婴儿辅食油十大排行榜(宝宝辅食油买什么油好)
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本文目录一览:
- 1、哪个牌子的辅食油好
- 2、宝宝吃哪几种辅食油
- 3、婴儿核桃油什么牌子好
哪个牌子的辅食油好
宝宝发育过程中需要补充脂肪酸,促进大脑、智力、视力等发育。而人体必需脂肪酸人体自身并不能产生、必须通过食物摄取,包括亚油酸、α-亚麻酸,均为多不饱和脂肪酸。所以依据此来选择健康的辅食油。
《中国居民膳食指南(2016)》中推荐富含 α-亚麻酸的油作为宝宝一开始引入食用油的首选。
这里总结了一些关于辅食油的种类以及作用,您可以作为参考
1、亚麻籽油:主要成分α亚麻酸,含量大约在57%左右,促进儿童大脑、智力发育,提高记忆力等。
2、紫苏籽油:目前世界上α亚麻酸含量最高的植物,含量可达70%,在体内转化成DHA(植物脑黄金)EPA(血管清道夫),同样促进儿童大脑发育,提高智力等,如果和亚麻籽油对比,建议选择紫苏籽油,α亚麻酸含量更高,效果一样。
3、核桃油:主要成分亚油酸,磷脂类营养丰富,为身体提供热量,强身健体,促进骨骼生长。
4、橄榄油:主要成分单不饱和脂肪酸—油酸,保护心血管系统,对降低胆固醇等有很好的作用。
5、葵花籽油:主要成分氨基酸,蛋白质,促进肠道蠕动,营养神经,但是多食会对肝脏造成负担,男性不宜常吃。
综上,推荐紫苏油、核桃油混合吃,紫苏油推荐贝尔情,核桃油推荐农夫世嘉。
宝宝吃哪几种辅食油
1、橄榄油。橄榄油具有很高的营养价值,里面含有的脂肪酸、维生素等都很丰富,非常适合婴儿食用。但是要注意,高温会很容易破坏橄榄油中的脂肪酸和其它营养成分,所以橄榄油最好冷食或清炒,不适合煎炸。
2、核桃油。大家都知道核桃是补脑的佳品,核桃中含有丰富的磷脂,能促进婴儿的智力发展。核桃油不但色泽透亮、而且口感好,而且核桃榨成油以后,里面的营养成分都没有破坏,脂肪酸的含量也依然很高。但是核桃油最好用来凉拌,不建议高温烹饪。
3、花生油。花生油里含有的亚油酸和亚麻酸等都是人体必需的营养成分,对宝宝生长发育和免疫力有很大的作用。而食用油中花生油的含锌量最高,非常有助于宝宝智力发育。另外其中的脑磷脂、卵磷脂和胆碱对宝宝智力开发也很有好处。
花生如果储存不当会被黄曲霉素污染,宝妈在购买花生油时,千万要谨慎选择,不要图便宜买以转基因的花生为原料榨的油和质量不好的花生油。而且花生油适合各种用法,高温煎炸也是可以的。
婴儿核桃油什么牌子好
推荐几款比较好的婴儿核桃油。
1汉臣氏。精纯有机核桃油。
2康邦美味。纯天然野生核桃油,美味又健康。
3农夫世嘉进口婴儿初榨核桃油。对婴儿健康安全,核桃都是采用进口天然品。
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