本篇文章给大家谈谈怀孕睡觉姿势正确图片，以及孕妇8个正确睡姿图片对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

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怀孕期间，孕妇正确的睡姿是什么？怎么做才能睡得更舒服呢？

有很多孕妇在怀孕的时候，那么她们的睡姿也要做出一些改变。孕妇正确的睡姿是左侧卧，而且这样她们能够睡得比较舒服一点。

一、孕妇的正确睡姿

在孕早期的时候，胎儿还没有完全的发育，所以孕妇可以平躺或者是侧卧，只要不要趴着睡影响到胎儿发育就可以。但是在孕晚期的时候，孕妇就非常需要注意，因为在孕晚期的时候，肚子里的宝宝体质在不断地长大，所以对于孕妇肚子里的器官来说，压迫感也是比较强的。那么这个时候，孕妇就要采取左侧卧的睡觉方式来睡觉，这样可以让自己的宝宝在肚子里不会出现缺氧的症状发生。而且也利于胎盘的血液流通，孕妇也不会感觉到非常的难受，如果在孕晚期孕妇平躺的时候，就会出现呼吸困难或者是胸闷的症状，所以在孕晚期的时候，孕妇的睡姿是非常需要注意的。

二、孕妇怎样睡舒服

每个孕妇的体积不一样，所以对于她们来说睡觉舒服的姿势也是不一样的。但是在怀孕的时候她们一定要避免平躺，因为这样平躺对孕妇的伤害还是比较大的。她们可以采取左侧卧的方式来睡觉，而且这样睡觉腹部的压力也会比较小，孕妇也不会感觉到特别的累。如果需要换姿势孕妇可以调整成右侧，也就是左右侧卧睡觉，这样对于孕妇和肚子里的宝宝来说都是一个比较舒服的状态，所以孕妇在睡觉的时候尽量要采取侧卧的方式，而且这样对她们来说也是比较舒服的一个睡姿。

三、总结

孕妇在生活当中，有非常多需要注意的地方。她们的饮食和生活都是需要大家来注意的，因为孕妇在怀孕的时候是比较脆弱的，而且孕妇身边的人也要预防她们出现感冒发烧的症状。因为孕妇如果吃药对肚子里的宝宝也是会有影响的。所以在生活当中，孕妇应该照顾好自己的身体，避免出现生病的症状，在饮食上面也是需要注意的。

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怀孕期间可以趴着睡觉吗？什么样的睡觉姿势才能睡得更好？

怀孕后，孕妈妈的身体会发生不同的变化，身体往往会疲惫不堪。所以，孕妈妈有一个好的睡眠质量是非常重要的。正确的睡姿不仅能提高孕妈妈的睡眠质量，还能使胎儿健康发育。所以很多时候，如何在不同的孕期选择合适的睡姿，对于准妈妈来说也是一大学问。今天分享8个孕期正确的睡姿和图片，在孕早期、孕中期、孕晚期都不一样。

因为心脏位于左侧，所以睡右侧比较好，因为可以减轻心脏的压力。但是，对于孕妇来说，情况正好相反，应该采取左侧卧位。这样，不仅有利于孕妇未来的分娩，也有利于胎儿的生长发育。通常孕妇会有一些下肢水肿，这是由于下肢静脉受到压迫，使下肢毛细血管压力超过血液渗透压，导致体液从血管壁渗出，进入组织间隙。孕妇如果左侧卧，可以减轻下肢静脉压力，减轻下肢水肿。

也有研究表明，如果孕妇由仰卧改为侧卧，其心脏的输出量可增加22%。因此可以减少孕妇低血压综合征的发生。总之，孕妇要侧卧，尤其是左侧卧。一般怀孕28周后，要养成左侧卧的习惯。当然，整晚只保持一种睡姿是不可能的。您可以交替左右横向位置。

怀孕初期，睡个好觉应该是最舒服的事情。怀孕的前两个月，在你的腹部刚刚开始微微隆起的时候，趴着睡可能会不舒服，但是只要你觉得合适，就可以趴着睡，影响不是很大。孕早期，胎儿在子宫内的发育还在母体的盆腔内，直接的外力或自我压迫不会很重，所以孕妇的睡姿可以任意。而且一般来说，因为子宫内有羊水，可以起到缓冲作用，所以趴着睡不会对胎儿有很大影响。但是随着子宫的增大，腹部会越来越大，趴着睡很难入睡。而且随着怀孕时间的增加，趴着睡觉的姿势会变得更加不适应，从而出现压迫症状。因此，孕妇在孕中期应及时调整睡姿，以免影响胎儿的发育。

对于孕晚期的准妈妈而言，究竟怎样躺着才是正确的？

妊娠晚期的睡眠姿势真的很讲究，采取正确的睡眠姿势，不仅能使孕妇安心睡觉，还能促进胎儿健康发育。妊娠晚期的睡眠姿势不正确会导致胎儿缺氧，甚至会导致胎儿发育迟缓，后果严重。胎儿没有小事，孕妇必须慎重选择正确的睡觉姿势。大部分孕妇怀孕后子宫往往是右侧线，因此左侧卧室是孕妇理想的睡眠姿势。孕妇疲倦地睡觉后可以躺在适当的右边，但时间不能太长，避免胎儿脐带绕颈的现象。选择侧卧的睡姿时，角度不必保持90度直角，一般保持30 ~ 45度的倾斜姿势即可。

孕妇最好交替使用左右躺下的睡眠姿势。最好以左躺为主，不要让局部血液循环顺畅。背部或腹部可以垫上条形枕头、孕妇枕头支撑，孕妇也会很方便。女性)如果觉得侧卧的睡眠姿势很累，可以适当做仰卧起坐，同样的时间不能太长，以避免对胎儿的压迫。处于妊娠晚期的孕妇容易出现四肢水肿。特别是腿和脚的水肿很明显。因此，孕妇睡觉时可以适当地支撑双脚。例如，可以在两侧小腿下垫枕头，防止孕妇腿部受到压迫，导致孕期水肿。怀孕末期，无论采取什么睡姿，都要以孕妇的舒适度为主。只要孕妇感到舒服，肚子里的胎儿也不会出现异常，这是一个好现象。如果胎动异常，胎儿感到不舒服，就要及时到医院妇产科就诊。

孕妇要适当减少食盐摄入量，避免孕妇妊娠高血压，防止加重孕妇下肢水肿的症状。不要吃油炸、油炸油等太油腻的食物，要少吃动物油脂，减少热量摄入，以免孕妇体重增长太快。否则会导致巨大孩子的出现。怀孕末期注意不要吃垃圾食品，以免对胎儿产生不利影响。但是，多吃能缓解利尿水肿的食物，可以减少孕妇下半身水肿。孕妇在妊娠晚期进行适当的运动，可以促进机体血液循环和新陈代谢。例如每天散步、瑜伽练习、游泳等动作幅度不能太大，时间不能太长，通过全身肌肉组织的运动，有助于生产时的自然分娩。运动后多喝温水，可以补充气体流失的水分。

怀孕晚期胎儿出生前，孕妇会有征兆。孕妇可能会发生有规律的收缩，一般5-6分钟会痛一次，胎儿用头支撑孕妇的酸度，导致阵痛，几十秒后休息一会儿，收缩就会重新开始。这个时候往往预示着可以去医院等着分娩。孕妇子宫打开后，阴道有少量出血，颜色浅，需要仔细观察。如果伴随出血和腹痛，应尽快去医院。孕妇还会感到羊水破裂、阴道分泌物增加、上腹部压迫突然减轻，感到顺畅。这些都是胎儿出生前的征兆。随着怀孕晚期接近分娩，孕妇最好不要独自在家。最好有一个一直在你身边的人。果胎儿有出生的迹象，就要拿着准备好的分娩包尽快去医院等待生产。

孕妇睡姿有讲究，到底哪个姿势最好呢？

当我们提到孕妇的睡姿，就是大家最关心的事情，因为每一个人都希望自己的孩子都会在自己的肚子里面健康成长，那么孕妇的正确睡姿是值得我们去探究的，很多人都是第一次当妈妈，对于这些知识都还不是很了解，那么孕妇到底应该怎样睡觉有利于孩子的成长呢?

孕妇的正确睡姿是怎样的？

1怀孕后，很多孕妈妈还不是很了解孕妇的正确睡姿是哪种，所以容易造成孕期失眠，困意重重。孕妇的正确睡姿到底是怎样的呢?

左侧卧，是孕妇的正确睡姿。孕妇正确睡姿，会使孕妇安静入睡。

一般心脏在左边，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。但孕妇恰好相反，因为随着怀孕时间变长，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。

孕妇采取左侧睡姿，就可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。

孕妇睡觉怎么睡？

1许多孕妈妈抱怨怀孕后总是睡不着，孕妇睡觉怎么睡好呢?其实，最不可取的就是仰卧睡了。女性怀孕以后，子宫由孕前的40克左右增大到妊娠后期1200克左右，再加上羊水、胎儿的重量，可达到6000克，子宫的血流量也相应增加。

如果经常仰卧睡，子宫后方的腹主动脉将受到压迫，影响子宫的供血以及胎儿的营养，同时还可能影响肾脏的血液供应，血流减慢，使尿量也随之减少，孕妇身体内的钠盐和新陈代谢产生的有毒物质，不能及时排出，可引致妊娠中毒症，出现血压升高，下肢和外阴浮肿现象，严重时会发生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命。

孕妇仰卧睡觉，还可能压迫子宫后方的下腔静脉，使回流心脏血液减少，影响大脑的血液和氧气供应不足，孕妇会出现头昏、胸闷、面色苍白、恶心呕吐等情形。

妊娠中后期，孕妇如果常仰卧睡，子宫也可压迫输尿管，使排尿不畅，容易发生肾盂肾炎。

孕妇为什么要左侧睡？

为什么到孕中后期，孕妇要采取左侧睡姿?孕妇左侧睡有什么好处呢?

1、孕妇左侧卧睡姿可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

2、孕妇左侧卧睡姿可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合症的发生。

3、在孕晚期，子宫呈右旋转，左侧卧睡姿可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧睡姿可使治疗取得更好效果。

孕妇采取左侧卧睡姿对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧睡姿的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。同时可以用一些孕妇专用枕头来固定睡姿，最好多看看这方面的参考资料!

通过以上的总结，大家知道了一位准妈妈一定要有一个好的睡姿，所以说侧睡是对母亲和孩子最好的一种睡姿，如果你睡得不当的话，会导致下肢浮肿和腿部静脉曲张，所以我希望大家都有一个好的身体，怀有一个健康的宝宝。

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