例假不能吃的水果（女生来例假不能吃的水果）

简介：

水果通常是我们健康饮食中不可缺少的一部分。然而，对于女性朋友们来说，在例假期间需要特别注意某些水果的食用。下面是一些例假期间不宜食用的水果，让我们来看看。

一、 芒果

芒果性凉，容易引起腹泻、腹痛等症状。在例假时，女性的胃肠道一般比较敏感，若大量食用芒果，容易刺激肠道，引起消化不良和肠胃不适，所以应该避免食用。

二、 西瓜

西瓜含有丰富的水分和糖分，虽然有很好的清热解毒功效，但是在例假期间吃西瓜容易引起腹胀、腹泻等不适，因为西瓜中的果糖会加速肠子蠕动，使肠壁对营养物质吸收的效率减低。

三、 柚子

柚子富含果酸、柠檬酸等有机酸，这些有机酸可使体内钙离子流失，引起心跳过速、心悸、乏力等不适。同时，柚子中的成分也会影响排卵，影响女性的生育能力。

四、 梨

梨子性寒，吃多了容易导致胃部不适、腹泻和寒性病症。在例假期间，女性身体偏寒，过量食用梨子会加重身体寒凉症状。

五、 桃子

桃子性温，含有大量的维生素A、维生素C、胡萝卜素等营养成分。由于其性温，过量食用会导致大量的热量聚集在腹部，增加经痛、痛经等痛苦感受。

综上所述，例假期间一些水果还是不宜食用的。女性只有注意饮食健康，才能保证身体的健康、舒适，让身体更好的度过例假时期。