坐月子能吃哪些小零食（适合剖腹产坐月子吃的小零食）

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坐月子能吃哪些小零食

坐月子能吃温性的零食，香蕉、红枣、葡萄干、桂圆等。

在坐月子期间一定要养成良好生活习惯，可以适当的吃一些零食，比如水果沙拉和烧饼以及煎饼，同时也可以吃香蕉、红枣、葡萄干、桂圆。但是在坐月子期间不建议吃太多零食，因为零食当中的营养物质不太丰富，如果吃太多零食，不利于养成良好的饮食习惯。

在坐月子期间要加强营养，可以多吃优质蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶。另外也可以喝排骨汤或者是乌鸡汤。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护。

孕妇健康问题

孕妇适量运动，定期孕检，多吃水果，保持心情好。孕妇要注意防辐射，电器太多，不得不防。孕妇不要住高楼，孕妇爬楼很累的，实在没办法的可以少下楼，适当走动。营养一定跟上，如果孕期反应很大的，吃不了东西的，可以买孕妈妈奶粉，不过要注意品牌。

孕妇在早孕时出现头晕、倦怠、择食、食欲不振、轻度恶心呕吐等症状，医学上称早孕反应，民间叫做“害喜”，因恶心、呕吐多在清晨空腹时较严重，故又称“晨吐”。孕妇要注意少吃多餐，这样有助于吸收营养，水果不要吃太多，有条件的可以每天一个猕猴桃。

坐月子能吃哪些小零食（适合剖腹产坐月子吃的小零食）

可以吃的零食和水果有以下几种：

由于生产过程中血气的丢失，我们应该在分娩后吃更多的血气。例如，瘦肉、鸡蛋、小米粥等，应尽量多消化良好的食物，尤其是剖腹产的女性应多注意产后通风，多吃些食物，促进通风。

产后一周左右后，我们感觉到体力的明显恢复。此时，可以添加更多的蛋白质，此时可以取出一些鸡汤、黑鱼汤和骨汤等滋补汤。但是，我们也要注意均衡饮食，不要盲目补充或补充过多的身体。过度饮食导致体重增加，这不利于产后妇女的恢复。

坐月子可以吃温性的零食，比如新鲜的蔬菜、水果沙拉、煎饼、烧饼、麦芽饼、阿胶糕等，这些食物能够很好的补充体内所需的微量元素、矿物质，同时还有一定的补气、养血的作用，预防产后贫血。

但是要尽量避免食用深加工的食物，比如烧烤、火锅、辣条等食物。因为这类食物含有很多的添加剂，通过乳汁能够被宝宝吸收，容易影响宝宝的正常生长发育，同时不利于乳汁的分泌，容易造成回奶的情况。平时要注意多休息，养成良好的生活习惯，不要熬夜，以照顾宝宝为主，适当的忌口。

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