3岁儿童补钙哪种最好（3岁宝补钙吃哪种好）

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三岁的宝宝吃什么补钙好

三岁的宝宝如果缺钙会影响骨骼和牙齿的发育，可以适当的补充一些有机钙，比如柠檬酸钙，效果不错，并且适当的补充一些维生素AD，再多晒太阳，多锻炼，还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，多喝牛奶，多吃一些鸡蛋、排骨、鱼虾类食物的，避免引起佝偻病，或者是肌肉抽搐症。

3至6岁是孩子发育的黄金时期，这时候他们身体迅速成长，需要多种营养物质来为身体发育提供必要的支撑。其中，钙微量元素是促进儿童骨骼、牙齿、肌肉发育的重要物质，钙的摄取和吸收对儿童健康成长至关重要。那么，3至6岁儿童吃什么补钙？

据研究表明，3至6岁的孩子每天钙的摄入量应达到500-1000毫克。如果孩子不好好吃饭甚至挑食，则有可能出现缺钙的现象，影响儿童的生长发育。这时候应该通过合理饮食来适当地给孩子补充钙元素。多吃一些钙含量较高的食物，帮助儿童更好地补充和吸收营养物质。

含钙量丰富的食物主要有奶制品，比如牛奶、炼乳、奶酪、酸奶等。奶类能为儿童提供丰富的钙元素等营养物质，满足儿童对钙的需求，是补钙的理想食物。

豆制品中也含有较为丰富的钙元素，比如大豆、豆腐、豌豆、青豆、蚕豆等。豆制品中含有大量的钙元素及维生素D，能够帮助儿童骨骼发育，提高免疫力。许多蔬菜也含有丰富的钙元素，像海带、胡萝卜、香菇、黑木耳、小白菜等，这些蔬菜含钙量高，同时又易被人体吸收，帮助儿童储存钙质。

三岁的宝宝可以补充一些维生素AD，并且再补充一些柠檬酸钙等。柠檬酸钙属于有机钙，比较容易吸收，对身体也没有刺激性，比较放心。但是一般的情况下最好是通过食物进行补钙，可以多吃一些瘦肉、鸡蛋、水果还有蔬菜等。蔬菜中油菜、油麦还有海带、木耳中含钙比较多，可以适当的多吃一些，也有利于宝宝排便。

如今，多数家长都会担心自己的孩子是否有缺钙的情况，因为孩子一旦出现缺钙的症状后果会非常严重。轻者出现一些异常症状，如盗汗、哭闹等，重者还会诱发鸡胸、佝偻病等，所以家长们都非常关注这个问题。对于三岁和四岁的宝宝来说，如果需要补钙，应该选择哪个牌子好呢？下面我们一起来看看。

众所周知，对于小月龄的宝宝来说，在选择补钙产品时需要考虑吞咽是否方便，含钙量等，因为此时的宝宝月龄过小，不适合咀嚼，更适合服用一些口服液。但是对于三岁和四岁的孩子来说，选择面更广一些，因为他们已经具备了咀嚼能力，所以既可以考虑液体钙，也可以考虑钙片，只要含钙量达到标准都非常适宜。

就液体钙来说，Bioisland便是非常不错的选择之一，其外形的设计充满了童趣，充分考虑了孩子的喜好及特点。同时，这款乳钙的含钙量也是比较丰富的，达到了每粒含量为65毫克。对于三、四岁的孩子来说每日应该服用两至三粒，具体应该根据自身的情况而定。

而钙片则可以考虑钙尔奇儿童咀嚼片，因为三、四岁的孩子已经具备了咀嚼能力，服用钙尔奇咀嚼片是完全没有问题的。同时，这款产品口味也非常丰富，完全根据孩子的喜好而定，所以孩子们都愿意吃钙尔奇咀嚼片，因此无论是口味还是效果都很好。

同时，家长们还需要调整日常饮食，增加含钙丰富的食物。比如说奶制品、木耳等，这些食物都可以为宝宝提供一定量的钙，起到辅助作用。另外，还应当注意维生素D的摄入，这样才能促进体内钙的吸收，否则只是补钙却不能吸收则没有任何意义。

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