今天给各位分享母乳期吃什么下奶的知识，其中也会对母乳期吃什么下奶最快进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

哺乳期间吃什么下奶

(1)素食。

豆制品：各种豆制品换着花样的吃，易于催奶。钙、铁是宝宝成长中最重要的矿物质，如果保证母乳中有足够的钙、铁，就不需要添加人工制作的产品，大豆中的钙含量接近牛奶的两倍，铁含量也高于鸡蛋黄，大豆中的异黄酮还有双向调节人体雌激素的功能，会刺激泌乳素的产生。

坚果：坚果中富含蛋白质、维生素和钙、铁、锌等矿物质，特别适合作为新妈咪的营养食品。但由于产后体质原因和喂奶的补水需要，建议新妈咪将坚果粉碎后冲水喝。

鸡蛋：蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。但是不要吃得太多，有一个妈妈一天要吃10个鸡蛋，那是没有办法吸收的。

芝麻：富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。

花生：花生富含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃、理气通乳的功效。煮花生、炖花生，特别是猪蹄炖花生是很下奶的。

丝瓜：丝瓜有行血，催乳功效。可以将丝瓜与肉汤等顿成汤吃。

(2)肉类。

鱼：鲫鱼和鲤鱼清炖是很好的催奶食品，鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效；鲫鱼有中和补虚，渗湿利水、通乳之功效。鲫鱼炖豆腐也是不错的催奶汤。

猪：猪骨有补气血、生乳作用。猪蹄、猪肘都含丰富的蛋白质，用它们炖汤喝对催奶很有效。

鸡：道理与上面提到的是一样的，鸡肉的蛋白质含量也很高。将鸡肉清炖着给月子里的妈妈喝易于产奶。

哺乳期吃什么产奶多

不少产妇在哺乳期的时候都会遇到同一种问题：奶水少。由于奶水比较少的关系，根本就喂不饱孩子。在这时候很多人也非常的着急上火，想要让奶水增多并非没有办法，吃合适食物即可。那么，哺乳期吃什么奶水多?

哺乳期吃什么奶水多

1.莴笋。莴笋这种蔬菜看似很平常，却是非常好的下奶食物，特别是女性奶水少的时候可以用莴笋来煮猪蹄，吃了后可以帮助催奶又补血，因它也含有丰富的铁质。

2.豆腐。豆腐除了具有丰富的蛋白质外，还具有下奶的效果，但它不能够单吃，而是应该要与酒酿、红糖一起煮开后，才能够增加它的下奶效果。

3.花生。花生的营养物质也非常多，对于改善产妇的水肿、贫血、通乳的效果都非常好。

4.豌豆。产妇可以直接将豌豆煮熟了或是直接打成蔬菜汁来食用即可，效果也非常的赞。

5.茭白。茭白的味道清清淡淡，却有非常好的下奶效果，还有它能够通大小便。建议在煮茭白的时候应该要跟猪脚、通草一起煮，才能够将它的寒性成分给去除掉。

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哺乳期吃什么食物可以催奶？

每一位哺乳期的宝妈都希望自己的奶水能够充足，这样才可以保证宝宝的营养需求，而哺乳期的宝妈可以通过吃一些食物来催奶，比如说莴笋、茭白以及豆腐等等。

一、哺乳期吃什么食物可以催奶？

1、莴笋。莴笋是一个比较好的催奶食物，所以在哺乳期的宝妈可以经常用莴笋来炖猪蹄，这样催奶的效果会非常好的，并且将莴笋和烧猪蹄一起炖，要比单用猪蹄催乳的效果更好，而且这种做法清香可口，并且还可以减少油腻，而且莴笋类含有丰富的铁质，非常适合哺乳期的宝妈食用，但是莴笋的铁质营养大部分在叶子上面，所以宝妈在吃莴笋的时候最好连叶子一起吃。

2、茭白。茭白的营养是非常的丰富的，并且含有碳水化合物，蛋白质以及维生素C等等的多种矿物质，有清热解毒利二便和催乳的功效，哺乳期的宝妈可以用茭白和猪蹄一起煮来食用，有着很好的催乳效果。

3、豆腐。豆腐也是一种很好的催乳食物，所以很多坐月子期间的宝妈都会用豆腐炖鲫鱼来帮助催奶，而且豆腐有益气和中生津润燥的功效，在哺乳期间还可以用豆腐和红糖以及酒酿一起加水煮，这样催奶的效果非常的好。

二、哺乳期的宝妈需要注意什么？

哺乳期的宝妈在饮食上需要特别的注意，因为为了宝宝的健康成长，应该避免吃一些影响乳汁分泌的食物，比如说韭菜麦芽等等食物，也尽量不要吃一些生冷的食物，因为生冷的食物很有可能会导致宝宝在吃完奶之后肠胃受到一定的影响，另外哺乳期的宝妈一定要注意自己的情绪，最好保持心情愉快，因为如果在哺乳期情绪不稳定或者是经常着急上火生气的话，很有可能会造成回奶或者是出现奶水不健康的问题。

哺乳期吃哪些食物催奶

1、木瓜：木瓜当中含有丰富的木瓜酶，这种酶可以起到促进乳腺激素分泌的作用，进而达到增加奶水的目的，非常适合哺乳期的宝妈们食用。将木瓜与牛奶炖煮食用催奶效果更好。

2、花生：花生有非常好的催乳作用，有助于哺乳期女性下奶。由于女性生产后肤质会变得比较差，所以适当吃些花生还可以起到滋润皮肤、抗衰老等作用。

3、猪蹄：猪蹄里有很丰富的胶原蛋白，不仅可以起到美容养颜、淡化妊娠纹等作用，它还有通乳、催奶等功效。有利于乳汁分泌，很适合宝妈们在哺乳期食用。建议用猪蹄煲汤食用，这样催乳效果更佳。

4、茭白：茭白富含多种维生素，有较好的通便、预防便秘等作用，其实它还具有催乳、下奶等作用，很适合哺乳期女性食用。

5、豆腐：对于哺乳期女性来说，此期间吃豆腐再合适不过了，豆腐不仅可以催奶，而且它的营养丰富，可以起到补益身体等作用，有利于女性产后恢复，建议平日适当增加豆腐的摄入量。

下奶的食物有哪些 哺乳期

下奶的食物有：黑芝麻、虾、鲤鱼、丝瓜、茭白、木瓜。

一、黑芝麻

美食烹饪：黑芝麻椹糊、芝麻核桃粥、芝麻杏仁、黑芝麻枣粥等。

二、虾

美食烹饪：鲜虾炒、烧、炖皆可。

三、鲤鱼

美食烹饪：鲤鱼汤。

四、丝瓜

美食烹饪：可炒食、烧食、做汤食或榨汁。

五、茭白

美食烹饪：素炒茭白、油焖茭白等。

六、木瓜

美食烹饪：木瓜茶、木瓜花生大枣汤、木瓜鲫鱼汤等。

以上内容参考：人民网-产后吃什么下奶又不发胖 推荐8款常见食物

以上内容参考：人民网-哪些食物有助下奶

产妇产后吃什么下奶快

世界上最伟大的爱就是母爱了，产妇在辛辛苦苦的生下孩子之后，还有一个很重要的任务，就是给自己的宝宝喂奶。妈妈们都希望自己的奶水充足，有足够的量，能够让自己的宝宝吃饱，所以很多妈妈们都在找能够下奶快的食谱来补充。产妇产后吃什么下奶快?

产妇吃什么下奶

1.猪骨催乳汤

猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。

2.丝瓜仁鲢鱼汤

丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有不错的效果。

3.豆腐酒酿汤

具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用，产后常食，既能增加乳汁分泌，又能促进子宫恢复，有利于产后恶露的排除。

4.鲫鱼炖蛋

鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜，具有生精养血、补益脏腑、下乳催奶作用。产后食用，既可增进乳汁分泌，又能促进母体恢复，一举两得。

5.花生鸡脚汤

此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等。具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。产后食用，能促进乳汁分泌，有利子宫恢复，促进恶露排除，防止产后出血。

6.虾仁馄饨汤

虾仁性温味咸，富含蛋白质、脂肪及各种维生素，对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。

产妇哺乳期的饮食禁忌

孕妇怀孕期间总是小心翼翼地饮食，因为孕妇的饮食直接影响宝宝的健康发育。不少孕妇在分娩完之后就开始随心所欲地吃喝。其实产妇哺乳期的饮食也不能太随意，因为产妇的饮食和母乳的数量和质量都息息相关。下面我们一起看看产妇哺乳期的饮食禁忌，把好哺乳期的饮食大关，为宝宝提供优质母乳。

母乳妈妈们要对饮食禁忌多关注，有一些食物最好不要吃，类似韭菜等挥发性较强的食物气味会含在奶水中，宝宝很可能会因为讨厌这些气味而不喝奶。还有不要吃麦芽，可能会导致退奶。

妈妈们在哺乳期间的心情很重要，有的妈妈产后遭遇工作压力等困难后，情绪低落，导致乳汁分泌变少，母乳质量也变差了，舒畅的心情、良好的休息状况对泌乳量有很大影响。所以在哺乳期间，妈妈要保持心情愉快。

在哺乳期的妈妈饮食应该多注意些，对于过于油腻的食物，辛辣刺激食物，性质寒凉食物不宜食用，多吃些具有回奶作用的食物。

哺乳期妈妈吃的食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化。要重视蔬菜和水果的摄入，因为新鲜蔬菜、水果中含有丰富的水分、多种维生素、纤维素等，可通便预防便秘，促进乳汁分泌，也能够增加母乳营养，同时增加宝宝的营养，促进宝宝的健康成长。

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