14岁孩子补钙哪种钙好（14岁孩子补钙吃什么牌子钙片好）
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12-16岁的孩子吃什么钙片补钙效果好？
孩子长身体需要充足的钙质，要想孩子成长的更健康，就要及时的给孩子补钙。相信大部分家长都有给孩子补钙的意识，只是市面上的补钙产品多种多样，很难挑选，不知道哪种更适合孩子。那12岁孩子适合补什么钙？
市面上的钙质确实有很多种，比如葡萄糖酸钙、碳酸钙、乳酸钙等等。一般12岁以上的孩子建议吃乳酸钙，因为乳酸钙为有机钙，它的溶解性高，且离子化程度也更好。钙质含量也不错，大约有65%，吸收率也是不错的，可以达到32%，重要的是对肠道没有刺激。
碳酸钙的含钙量虽然没有乳酸钙高，但吸收效率是一样的，跟乳酸钙的不同之处在于它会对肠道造成刺激，不适合孩子服用。因为碳酸钙是无机钙，在吸收的过程中需要消耗大量的胃酸，容易造成肠胃反应。
葡萄糖酸钙也是很多家长会选择的，但是这种钙质只适合小月龄的孩子，不适合12岁的孩子服用。因为它的钙含量很低，只有8.9%，且吸收效率也低很多，补钙的效果并不好。综上所述，建议家长给孩子选择乳酸钙，不只是补钙的效率更高，还不会出现副作用。
14岁吃什么钙片补钙效果好
补钙的话，一般建议口服盖尔奇d试试。 多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉 。另外喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110 毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。况且，药补不如食补。青少年最好还是不要抄吃钙片。其实就算吃的，也未必能吸收的了
长高的话，可以让家里熬一些骨头汤喝一喝，还有在晚上睡觉前可以喝一杯牛奶（推荐酸奶，因为有些人喝牛奶会拉肚子），再有就是平时加强体育锻炼。
身体比较虚，那就要补了~运动运动会有食欲，还有你平时不要想着减肥，饭要多吃。早饭要吃好，午饭要吃饱，如果一定要节食的话就晚上少吃点。除非你完全没有办法从食物中摄入一点钙、维生素等营养，一般药物不要乱吃，哪怕那是非处方药。是药三分毒，而且如果你详细看了说明书的话，会发现大部分的药都是有一定的副作用的。能用食物解决的就不要去买药吃。
追问 : 她爹妈没在家没人给做饭都是自己买着吃
13-14岁这个年龄的孩子吃哪个钙片比较合适？
比较推荐选择妈咪爱钙维片，这是一款适合4-17岁孩子吃的钙片，知名药企韩美集团旗下的，是不久前刚上市的钙片，口碑还是很不错的。钙片的主要成分有碳酸钙，维生素D₃和维生素K₂，不仅含钙量高，吸收效果也不错。 维生素D₃和维生素K₂能够促进肠道、骨骼对于钙的吸收效果，真正做到补钙入骨，是一种新“钙”念补钙方式。
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