲劳、虚弱症状，情绪会有爱生气、急躁等；孕妇缺乏叶酸会影响婴儿发育，不能提供足够的叶酸会错过婴儿发育神经的最佳时期，还会造成婴儿先天性贫血；还会有流产风险，婴儿畸形风险。
叶酸中度风险补充叶酸是要吃到宝宝出生的，整个孕期在孕早期(0-14周)每天补充0.8mg，到孕中晚期(14-40周)每天补充0.4mg。除了 吃叶酸 片外，孕妈们每天都要吃新鲜的蔬菜、水果，水果也含有大量的叶酸。
简单来说，叶酸基因检测是检测受检人对叶酸的吸收能力跟排泄能力，如果吸收和排泄不好的话，就会导致叶酸含量降低造成胎儿发生神经管性畸形。叶酸基因检测有必要吗？根据前面所阐述的，叶酸基因检测是有必要。
如果孕妇没有服用叶酸，并且饮食摄入叶酸也缺乏，那么很有可能影响胎儿的新生细胞形成，也就有可能会引起胎儿畸形的发生，但不是一定会发生与孕妇本身相关基因是否存在突变和缺陷有关。
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