含碱性食物有哪些水果蔬菜（含碱性的食物和水果蔬菜有哪些）

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1、为了维持身体的酸碱平衡，我们可以通过饮食来调节。本文将介绍一些常见的碱性食物和弱碱性食物，帮助读者更好地了解如何通过饮食来维持身体的酸碱平衡。多吃碱性食物为了增加碱性食物的摄入，我们可以多吃豆制品、香蕉和海带等。

2、弱碱性食物豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、牛奶等。

3、一般弱碱性食物包括红豆、甘蓝、洋葱、豆腐、马铃薯、卷心菜、香菇、南瓜、苹果、梨、樱桃等。需要明确的是食物的酸碱性与健康并无直接关系，并不是吃酸性食物体内就会变酸性，吃碱性食物体内就会变碱性。

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1、碱性食物是指在食物中含有较多的钾、钠、钙、镁等矿物质元素，经过消化后，其代谢产物是偏向碱性的。我为大家推荐一些常见的碱性食物：水果类：柠檬、酸橙、西柚、番石榴、草莓、菠萝、苹果、西瓜、橙子、香蕉等。

2、中碱性食品大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。弱碱性食品红豆、苹果、甘蓝。

3、孕妇比常人需要从食物中获取更多更丰富的营养，在炒菜中加碱会破坏蔬菜中的营养，尤其是VB、VC等水溶性维生素。如果需要改善胃酸的现象，建议你多食用一些弱碱性的蔬菜和水果。

4、碱性食物有豆腐、豌豆、蛋白、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、橘子、香蕉、西瓜、柿子、草莓等。强碱性食品牛乳、茶、柿子、黄瓜、胡萝卜、萝卜、菠菜、柑橘类、芋头、海带、无花果、葡萄干等。

5、碱性食物有豆腐、豌豆、蛋白、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、橘子、香蕉、西瓜、柿子、草莓等。弱碱性的食物有：豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、牛奶等。

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