产妇30天后可以正常饮食吗（产后30天可以随便吃东西了吗）

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坐月子已经二十多天了可以吃些平常的食物，不过什么东西都不要过量。建议平时多加强营养，清淡温热饮食，多吃水果、蔬菜，避免吃上火、辛辣之品，祝健康。

产后一般是40天以后就可以正常饮食了，在月子里最好吃一些少加盐的母鸡汤、小米粥，煮鸡蛋等，产后清淡饮食对肠胃的伤害会小些。产后30天称为坐月子，这是中国特色。这期间是为了补充生孩子所消耗的精气神。

产后30多天，妈妈的饮食基本可以正常化了。笼统的来说只要是膳食搭配的合理，可以摄入的营养元素均衡，那产后30多天吃什么都好。

月子餐30天食谱应该多食用活血化瘀、补气补血的食物，推荐食物为：猪肝、桂圆、枸杞、鲫鱼。

由于各地方坐月子的习俗不同，可能在以下三个问题上存在一些分歧。

产后女性正常吃饭的时间是在能正常排便之后，当肠道功能恢复后就能正常吃饭了，根据女性的体质不同，大概是三天左右。

1、一般产后三周以后，就可以正常吃东西了，可以吃黑芝麻薏仁粥、乌鱼香菇萝卜汤等等。产后五周产后五周需要吃一些蛋白质含量高的食物，比如山药虾仁粥、香菇鸡汤以及冰糖银耳木瓜羹等等。

2、和月子期相比，产后30天，产妇的身体恢复大多都已差不多，胃肠功能也逐渐恢复，产妇的饮食可以从之前的细软、软烂状态过渡到基本和正常人一样的食物性状。

3、产后几天可以吃菜产后三天左右就可以了。菜之类的产后可以适当吃些，可以避免发生便秘。一般刚产后一周内不适合大补，尽量吃比较容易消化的食物就可以了。

4、月子里要慢慢调养，月子餐正是产后调养的一个重要方面，但并不是吃的越多越好。产后饮食调理需要循序渐进。产后1~3天以流质和半流质食物为主，帮助清肠胃，补充分娩时的消耗，促进身体恢复。

1、鲑鱼能止血活血，补气强筋骨除风湿，适合产后服用。鸡肉具有补虚益气的效果，能补充体力，促进血液循环，对贫血和虚冷症的产妇特别有效。

2、鸡蛋鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。但也不是吃得越多就越好。

3、．小米：小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。但是专家提醒，小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

4、荔枝：荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳。香蕉：香蕉味甘，性寒，含大量磷、铁及纤维素，有润肺滋肠、利胆降压作用，是防治产后便秘的首选水果。

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