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哺乳期能吃草莓

草莓是很多小孩还有女性都钟爱的一种水果，吃起来酸酸甜甜的，很受人们的喜爱，草莓还会被做成各种草莓味的食品，这些食品的销量也是非常高的，在5到6月份正是草莓的成熟期，在这个时间段的哺乳期妈妈们也会买来吃，那么哺乳期能不能吃草莓？

按照科学的说法，是没有具体要求哺乳期的妈妈们不可以吃什么的，反而建议什么食物都要吃一些，这样营养才会全面，所以处在哺乳期的妈妈们是可以吃草莓的，草莓里面并没有对人体有害的物质，相反里面含有许多的营养成分，对人的身体有很多好处。

草莓里含有的维生素种类特别的多，有维生素B、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2等等维生素，其中里面的维生素C含量比苹果都多，这些维生素能加强人体抵抗力，让哺乳期的妈妈们少生病，妈妈们少生病自然就能更好的照顾宝宝。

哺乳期间除了吃草莓外，其它的水果也要吃一些，但是含糖量太高的就要不吃或者少吃，含糖量高的水果在吃后会引起身体的血糖升高，导致身体肥胖，还会让正在吃母乳的宝宝受到影响。

哺乳期吃草莓的好处

草莓有丰富的营养元素，在哺乳期时产妇也可以吃，并不会引起回奶。草莓是单宁酸含量丰富的水果，食用后可以在体内很好的吸附和防止一些致癌化学物质的形成，不光能更好的预防癌症，同时也有利于母乳的分泌。因此，哺乳期时宝妈能吃草莓，要注意吃过草莓后，以及观察一下宝宝的情况，这样才能保证妈妈和宝宝的健康。

草莓中含有丰富的微量元素，对宝宝的生长发育都有极大的促进作用，在哺乳期时，宝妈妈适当的吃草莓，可以通过泌乳汁，促进宝宝的发育。另外草莓中含有的苹果酸与氨基酸含量都比较丰富，可以及时的促进消化，哺乳期吃草莓还能防止便秘。

哺乳期时产妇吃草莓有很多的好处，但是要注意一定要适量的吃，因为草莓性凉，如果产妇一次吃太多，就会引起拉肚子，做到适量饮食就可以。

哺乳期的注意事项

1、 不可以随意用药：在哺乳期的时候虽然比怀孕的时候略轻松但是丝毫也不能怠慢了，尤其是在用药问题上，很多哺乳期的妈妈都明白在哺乳期不能随便用药，影响乳汁分泌事小但是通过乳汁传给宝宝这事儿就大了，是会影响宝宝的生长发育的，所以在哺乳期的时候宝妈用药还是应该在医生的指导下用药。

2、注意喂奶的卫生：喂奶之前一定要先用干净的热毛巾擦拭一下乳头然后再让宝宝含着，这样可以保证卫生，在喂奶结束后应该在擦拭一下，不要有污垢在乳头上残留，并且为宝宝擦干净嘴角，不要让宝宝有不舒适感。

3、保持充足的奶水：在哺乳期的时候一定要注意饮水，不要减少饮水量，同时还应该注意营养搭配，只有营养充足才会让宝宝有足够的奶水可以喝。

4、保存好多余奶水：如果宝宝吃饱后，妈妈的奶水还是比较充足的话，建议还是应该用吸奶器把奶水吸出来，然后把吸出的奶水放在冰箱中进行冷藏，这样宝宝在饿或是妈妈外出的时候可以温一下喂宝宝，如果说奶水特别充足的话可以倒掉的，吸奶器一定要注意清洗避免因为细菌而导致乳腺炎的发生。

哺乳期吃草莓对宝宝有影响吗

哺乳期能吃草莓。草莓草莓浆果不仅水分多，其维生素C和维生素H的含量很高，钙、磷、铁的含量比苹果和葡萄多2-4倍，维生素C的含量比苹果多10倍以上，有“活的维生素丸”之称。十分适合哺乳期食用。

1、草莓中含有的维生素、钙、镁、磷、铁等营养元素对宝宝的生长发育与很好的促进作用，所以哺乳期妈妈吃些草莓，可通过乳汁的传递，促进宝宝的发育。

2、草莓中含有的氨基酸、苹果酸等有促进消化的作用，哺乳期吃草莓还可以预防便秘。

3、草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。 因此哺乳期妈妈吃草莓，对宝宝的眼睛发育有好处。

4、草莓能提神醒脑，首先源于它含有丰富的维生素C，维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其次，草莓中含有的强有效的抗氧化剂，能有效地清除人体内有害的自由基。其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，保持脑细胞的活跃。这些都使得草莓具有改善忧郁、失眠、容易打瞌睡等症状的功能，帮助哺乳期妈妈人振奋精神、驱赶疲劳。

哺乳期可以吃草莓吗冬季

哺乳期是可以吃草莓的。草莓营养价值高，含丰富维生素C ，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。同时因为草莓含铁，还可以有效地预防哺乳期妈妈发生贫血。哺乳期妈妈在吃草莓，最好循序渐进的吃，以及观察宝宝是否适应，这样才能保证妈妈和宝宝的健康。

哺乳期的妈妈一定要保证饮食中含有大量的营养成分，婴儿可以通过母乳摄取这些营养。维生素也是哺乳妈妈每日必需摄取的营养，这就需要乳妈妈多吃一些草莓来保证维生素的摄入。草莓富含维生素C，是不错的选择。

1、草莓中含有的维生素、钙、镁、磷、铁等营养元素对宝宝的生长发育与很好的促进作用，所以哺乳期妈妈吃些草莓，可通过乳汁的传递，促进宝宝的发育。

2、草莓中含有的氨基酸、苹果酸等有促进消化的作用，哺乳期吃草莓还可以预防便秘。

3、草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。 因此哺乳期妈妈吃草莓，对宝宝的眼睛发育有好处。

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