健身女性的身材（健身女性的身材标准）
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经常健身的女人，能够强壮到什么程度？
一拳能打晕队友，双腿能夹爆西瓜，地表最强女人她当属第一！作为女性，她是特别但不是特殊，拥有威猛的麒麟臂和紧致的倒三角，粗壮的大腿，比很多肌肉猛男的肌肉块还要发达的肌肉身材，竟然是一名女子！这肌肉维度恐怕金刚芭比池妍玉，俄罗斯茱莉亚女社还要健壮！
对，这位肌肉身材看起来无比夸张的就是娜塔莉亚，一个拥有女性面孔，肌肉巨兽人般肌肉身材的女子！一般的女性和她站在一起，你可以深深的感受到她的威猛和强悍的肌肉身材一点都不输给很多肌肉男！
不仅拥有前凸后翘的S型肌肉身材，还拥有的是强悍结实的麒麟臂和粗壮的大腿肌肉！没有谁天生就能获得这样威猛霸气的肌肉身材，对于一名女性来说更甚！她为之付出的努力和汗水恐怕要比同样肌肉程度的男性要多得多！
这肌肉身材完全可以自我保护，娜塔莉亚每次和自己的好朋友在一起的时候，引起强悍的肌肉身材，经常就是充当好朋友，闺蜜们的绝对好男友，安全感十足！同时她一拳可以打晕队友，双腿能夹爆西瓜，自我保护能力绝对足够啦！
没有人规定女孩子一定要是纤细的，修长的才是美！不仅她自己，在很多人眼中拥有她这样的肌肉身材是很有美感的，并且也期望获得这样的肌肉身形！只是运动强度并不是一般女孩子都可以承受的！
威猛强悍的肌肉身形让她看起来精神有力，威猛的麒麟臂，紧致有型的倒三角，纤细beautiful的小蛮腰，即使是和这样的肌肉猛男站在一起，这肌肉身材丝毫不逊色，只会显得更加有力量，有味道和别样的美！
以前有金刚芭比池妍玉，俄罗斯美女茱莉亚文思经常被说成是天使般的颜值和魔鬼身材，如今娜塔莉亚更是引起强悍威猛的肌肉身材被人们称道和议论！只因能连就这样身材的女人绝对是不简单！他要付出比很多男性都要大的运动训练强度！
只要是女人都有爱美的心，娜塔莉亚也不例外！休闲时光的日子里，她会选择穿一身紧身抹胸连衣裙，将她完美的肌肉身材比例展现的淋漓尽致！也许还是有很多人欣赏不了她这种安全感十足的美！但她一直都喜欢这样的自己，也相信用自己的感受和眼光让自己活得更精彩才是人生！
[img]健身的女人有什么样的特点
健身的女人有什么样的特点
健身的女人有什么样的特点，人的生命在于运动，所以日常的运动锻炼是必不可少的，当然想要自己的身体强壮与健康还要保持良好的行为习惯和饮食习惯，特别是健身的人会更加的注意。以下分享健身的女人有什么样的特点？
健身的女人有什么样的特点1
1、身体会非常健康。
健身的养生功效已经是众所周知的事实。健身不仅可以抗癌延年，还可以预防心脏病、心血管疾病、血栓和动脉硬化。它不仅能保护视力，预防感冒，还能对抗乳腺癌，帮助受孕。在预防牙周病和阿尔茨海默病的同时，还可以减轻中风后的脑损伤程度。经常健身的女人一定很健康。
2、不易衰老
除了预防疾病，健身还有美容养颜的功效。健身能改善人体新陈代谢，淡化色素，使皮肤更白更光滑。经常健身的女人真的不老！
3、身材好。
环顾四周，法国和美国的女性不仅漂亮，而且不会因为生育而影响身材。主要是因为他们经常有健身。健身有减肥的效果，因此，经常有健身的女性一定身材好。
4、气质优雅脱俗
经常是健身的女人懂得欣赏和品味，所以会有很好的修养和内涵，谈吐优雅，品味好，气质优雅端庄。如果说优雅的穿衣可以学，优雅的气质却学不来，那是一种发自内心的态度:优雅地生活。和这样的女人走在一起的男人绝对有面子。
5、善于社交
常健身的人性格开朗活泼，善于交友，懂得有效的社交技巧，懂得举止得体
6、充满女人味
爱健身的女人更懂得保持自己的优雅、气质和美丽，因为她们向往美，坚持追求美。
所以，从健身开始，好处不会凭空而来，羡慕别人，成为别人，坚持才会有效。
健身的女人有什么样的特点2
经常健身的女人在运动时本身能帮助消耗多余的脂肪，同时适量的运动还能抑制食欲。体型更苗条，不容易肥胖；而不锻炼的女人身材很容易走型、易胖。
1、经常锻炼的女人更容易吃苦耐劳，因为长期坚持运动本身就是对自我的不断挑战，只有耐得住枯燥的运动过程，才能最终获得成果﹔而不锻炼的女人很容易在做事时半途而废，主要就是在坚持不住。
2、健身的'女孩子都很宽容。 正是因为努力获得好身材的健身经历， 让她们明白要回报必先付出。 所以她们会原谅你的错，记住你的好。 不健身的女生的背部是平地，没有立体感；而健身的女生的背中间会有—条沟，有的女生还有腰窝。
3、采用流行的健美操结合适当的力量练习，可达到健美的目的。例如徒手操突出颈、髋、膝等关节的训练﹔实心球操则对腕、指、脊柱等关节的作用次数多些﹔舞蹈健美操注重腿部、腰部的训练。此外，力量练习多采用拉各种拉力器及负荷深蹲等方法。
健身的女人有什么样的特点3
1、她的身体一定非常健康
健身的养身功效已经是众所周知的事实。健身不仅可以抗癌、延寿，还可以预防心脏病、血栓病和防止动脉硬化。既能保护视力、预防感冒，还能对抗乳腺癌、帮助受孕。
2、她真的不会老
除了可以预防疾病，健身还有美容养颜的效果。健身能提高人的新陈代谢，淡化色素，使皮肤更光滑。
3、她身材肯定超级棒
平坦的小腹，修长的美腿，没有任何多余的赘肉。
4、她必定优雅脱俗
经常健身的女人懂得欣赏和品位，健身后不仅身材好了，气质也开始变的优雅
5、她懂得如何有趣的生活
健身的女人知道什么是健康的，她们会很好的安排自己的饮食起居，细致生活。
6、她是社交场合上的佼佼者
经常健身的人开朗、活泼，善于交朋友。不会对你大呼小叫无理取闹。尤其是在你朋友面前，会给足你面子。
7、她还是个美食专家和营养师
爱健身的女人，会对营养特别讲究，吃什么好，什么不能多吃。她也会把你的饮食习惯改的更加健康，无形中，你又多了一个营养师。
健身的女人有什么样的特点4
1、凹凸有致的迷人身材，长期坚持健身的女生一定不会有太多赘肉，但肯定不是那种瘦弱的。他们的身体一般都很好，[前]凸后翘，凹凸有致，夏天穿衣服也能看出来，长期的力量训练让他们拥有强壮的肌肉和优美的线条。
2、皮肤超级好，长期运动的人出汗多，汗水可以带走他们体内的大量毒素，皮肤自然会变好，运动后，你会发现每次运动后皮肤都特别好。运动女孩也懂得控制糖分的摄入，这样皮肤细胞会变得更有弹性。
3、偏爱运动风的特点，有了好身材，他们也能自信地展现出来。紧身裤和运动背心已经成为他们日常生活中最喜欢的穿着风格之一，这样的女孩无论走到哪里都会忍不住看自己的眼睛。穿着运动服，戴着耳机，充满活力也自信满满。
女性坚持锻炼的好处
女性坚持运动可以延缓衰老，保持身体健康，提高体质，增强抵抗力。长期坚持锻炼对身体有很多好处，特别是对女性来说，长期坚持锻炼可以有以下好处：
1、延缓衰老，锻炼有助于血液循环，提高身体新陈代谢能力。让体内的毒素和黑色素尽快从体内排出，可以使皮肤更加紧致明亮，也可以减少皱纹，让整个人散发出青春的气息。
2、保持身材，女性更难保持身材，特别是产后，很多女性会肥胖，臀部也会下垂，使身体变得沉重，经常锻炼可以避免肥胖，也可以保持身材苗条。
3、控制体重，减肥是非常困难的事情，很多女性会尝试各种减肥方法，但长期坚持不了，市场上各种减肥方法虽然人们可以快速减肥，但也很容易反弹，长期坚持锻炼是最科学的减肥方法。
为什么国内有些人觉得健身的女性身材不好看？
只要自己喜欢，别人是否喜欢，完全不重要，我们谁都不是人民币，不可能做到让所有人都喜欢，别人爱怎么看就怎么看呗，管他呢。
审美是极其个性化的，一个人一个样，而且审美也是会不断变化的，以前曾经流行过骨感美，流行骨瘦如柴的柴火妞，从模特界影响到现实，后来骨感模特被模特界淘汰了，开始流行微微丰腴一点点的模特，但是模特界仍然流行瘦，大众审美更是还停留在骨感柴火妞的阶段，至少我接触到的女人大都向往这种身材。
再就是各种无知和误解了，很多女人认为男人不喜欢有肌肉的女人，也不想练出肌肉块，以为只要比划几下就能练出肌肉块，呵呵。
我们锻炼，只是因为我们自己喜欢，与别人无关，有人欣赏自然好，无人欣赏就孤芳自赏，不要在意别人的目光。
观点不同，欣赏水平不同这很正常。穿衣戴帽，各有所好。
由于种族原因，东西方女人的身材有很大差异，东方比较瘦弱 ，西方比较丰满。很多外国模特不像我们中国模特那么骨感，人家是该有肉的地方有肉，该瘦的地方瘦，真正是细腰丰臀，特别有曲线美。
我个人觉得还是细腰丰臀，凹凸有致，这样的身材看起来更 健康 ，更有美感。而那些追求骨瘦如柴的女性，没有曲线美，看起来也不 健康 。我觉得不好看。
想要那种凹凸有致的身材，必须得经过运动才可获得。
运动必须是有氧运动和无氧运动相结合，才能造就完美身材。
首先，有氧运动主要是减脂瘦身，像跑步、游泳、骑自行车、登山等都属于很好的有氧运动。可以选择一项适合自己的并长期坚持。有氧运动每次必须要达到30分钟以上，才能起到减脂作用，否则，减掉的只是水分和糖分。
光减脂还不行，还要塑
形。这样才能塑造完美曲线。这就需要做无氧运动，也就是力量训练。针对腰腹部，可以选择做仰卧起坐，平板支撑，长期坚持可塑造腰部曲线，练出迷人的马甲线。再就是臀部，可以做深蹲，使臀部肌肉紧致，练出翘臀。
只有长期坚持健身，才能练出令人羡慕的完美身材，看起来更 健康 ，有活力。
无知的多，以为女的练练就很粗, 真那么容易男的个个都是健美先生了。
断断续续练了一年多才把下垂的臀部提起来点，下一步目标是蜜桃臀，然后上腰围一直保持在60以内，以前穿不了的衣服都能穿了，继续臀和背，再把体态改善下就好了。不用担心会练得五大三粗，稍微有点肌肉没有赘肉的感觉很好
中华文明本色使然。
中华农耕文明崇尚才子佳人，窈窕淑女，君子好逑。儒家文化几千年熏陶下，人人自认君子。向来喜欢温文尔雅的女生。女生知书达理相对孱弱才比较容易获得男人的芳心以求放心。那种坐在图书馆翻翻书的女生，一头飘逸的长发，柔荑可握，皮肤白皙，才是极致佳人。才能满足大部分男人的幻想。健身的女人一身健肉，野马般强悍何来美感?
销魂佳人，直比黄花瘦
国内女士美就等于瘦，重等于肥、大个头。说白了就是懒
1、真不懂呀；
2、女的，嫉妒别人有，自己象个猪的；
3、男的，自己象个猴的或者象个猪的。
总之就是自己做不到达不到不肯健身的。
灰暗心理！强壮的女人他们驾驭不了！所以他们喜欢缠足的，病态的比如林黛玉，西施柔弱无骨是审美代名词！
个人观点呀。
在人种，欧美非人确实身材比例上优于我们。听个段子就说“亚洲人吧，胖点显腿短，瘦点吧，显头大”。比我们视觉上更容易产生美感。
但是，健身是一种习惯，提升的这种精神气还是足以秒杀路人的。
问题很简单
第一，中西方审美不同，就好比我们觉得金发碧眼高鼻梁大眼睛的立体五官，而西方人一部分已经对于这种长相审美疲劳了，这点可以参考西方成功人士们的亚裔女友长相。
第二，我们目前的审美阶段还处于传统东方美向韩系审美靠拢阶段，这要归结于相当长一段时间韩流文化对中国的影响，美丽的身形一定是瘦瘦瘦，现在大行其道的娘炮风就是例子，不同于中国，不仅是欧美人对于原始肌肉美感情有独钟，现在韩国的肌肉男欧巴也开始多了起来，韩国的女星也是一个个开始管理身材，讲究起腰臀比例。
如今这种典型的健身房体型已经成为了韩国女性的主流审美
第三，现阶段健身在中国还处于一个起步后蓬勃发展的阶段，在这个阶段，有一部分人通过接触新思想认识到健身的好处，并且有一定的物质基础去支持自己锻炼（当然这里不是说健身必须花钱，国外已经有许多室外公共健身场，免费健身是终极形态，只不过我们目前的形势是大部分人不知道怎样锻炼出一身好看的肌肉以及防止健身伤病，所以需要健身房教练的指导和专业器械的保护），当看到自己的肌肉逐渐涨大起来之后，慢慢的自己的审美也会发生改变，这是必然。
但是，有相当多一部分人毕竟还是不了解这个圈子，对健身还存在很多误解
比如
说到肌肉男，一般会联想到
并且表示“我可不想练成这种扒了皮的田鸡”
但事实上，你根本也练不到这种水平......
这种体量需要付出常人难以耐受的艰辛加上超乎寻常的毅力
要知道，大众健身其实更多的会变成这样
连60岁的张丰毅都有6块腹肌，再看看现在多少二三十岁的大肚腩
女性健身也是如此，很多人认为女生撸铁会变成这样
........
还有这样
我只能说“想太多了”
这是我们男人梦想的肌肉，女生本身的激素水平就和男生有差异，达到这种体型太难太难....
实际上，健身房出品的女生大多只能练成如下这种身材
最后，健身只是一种 健康 积极的生活状态，是人对于 健康 美和好身材的一种追求，健身和健美是有截然不同的区别的
健身可以磨炼一个人的意志力，挑战自我胜利之后的汗水是幸福的
合理健身对身体的好处不用多说，降低内脏脂肪、合理饮食、控制体重、增加心肺功能、增强抵抗力等等等等，总之，健身会让一个人的生活发生改变
如果有喜欢健身的宝宝们可以点一下关注，每日更新关于健身的图文和视频，私信我定期会有健身福利呦~
你觉得健身女孩的肌肉身材真的好看吗？
不好看。我觉得女孩子有肌肉身材是一件特别恐怖的事情，女孩子还是细胳膊细腿好看，太壮实了很难看的，女孩子讲究阴柔美，身材柔和一点，性格温柔一点，拥有着纤细的小蛮腰，那才是真的美丽动人啊！当然了，健身是一个很好的习惯，也是值得坚持的一件事情，对身体是有益的，但是健身得适当，尤其是对于女孩子来说，不要因为过度的健身而让自己变得五大三粗的，真的很影响美感啊！适当的健身，能很好的锻炼身体的线条，能让女孩子身体的线条更加的明显，也能让女孩子显得更加的有魅力，但是这种魅力绝对不是在锻炼出肌肉身材的前提下。举个例子，我很喜欢，也很欣赏的一个女明星，她的健身真的是值得所有女孩子学习的，她虽然爱健身，但是绝对没有全身都是肌肉身材，也没有显得五大三粗的，像个男孩子。这个女明星是袁姗姗，喜欢健身的她拥有着非常漂亮的马甲线，只要是穿着露肚脐的衣服，便能将那种魅力暴露无遗，我曾有幸得见她的马甲线，真的是太好看了，简直太完美了，女孩子大概都会希望拥有着这样的马甲线身材吧。女孩子健身一定要选对健身的方式，千万不要锻炼出一身的肌肉，真的，真心不好看！男孩子都喜欢细胳膊细腿的女孩子，喜欢身材好的女孩子，如果一个女孩子全身都是肌肉，男孩子肯定是喜欢不起来的。太壮实了，未必是一种美。适当的健身，选这对哦方式，女孩子还是多多的做做瑜伽，锻炼腿部的线条，腰部的线条，臀部的线条等等。如果可以的话，能够锻炼出袁姗姗那样的马甲线，那就更完美了。
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