女性倒三角身材的原因（女性倒三角身材的原因有哪些）
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倒三角身材女生怎么减
倒三角是因为肩背的肌肉发达，你能看到在赛场上不论男女，游泳运动员的肩背肌肉都十分发达，因为游泳的动作是往前进方向的反方向划水以获得前进的动力，而大家都知道在水中做任何动作都会有很大的阻力，对运动员上身、上肢肌肉的力量要求很高，再加上竞技游泳比拼的是速度，你就得到了拥有力量和爆发力的大体积的肌肉，或者说，想要增大肌肉体积，最好的方式就是练力量
再看排球运动员，以女排为例，你会发现她们的身材都很匀称，而且下肢、臀腿很饱满，很有女人味，这是因为女排运动员的手总是半举或高举在空中，准备接、拍、挡、拦或者扣杀，但相比身体的其他部位上肢的移动幅度并不大，所有的这些动作都需要跑动、跳跃，高姿势扣杀、低姿势接挡的来回切换对腰腹肌肉的调动，为了做出各种动作下肢以及腰腹肌肉的支撑，排球需要协调全身的肌肉，手臂肩膀反而不是最费力的部分。
身材是要看比例的，你不一定要减少肩背的肌肉体积，通过力量训练增加下肢、臀腿的肌肉体积，也能获得beautiful的身材，这就是为什么外国女人高大健壮却比很多亚洲人看起来更beautiful、更有女人味的原因，她们懂得通过锻炼下肢力量来塑造完美的沙漏型、梨形身材，就像我前面提到过的，锻炼力量是增大肌肉体积最好的方式，体积越大，力量越大，同时你也可以适当的克制肩背力量的使用让这块区域的肌肉自然消减。游泳对手臂肩背力量的要求会让肌肉体积变大，但利用水的阻力来锻炼下肢和腰腹的肌肉再合适不过了，通过进行扶板蝶泳打腿、扶板自由泳打腿的训练，可以很好的控制上肢的移动和力量的使用，而且虽然游泳对手臂肩背力量的要求不小，但运动员那样的肌肉体积也是专门在健身房经过大重量的器械训练才能拥有，光靠游绝对得不到这样的肌肉，更何况是普通人的游泳强度？
另外，购买负重绑腿、负重包，增加平时跑步训练的强度（注意保护膝盖，并且不要在肌肉已经乏力的情况下继续训练，肌肉卸下的力会全部由膝盖和骨骼承担，选择自己能够承受的合适的单次跑动距离），在训练计划中加入深蹲（初学者不要加负重）也是不错的选择。
我是女生，因为从小练游泳的关系，上身呈倒三角型，请问各位如何改善啊。
一般来讲，倒三角形身材的女性体内胰岛素含量也较高，容易储存更多的脂肪，而低GI值（升糖指数低）的食物可以降低胰岛素含量，达到避免脂肪囤积的目的，以下是推荐的低GI值食物：谷类、豆类、乳类、薯类、水果类、坚果类等大部分食物都是低GI值食物。另外，混合膳食，如包子、饺子、馄饨等GI值也偏低，但是要注意搭配事物的种类和比例，肉类所占不宜超过30%。
由于倒三角形身材的女性大部分脂肪都集中在内脏器官上，根据以往的研究结果来看，持续性的有氧运动消除此类脂肪最为有效。专家建议此类身材女性每周至少进行五次以上的专门运动，每次至少一个小时，提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧。
1.下蹲起立
站立，双脚分开与肩宽，双臂前平举，匀速蹲下至大腿与小腿呈90度，保持30秒后慢慢站直，每天重复做50次以上
2.扩胸运动
站立，双腿分开与肩宽，双臂向两侧打开，全身呈“大”字，慢慢将两臂向后方扩展到最大角度，保持10秒后收回前方，5秒后继续后扩，每天重复50次以上
[img]怎么算倒三角身材
倒三角身材简而言之，就是肩宽臀窄，肩臀比 大。(注:优秀运动员的倒三角身材特指臀窄，而不是腰细 。从运动生物力学的角度看，臀宽影响以下肢运动为主的运动项目的成绩 ;运动员一般具有比较发达的髂、腰肌群力量，这可能与运动员具有较高水平的下肢摆动速度、摆动力量和较强的腰腹力量有关 。因而在挑选跑、跳项目的运动员时，选臀窄的、而不是腰细的，用一个公式表达就是(髂宽/髋宽)×100指数大。)
倒三角身材又称为V型身材、Y型身材、T型身材或草莓型身材 。
研究表明，女性认为宽肩窄臀的男性很有吸引力 。
为什么穿牛仔裤的时候下身倒三角这么明显，还鼓鼓的，我也不胖啊
所有牛仔裤都是这样，坐着的时候会比较鼓，原因是前后裆缝都长了，而腰围正合适，这是普通中腰牛仔裤穿上的特点，你要是注意比较一下相同腰围时低腰牛仔裤的前后裆，再穿上试试，明显的低腰裤更贴身，下三角区不会那么鼓，建议你最好穿弹力低腰牛仔裤。
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