酸性水果表

简介

酸性水果富含维生素 C 和抗氧化剂，对健康有很多好处。然而，它们也会导致胃灼热和反流等消化问题。本文提供了一张酸性水果表，帮助您了解哪些水果是酸性的，哪些不是。

酸性水果

酸度高（pH 值低于 4.0）的水果包括：

柠檬

青柠

酸橙

葡萄柚

菠萝

杨桃

梅子

覆盆子

草莓

黑莓

蔓越莓

中度酸性水果

酸度为 4.0 至 4.9 的水果包括：

苹果

梨

蓝莓

樱桃

葡萄

无花果

非酸性水果

酸度为 5.0 及以上的水果，通常不认为是酸性的。这些水果包括：

香蕉

鳄梨

哈密瓜

芒果

桃子

西瓜

选择低酸性水果的提示

如果您容易出现胃灼热或反流，以下提示可以帮助您选择低酸性水果：

选择酸度为 5.0 及以上的水果。

剥去水果的皮，因为皮通常比果肉更酸。

煮熟水果可以降低酸度。

将水果与非酸性食品一起食用，如酸奶或燕麦片。请注意，这个列表并不详尽，并且不同品种的水果酸度可能有所不同。如果您不确定某一种水果的酸度，您应该咨询您的医生或营养师。

**酸性水果表****简介**酸性水果富含维生素 C 和抗氧化剂，对健康有很多好处。然而，它们也会导致胃灼热和反流等消化问题。本文提供了一张酸性水果表，帮助您了解哪些水果是酸性的，哪些不是。**酸性水果**酸度高（pH 值低于 4.0）的水果包括：* **柠檬** * **青柠** * **酸橙** * **葡萄柚** * **菠萝** * **杨桃** * **梅子** * **覆盆子** * **草莓** * **黑莓** * **蔓越莓****中度酸性水果**酸度为 4.0 至 4.9 的水果包括：* **苹果** * **梨** * **蓝莓** * **樱桃** * **葡萄** * **无花果****非酸性水果**酸度为 5.0 及以上的水果，通常不认为是酸性的。这些水果包括：* **香蕉** * **鳄梨** * **哈密瓜** * **芒果** * **桃子** * **西瓜****选择低酸性水果的提示**如果您容易出现胃灼热或反流，以下提示可以帮助您选择低酸性水果：* 选择酸度为 5.0 及以上的水果。 * 剥去水果的皮，因为皮通常比果肉更酸。 * 煮熟水果可以降低酸度。 * 将水果与非酸性食品一起食用，如酸奶或燕麦片。请注意，这个列表并不详尽，并且不同品种的水果酸度可能有所不同。如果您不确定某一种水果的酸度，您应该咨询您的医生或营养师。

标签: 酸性水果表