男人喝什么汤补精气血（男士喝什么汤补精气神）

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问题二：男人气血不足吃什么可以补 (1)经常喝煮红糖当归黄芪汤，补气血效果好。如果不方便煮汤，可以吃浓缩当归丸。中医中药学认为，当归是补血最好的一味药。中医认为，气血同源，血足了气就足了。血产生气，气推动血液运行。

土豆中医认为，土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠三经。有和胃调中、健脾利湿、解毒消炎、宽肠通便、降糖降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老的功效。

红枣不仅对于女性来说，非常有好处，对于男性，也是同样适用。因为红枣当中的物质，能够有效的舒筋活络，静心安神，对于失眠症状，有很好的疗效。也能够补气血，改善气色，还可以多吃一些竹笋。

都说血气男儿，男人一样需要补血。那么，吃什么补血？对男人适宜的`补血食物，在生活中常见的有四种，来看看吧。葡萄葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气血，强筋骨，利小便。

黄芪当归乌鸡汤，四收排骨汤，这些都具有很好补气血功效的汤。

男人气血虚吃什么好黑色食物黑豆、发菜、黑木耳等黑色食物，含有丰富铁质、氨基酸以及蛋白质等营养素，能够固肾纳气、养血益气、健脾益胃。中医认为血之根本在于肾脏，所以固肾有助补气血。

1、鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

2、男人必吃的早餐食谱1：山药瘦肉粥。山药是我们近年来关注的蔬菜之一，因为它有健脾益气的功效。早上喝一碗温热的山药瘦肉粥，可以快速暖胃养胃。将半个山药切块，然后加入60克瘦肉，切块。

3、可以试试枸杞红枣银耳汤，这种养生汤喝起来不会那么的油腻，滋补效果确实非常的不错。枸杞红枣都具有不错的补气生血效果，能够去除因为长期熬夜而积郁在人体内的火气，还有非常不错的养颜和安神的功效，能够帮助男性调整状态。

4、，嗜酒的男人。莲藕绿豆粥，保护心脏和肝脏。长期大量饮酒对肝脏的伤害最大，建议喝碗莲藕绿豆粥。绿豆煮莲藕，可健脾开胃，舒胆理气，清胆热，养血。大米有保肝护胃的作用，酒后吃可以减少大量酒精对肝脏的损害。

5、红枣也是男人补血的佳品。枣粥属于粥/粥。主要原料是大枣和大米。味道是甜的，过程是烹饪，烹饪难度是首要的。养血和胃，红枣含有蛋白质、糖、枣酸、鞣酸、粘液、多种维生素和钙、磷、铁等微量元素。

药膳补肾：红杞蒸鸡枸杞子15克。未生过蛋的母鸡子母鸡一只，料酒、胡椒粉、生姜、葱、食盐适量。枸杞具有补肾养肝，补血明目，促进肝细胞新生，降胆固醇，降血糖作用。

阿胶糕阿胶是比较常见的药材，能起到滋阴养颜，活血补气、缓延衰老、强筋健骨的作用。有利于提高体质，强身壮神，精力旺盛。阿胶自古便是补气血的佳品。

男人补气血之食疗方法和女人一样最好的补气血方法就是食补，因为食补不仅是最安全可靠的方法对于人体也是极易吸收消化的。

甲鱼补肾汤甲鱼补肾汤具有补肾补血、健脾益精等功效，适合肾虚的男性朋友食用。甲鱼补肾汤的做法如下：第一步，准备一只甲鱼和适量的山药、枸杞、熟地、女贞子和其他一些调味料。

白萝卜羊肉汤是用冬季的白萝卜和羊肉所制成的补肾佳品。羊肉具有补肾壮阳的作用，可惜过于肥腻，而白萝卜刚好具有降脂的作用，而且白萝卜可谓是冬季的小人参。这道白萝卜羊肉汤是男人冬季养肾的最佳食物之一。

海参炖竹丝鸡，海参含有高蛋白，低脂肪，具有补血益精，养血润燥的功效，并且竹丝鸡的血清总蛋白与球蛋白的含量也非常的高。萝卜丝虾汤，虾具有丰富的蛋白质与矿物质，可以提高免疫力，并且虾也是壮阳补肾的佳品。

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