刚怀孕吃什么（刚怀孕吃什么好）
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初怀孕吃什么食物最好的
初怀孕多吃一些新鲜的水果蔬菜比较好，尤其是多吃一些水果，比如苹果、香蕉、柚子、火龙果等，比较清口，如果有食欲不振、早孕反应，也可以起到增加食欲的作用，还可以吃一些鸡蛋、瘦肉等，可增加机体的抵抗力，也可以补充能量减少饥饿感。初怀孕的时候要吃一些清淡易消化的食物，比如稀粥、烂面条，里面可以放个鸡蛋，一般这样的情况可以保证孕妇的营养，不至于由于呕吐而引起营养不良。
刚怀孕吃什么最好最营养
刚怀孕吃各种新鲜的蔬菜和水果，以及富含优质蛋白的食物最好最营养。
比如鸡肉、牛肉、瘦肉、虾或者是鸡蛋、牛奶、豆制品，这些都可以强身健体，但是孕妇在怀孕期间一定要做到饮食多样化，因为没有一种食物可以补充所有的全面的营养，必须从多种食物当中这样才可以摄取足够的营养。
刚怀孕的时候大部分女性会有轻微的恶心、呕吐、食欲不振、嗜睡乏力的情况。这时候女性的饮食要尽量清淡，富含营养，并且易于消化，避免进食生冷、辛辣、刺激的食物。怀孕期间，做到营养丰富，饮食均衡即可，不需要额外吃补品。孕期的女性还要注意保持良好的心情和充足的睡眠。
注意事项
1、孕妇在怀孕以后一定要注意不要抽烟，也不要饮酒，不要吃过于辛辣以及刺激的食物，可以做到少食多餐，并且注意不要吃过多含糖量高的水果，以免导致体重增加过快。
2、在怀孕早期一定要注意多休息，不要太劳累，需要保证充足的休息，尽量不要过多熬夜，要放松自己的心情。尽量不要生病，生病之后建议到医院就诊。
刚怀孕都能吃什么
刚刚检测出怀孕，相信每个即将身为人父人母的准爸爸准妈妈，都十分高兴，更是赶紧做好功课，小心翼翼地安胎，等着胎儿平安健康的出世。孕妇刚刚怀孕之后，在饮食上就要额外小心了，不仅是因为刚刚开始，胎儿生命过于脆弱，最主要的是一开始没什么经验。那么，刚怀孕都能吃什么?
刚怀孕都能吃什么
大多数怀孕女性在早期都会出现强烈的孕吐反应。孕吐反应轻的准妈妈偶尔恶心呕吐，几天出现一次。一部分反应强烈的准妈妈，吃什么吐什么，不吃也吐，并且呕吐时间也不再限于早晨，而是“随时随地都在吐”。怀孕初期饮食上要注意以下原则：
1、选择促进食欲的食物。
多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。
2、选择容易消化的食物。
如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。
3、想吃就吃，少食多餐。
特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。
4、每天补充叶酸400-600微克。
胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。
5、妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养。
帮助缓解妊娠反应的几款果汁：
1、苹果柠檬汁：柠檬有助于孕妈妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称，苹果酸甜可口，可用于缓解孕吐。
2、番茄木瓜汁：番茄富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，木瓜具有调理脾胃、激发食欲的功效。
3、甘蔗汁：将甘蔗绞成汁，滴几滴生姜汁，做茶饮，在饭后或者饭间食用，可以帮助缓解反胃呕吐，有明显的止吐效果。
怀孕初期不能吃什么
1、芦荟：怀孕初期应慎食芦荟。这是因为芦荟在体内分解后产生的芦荟大黄素，对肠黏膜有较强的刺激作用，所以如果一次服用芦荟过多，就有可能引起消化道不良反应，如恶心呕吐、腹痛腹泻甚至出现便血，严重者还可能引起肾脏功能损伤。芦荟还能使女性骨盆内脏器充血，促进子宫的运动，怀孕初期进食芦荟容易引起腹痛，出血量增多，甚至造成流产风险。除此之外，芦荟外用时也有可能引起皮肤过敏反应，出现红肿、刺痒和疼痛等不适。因此，孕妇在孕初应慎食芦荟。
2、螃蟹：孕妇应不吃或少吃螃蟹。螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，普通人一次吃太多对身体也会造成不利影响，孕妇吃螃蟹更应该适量。建议孕早期的孕妇，尽量不吃螃蟹;如果是中后期的孕妇，能不吃最好，即使吃也要少吃，同时不能吃蟹脚。
3、薏米：怀孕初期孕妇吃应视乎身体情况进食薏米。在一些医学文献中，记载了薏米可能会对孕妇造成的不良影响：《实用中医学》将薏米列为忌食伤胎之物;《本草经疏》将其列为“妊妇禁用”;《时病论》中记载“清汤之槐花，去寒之姜、桂，利湿之米仁……皆为犯胎之品，最易误投，医者不可不敬俱乎”等。虽然目前孕妇进食薏米导致流产的病例尚未有报导，但为了保险起见，孕妇最好还是咨询医生意见后，适量进食薏米。
4、马齿苋：孕初孕妇吃马齿苋需警惕。一般来说，马齿苋是一种用于入药的植物，马齿苋既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大。因此，为了避免出现意外，孕妇最好还是少吃或不吃马齿苋。
刚怀孕初期吃什么好
在知道自己怀孕之后最想做的事情就是多吃一些有营养的东西补补，但是却无从下手。而对于已经处于备孕期的女性来说，这更是一门值得去好好了解的，因为很多不了解的女性都会去查看很多关于一些这方面的问题。那么，刚怀孕初期吃什么好呢?接下来，让小编给大家具体说一下吧。
刚怀孕初期吃什么好
怀孕初期饮食原则
大多数怀孕女性在早期都会出现强烈的孕吐反应。孕吐反应轻的准妈妈偶尔恶心呕吐，几天出现一次。一部分反应强烈的准妈妈，吃什么吐什么，不吃也吐，并且呕吐时间也不再限于早晨，而是“随时随地都在吐”。怀孕初期饮食上要注意以下原则：
在孕期饮食要以高蛋白，富营养，少油腻，易消化吸收为原则。一日可少食多餐，以瘦肉，鱼类，蛋类，面条，牛奶，豆浆，新鲜蔬菜和水果为佳。可选择孕妇平常喜好的食物，但不宜食用油腻，油炸、辛辣等不易消化和刺激性旨的食物，以防消化不良或便秘而造成先兆流产。在进食时，最好将饮食中的固体与食物分开，即在正餐完毕后隔些时间再喝水或汤。
多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。蔬果中怀孕吃什么好呢?蔬果分为两类：一类维生素C含量高，一类维生素A含量高。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。维生素A怎么补充?每日要用二份深黄色水果和深绿色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。
安胎食谱
1、安胎鲫鱼姜仁汤
营养分析：此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效;同时，又能增加孕妇的食欲。
制作方法：
①鲫鱼去鳞、内脏，洗净;春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚;生姜去皮，洗净，切丝，待用。
②洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。
2、清蒸砂仁鲈鱼
营养分析：该菜肴具有醒脾开胃，利浊止呕的作用，适用于孕早期孕妇出现的恶心呕吐、不思饮食的情况。
原料：鲈鱼250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精盐、麻油、味精各适量。
做法：
1、将砂仁捣碎，生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中，置碗中。
2、加料酒、精盐、麻油、味精和水，置蒸笼内蒸熟。当菜或点心食用，吃肉喝汤。
功效：此食谱具有补中安胎的作用。适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等症。需要注意的是，味精容易穿透胎盘，影响胎儿正常发育，所以孕期饮食尽量少放味精。
刚怀孕能吃什么食物，刚怀孕可以吃哪些食物
对于很多爱吃的人们来说，有那么一刻停下来不品尝美食都是令人难受的一件事情。而对于孕妈妈来说，因为有着很多饮食禁忌，很多东西都是不能吃的，这真的是令人为难。那么，刚怀孕能吃什么食物？刚怀孕可以吃哪些食物呢？
刚怀孕能吃什么食物
在怀孕过程中，孕妇的身体发生着巨大的变化，所以孕妇的体质很特殊，在饮食上应非常注意。那么到底怎么吃才能保证宝宝和自己的身体健康呢？
1、菠菜是天然的叶酸补充剂：孕妇需要补充叶酸，因为叶酸对孩子有极大的好处，能预防新生儿的畸形。孕妇除了摄入叶酸含片，在饮食上也应该多加注意，菠菜作为最天然的叶酸补充剂，非常适合孕妇食用。
菠菜怎么烧呢？最好的办法是大蒜炒菠菜，因为这样不会破坏菠菜原有的口感。将大蒜拍碎备用，菠菜在炒制之前焯一下水，从而破坏掉其不容易被人体吸收的部分。最后将两者一同放入锅中翻炒即可。
2、水果茶香甜可口，维生素含量高，很适合孕妇食用。将自己喜欢的水果切成块后加入水一同炖煮。水煮的水果更适合孕妇的体质，因为水煮过后的水果不会寒凉，而且水果茶味道很好，受到准妈妈们极大的欢迎。
一般来说，孕妇体质虚弱，需要吃一些滋补的食物，但也不能过于滋补。要注意饮食的搭配和平衡，不能只专注于吃肉而忽略了水果和蔬菜的摄入。
安胎期间要吃什么
在安胎期间要吃什么东西，这要根据孕妇本人的身体状况来决定，因为每个人的情况不同，也许同一种东西，别人比较缺乏，而你却已经过剩了，但是，对于药物就要咨询医生了，要确定药物对孕妇的安全性。
1、安胎药：如果你的体质比较差，确实有流产的危险，那你就要根据医生的医嘱来吃安胎药了，这会帮助你最大可能的保住胎儿。
2、均衡营养摄入：在日常中，对于安胎有益食物只要不是暴饮暴食和偏食，那么营养的摄入就不会有大问题，切记，即使是有益的食物也不可摄入过量。
3、叶酸：女性朋友在怀孕的初期，一定要按医嘱补充叶酸，摄入叶酸可以减少呕吐的发生，还能够有效的降低新生儿出现畸形的发生率，几乎所有孕妇都是需要补充叶酸的。
很多女性朋友在安胎和怀孕期间，都很重视饮食的摄入，觉得不能吃的东西很多。虽然你很重视，但是对于安胎期间的饮食，还是以均衡为主，除了孕妇不宜吃的食物以外，都可以摄入一些。
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