孕妇吃什么米可以控制血糖（孕妇血糖高可以吃什么米不升糖）

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1、在早餐上讲究营养均衡，需要保证营养摄入，同时还要尽量选择一些升糖指数低的食物。例如早上可以吃玉米、鸡蛋、小肉包、牛奶等在吃完早餐后的两个小时左右可以吃一次加餐，应该选择一些升糖指数低的水果，例如草莓、苹果等。

2、以下为孕期的一些饮食注意，您可以了解一下：吃：全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北方的孕妇，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要，虽然你多少会有些不习惯。

3、孕期控糖一日三餐食谱早餐：燕麦粥：将燕麦片加入热水中煮熟，加入适量的蓝莓和杏仁片。燕麦富含膳食纤维，有助于控制血糖水平。水煮蛋：煮一个水煮蛋，搭配一片全麦面包和一杯无糖豆浆。

4、怀孕血糖高一定控制饮食：比如早餐纯奶、鸡蛋、红豆面包、凉拌苦瓜木耳，既能增加营养，又能控制血糖。午餐清蒸大虾、清炒洋葱、米饭、银耳汤等。晚餐清蒸茄子、瘦肉炒芹菜、花卷等。

5、血糖高孕妇适合的早餐——血糖高孕期早餐怎么吃？你的早餐，吃对了吗？ ▼健康早餐怎么吃▼ 1按时吃吃早餐的蕞佳时间是7~8时。

孕妇血糖高是可以吃红米黑米的，黑米中的淀粉含量要低于普通的大米，黑米中的硒可以调节体内糖类的正常代谢。

血糖高的孕妇可以多吃些粗粮，比如红米、黑米、小米、纯的燕麦片都可以，但是红米发酵做的食品要少吃另外猴头菇降糖、降脂效果好，因为猴头菇含有不饱和脂肪酸，多糖、多肽类物质，还含有多种氨基酸，孕妇可以食用。

可以吃，血糖高的孕妇一定不可吃甜食，要以清淡易消化的食物为主。早餐可以吃点豆腐脑、杂粮馒头、水煮鸡蛋等，午餐可以吃点清炒木耳、青椒肉丝、丝瓜炒鸡蛋等。晚餐可以吃点苏打饼干、鸡蛋羹和全麦面包。

高血糖的孕妇能不能吃红米？可以吃红米；红米里面的含糖量是比较少的。红米里面含有很多的粗纤维，含糖量是比较少的，能够很好的促进肠道蠕动，减少肥胖的情况发生，不会导致患者出现血糖高的情况。

高血糖不建议吃黑米粥，原因如下：1，因为这些粥、面条或是米糊类的食物，容易吸收，会迅速升高血糖，而又容易被消耗掉。2，除了黑米粥，而且小米粥、大米粥以及各种粥类都要少吃。

可以吃少量的红米。血糖高的话还是要控制饮食。只要每天摄入食量的，对孕妇，适合胎儿，身体有营养的东西就可以了。不要贪多。

）宜吃含糖量低的水果：桃、梨、橘子、橙子、釉子、苹果、草莓、西瓜。

在早餐上讲究营养均衡，需要保证营养摄入，同时还要尽量选择一些升糖指数低的食物。例如早上可以吃玉米、鸡蛋、小肉包、牛奶等在吃完早餐后的两个小时左右可以吃一次加餐，应该选择一些升糖指数低的水果，例如草莓、苹果等。

蔬菜是个不错的选择，尤其是含糖少的种类。水煮后加佐料拌一拌，既饱腹又健康。优质蛋白来源优质蛋白来源少不了大豆及其豆制品，不仅蛋白质质量高，还不含胆固醇！糖制甜食要避免白糖、红塘、葡萄糖等糖制甜食要避免。

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