乳糖不耐受可以喝水牛奶吗（乳糖不耐受是过敏吗）
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乳糖不耐受人群可以饮用纯牛奶吗？
乳糖不耐受的人群，可以根据身体对乳糖的耐受程度，来决定是否饮用纯牛奶。之所以这么说，是因为每个人的人体对乳糖的耐受程度是完全不一样的。有些人虽然体内乳糖酶稀少，但是饮用纯牛奶并不会出现不舒服的情况，而有些人体内乳糖酶缺少，在饮用了纯牛奶却会出现腹泻情况。如果你体内确实乳糖酶稀少，存在乳糖不耐受问题，但是你又很喜欢你喝牛奶，你可以一点一点增加饮用牛奶的量，增加身体的耐受性。
一、喝纯牛奶会腹泻的人，可以喝经过加工处理的乳制品
乳糖不耐受就是说体内乳糖酶减少，一般乳糖不耐受都是打娘胎里带出来的问题。而乳糖不耐受的人想喝纯牛奶的话，可能会出现腹泻现象，严重的腹泻可能会导致身体严重脱水，再严重一些的话还会威胁生命。因此，乳糖严重不耐受的人，并不建议直接饮用纯牛奶，以免出现不好的问题。如果你想喝乳制品的话，建议尽量饮用经过特殊加工处理的舒化奶，还可以饮用酸奶或者吃一些干酪。
二、牛奶中含有的物质，都是我们人体所需的营养元素
纯牛奶作为最天然的乳制品之一，能够有效降低食管括约肌的压力。牛奶中还含有大量人体所需的营养元素，比方说维生素A、维生素D、维生素B6，这些都是人体生长发育必不可少的营养元素。牛奶及乳制品中的蛋白质、钙、磷、维生素B2都能给人体供能。
生长发育阶段的青少年，更应该多喝一些纯牛奶，因为钙元素能够让他们的身高发育的更加好一些。虽然乳糖不耐受的人很大程度上要和纯牛奶说拜拜，但他们还是如果在身体可承受范围内进行饮用的话，并不会产生较大影响。有句话说得好：凡是都讲究一个度，只要把控好饮用纯牛奶的度，乳糖不耐受也能喝纯牛奶。
乳糖不耐受的人日常生活并不会有很大的影响，毕竟并不是所有人都喜欢喝纯牛奶。
乳糖不耐受者可以喝牛奶吗？
可以。
对于大多数乳糖不耐受人群而言，只有当摄入的乳糖达到一定量后，才会出现乳糖不耐受症状，而且严重的乳糖不耐受症状通常在摄入一定量乳糖后的30分钟至数小时内发生。
因此，乳糖不耐受人群仍然可以少量饮奶，只要掌握合理的饮奶间隔时间和每日摄入总奶量，就可避免出现乳糖不耐受症状。
出现乳糖不耐受的原因主要有：乳糖酶缺乏，其中又分为先天性乳糖酶缺乏和继发性乳糖酶缺乏；个人结肠代谢紊乱；滥用抗生素，使肠道菌群被破坏，导致糖类吸收不良，并破坏肠黏膜，减少体内乳糖酶，进而诱发或加重乳糖不耐受。
扩展资料
乳糖不耐受者喝牛奶，需要注意：
1、选用低乳糖奶及奶制品，如酸奶、奶酪、低乳糖牛奶等。
2、少量多次饮奶，每次1/3杯，每天分2~3次饮用。
3、不空腹饮奶，因空腹时牛奶在胃肠道通过的时间短，其中的乳糖不能很好地被小肠吸收而较快进入大肠，加重乳糖不耐受症状，喝奶时可与谷物一起搭配。
参考资料来源：人民网-乳糖不耐受，喝奶注意三点
参考资料来源：人民网-学会这几招乳糖不耐受人群也可以放心喝奶
乳糖不耐受能喝牛奶吗
乳糖不耐受的话是不能喝牛奶的，如果喝牛奶的话，有可能会导致身体不舒服，因为你已经知道你乳糖不耐受了，后期一定要减少牛奶制品的摄入。
有乳糖不耐受，是不是就不能喝牛奶了？
严格讲，乳糖不耐受也可以喝牛奶……
比如，喝酸奶就可以……
事实上，乳糖不耐受不等于一点牛奶也不能喝，而是不能过量地喝……只要不是超量喝牛奶，就不会有什么问题的……即使是纯牛奶，少喝一点也是没有问题的……
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