为什么月经不能吃凉的（为什么月经不能吃凉的东西）

月经期间避免摄入寒凉食物

简介

月经是女性身体的正常生理现象，期间子宫内膜脱落并排出体外。在此期间，女性的身体较为敏感，需要特别注意饮食和生活习惯。传统中医认为，月经期间食用寒凉食物会给身体带来不良影响。

寒凉食物对月经的影响

1. 阻碍气血运行

中医认为，寒凉食物具有收敛、凝滞的作用。月经期间，女性气血处于充盈状态，食用寒凉食物会导致气血凝滞，阻碍经血排出，加重痛经、经血量减少等症状。

2. 加重身体不适

月经期间，女性身体抵抗力下降，食用寒凉食物容易引起寒气入体，导致腹痛、腹泻、发热等不适症状。

3. 影响子宫收缩

寒凉食物会使子宫肌收缩力减弱，不利于经血排出，导致经期延长。

常见的寒凉食物

常见的寒凉食物包括：

生冷瓜果：西瓜、哈密瓜、梨子、苹果等

寒性蔬菜：冬瓜、苦瓜、黄瓜等

海鲜：螃蟹、虾、贝类等

凉饮冰品：冰水、冰啤酒、雪糕等

寒性药材：生地黄、山茱萸、银耳等

温馨提示

月经期间，女性应注意避免食用寒凉食物。饮食应以温热易消化的食物为主，如：

温热粥类：小米粥、红糖姜枣茶

温补汤品：当归羊肉汤、阿胶枣杞汤

暖胃菜肴：生姜红糖水、桂圆肉红枣汤、红豆糯米粥等规律的作息、适度的运动、保持心情愉悦也有助于缓解月经不适。如有痛经、经血量异常等情况，应及时就医检查，对症治疗。

**月经期间避免摄入寒凉食物****简介**月经是女性身体的正常生理现象，期间子宫内膜脱落并排出体外。在此期间，女性的身体较为敏感，需要特别注意饮食和生活习惯。传统中医认为，月经期间食用寒凉食物会给身体带来不良影响。**寒凉食物对月经的影响****1. 阻碍气血运行**中医认为，寒凉食物具有收敛、凝滞的作用。月经期间，女性气血处于充盈状态，食用寒凉食物会导致气血凝滞，阻碍经血排出，加重痛经、经血量减少等症状。**2. 加重身体不适**月经期间，女性身体抵抗力下降，食用寒凉食物容易引起寒气入体，导致腹痛、腹泻、发热等不适症状。**3. 影响子宫收缩**寒凉食物会使子宫肌收缩力减弱，不利于经血排出，导致经期延长。**常见的寒凉食物**常见的寒凉食物包括：* 生冷瓜果：西瓜、哈密瓜、梨子、苹果等 * 寒性蔬菜：冬瓜、苦瓜、黄瓜等 * 海鲜：螃蟹、虾、贝类等 * 凉饮冰品：冰水、冰啤酒、雪糕等 * 寒性药材：生地黄、山茱萸、银耳等**温馨提示**月经期间，女性应注意避免食用寒凉食物。饮食应以温热易消化的食物为主，如：* 温热粥类：小米粥、红糖姜枣茶 * 温补汤品：当归羊肉汤、阿胶枣杞汤 * 暖胃菜肴：生姜红糖水、桂圆肉红枣汤、红豆糯米粥等规律的作息、适度的运动、保持心情愉悦也有助于缓解月经不适。如有痛经、经血量异常等情况，应及时就医检查，对症治疗。