超快顺产（超快顺产的小秘诀）
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大多数人都想超快顺产，分娩时间的长短到底和什么有关呢？
您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。
对于顺产妈妈来说，都是希望自己能很快并且顺利的把宝宝生出来，少受折磨，但是不同的产妇，顺产分娩的时间长短又有不同。
不同产妇、情况不同，分娩时长也不同
先来说说我自己和朋友的分娩经历和时间：
我 早上6点破水 去医院，到晚上9点半才 宫口开全，一直到11点20宝宝才生出来，因为用了无痛产程要相对长一些，在第三产程，由于宝宝脑袋大再加上我没力气，所以也耗时比较长。
我一块儿怀孕的同事，发现见红去了医院，结果在医院躺了两天，宫口才开全，把宝宝生出来，而且还没用无痛，比我要遭罪的多。
还有妹妹，她也是先破水，但也没用无痛，分娩的时间就比我的短，从破水到宝宝出生，一共用了不到10个小时。
大多数人都想超快顺产，那么分娩时间的长短到底和什么有关呢？
那么，影响“分娩时间”的长短的因素，总结一下，主要有下面几点：
▶ 第一方面： 孕期的状态
怀孕后，虽然要把自己当个孕妇对待，但是也不能“过度保护起来”，该注意的方面还是要注意，比如孕期的饮食与体重控制、运动、产检及精神心理等，若是想要顺产，就要从怀孕后做好准备。
1. 饮食与体重控制。
孕妈们都知道，想要顺产的话，孕妈不能太胖，而且胎儿体重也有要求。那在孕期就要合理饮食，均衡的补充营养，忌“过度进补”，不然就会导致孕妈体重增加太多，胎儿成为巨大儿，就会增加分娩难度，延长分娩时间，甚至不能顺产。
2. 坚持适当的运动。
之所以建议孕妈怀孕后每天坚持适量运动，一来是为了控制体重合理增长，二来利于胎头入盆、增加孕妈的体力和耐力，从而利于“顺产”快速顺利的进行。
适合孕妇做的运动，如散步、慢走、孕妇瑜伽、孕妇体操、爬楼梯等，孕妈们可以根据自己的喜好和实际情况选择。
3. 定期做好每次产检。
孕期按时去做每一次产检是有必要的，可以尽早的发现孕期并发症等，利于孕妈和胎儿的健康，也是在为顺产打好基础，因而这点也要重视。
4. 积极的心理暗示。
不少孕妈从开始怀孕，听到顺产就“犯怵”，觉得自己顺产不了，没有足够的勇气和信心去面对；即使最终顺产了，也可能因为这种心态增加顺产的难度，延长分娩的时间。因而，面对顺产，要自己有积极的心理暗示，有足够的信心和勇气。
▶ 第二方面：孕晚期的准备
孕妈们都有经验，越到孕晚期，“产前焦虑”的状态会越严重，怕疼、担心分娩过程中发生意外而不能顺利进行、没有经历过会紧张等等。所以，孕晚期的准备要单独说说：
1. 适当增加利于顺产的运动，为身体做好准备。
进入孕晚期后，孕妈可以适当增加些“利于胎头入盆和顺产的运动”，提前为分娩的顺利进行打好基础。
除了上面说到的运动外，还可以做 增加腿部、臀部力量的运动，如划腿运动（扶着椅背，做划腿运动，可以每天做几次）、爬楼梯（要注意安全、运动强度，避免过度运量）。
2. 看专业文章、专业孕产书籍、听孕课，提前了解分娩过程及注意事项。
到了孕晚期，要提前了解分娩的过程及需要注意的方面等，那就可以从网上看些专业的内容或视频介绍，或是听听线下的孕课。
包括分娩的征兆、分娩的过程、分娩过程中如何用力和呼吸等，并且要提前在家练习“梅兹呼吸法”，若能再宝宝发动之前，就熟练的呼吸和用力，会让孕妈更自信的面对分娩，自然利于超快顺产。
3. 提前做好“产房用品”方面的准备。
进入产房后，为了专心的应对开宫口和分娩胎儿，一些在产房用品都要提前准备好。
另外，还要提前准备一些“高热量食物和水”，进入产房后，可以在宫缩的间隙吃些食物、喝点水，保存体力，可以确保第三产程的快速顺利进行。
▶ 第三方面：影响顺产分娩的因素
前面说的都是在分娩前能做的一些准备工作，以确保分娩的顺利超快进行。但准备工作做好了，还需要看这几个主要的影响分娩的因素是否给力。
1. 产道
“产道”就是胎宝宝出生的通道，分为骨产道、软产道两部分。骨产道就指的是骨盆，它的大小、性状都会影响分娩能否顺利进行。
在怀孕晚期的产检中，产检医生会给安排“测量骨盆”，就是为了看孕妈的骨盆大小，看是否能顺产，然后给孕妈分娩方式的建议，是顺产还是剖腹产。
2. 产力
顾名思义，“产力”就是在生宝宝时，把胎宝宝、脐带、胎盘等从妈妈子宫内“逼出来”的力量。包括腹压（子宫收缩力、腹壁肌、膈肌收缩力）和肛提肌收缩力。
之所以让孕妈在孕期适量运动，就是为了在生宝宝时会用腹压，压力和耐力更强，加速分娩的进行；另外，在生娃时，医生或助产士会告诉孕妈“像拉大便一样用力”，这时候就是用的肛提肌收缩力，孕妈听医护人员的指挥，配合用力也会让顺产进行的更快更顺利。
3. 胎儿
胎儿因素，主要是指胎位、胎儿的大小。
想要顺产，要保证胎儿是“头位”，也就是我们经常看到的胎儿头冲下的姿。胎头是胎儿身体最大的部位，而且头部的重力也最大，如果胎宝宝是头朝下的姿势、并且大小合适（双顶径刚好能通过骨盆），那身体部分也可以顺利出来，分娩就是顺利的。
但若是胎儿过大，导致双顶径大过骨盆宽度，胎宝宝的头部不能顺利的出来，那就会发生难产。
4. 心态
分娩前，孕妈的精神状态和心理很重要，如果总觉得顺产很恐怖，怕太疼自己坚持不下来、怕发生大出血或难产、怕自己有生命危险等，这种负面情绪很严重导致过度紧张焦虑，再加上产房的严肃环境，会让孕妈找不到“最佳状态”。
影响宫缩、产程的进展、与医护人员的配合等，自然会增加顺产的难度，甚至最终不能完成顺产，转为剖腹产，受“二茬罪”。
最后总结：
孕期做好顺产准备，包括饮食、运动、心理、产检等方面；
孕晚期做好准备，提前了解分娩过程及分娩过程中注意事项，增加顺产信心；
分娩时，多听医生的建议，配合好医护人员，确保分娩顺利、母子平安。
以上就是关于这个问题，京妈的回答，希望可以帮到您，也祝分娩超快顺利进行。
京妈说：医学专业、营养师妈妈，母婴原创作者，分享专业实用又接地气的孕产育儿知识，帮助您做靠谱家长，欢迎点赞、关注和转发。
超快顺产经验：一定要控制住嘴，努力迈开腿！
我今日要分享的是超快顺产经验，产前妈妈一定要控制住嘴，努力迈开腿，打无痛到生下宝宝，一共一小时多一点的时间，挺快的，因此生产建议：稍微管住嘴，努力迈开腿，切记！！
顺产生娃很爽！
小名：妹妹 性别：女 体重：7斤半
出生日期：2 017/11/7 预产期：2017/11/13
孕初期到晚期不停看各种顺产剖腹产日记，希望轮到自己的时候能和大多数妈妈一样顺利没有波折。
到了我自己，整个产程痛肯定有，不过总结来说，我觉得很爽啊！哈哈哈！
见红：
11月6号见红，在11月6号之前的两个夜晚睡觉都很难受，隐隐约约感觉肚子打紧的厉害，但是想着预产期还有好几天呢便没有在意。
11月6号凌晨3点左右和平时一样起来上厕所，正常的尿拉完了后感觉又拉了一股东西，低头看了一下，由于我是近视眼，厕所灯光也暗，还不敢确认那是不是血，于是用纸巾擦了一下，妈呀，真的是血，不过还是很很淡定的回到牀上，拿了一块隔尿垫在 *** 下，然后躺着下载了记录宫缩的APP。
由于我老公在当兵，怀孕到生孩子都是我一个人，所以第一时间咨询生过两个孩子的姐姐给她说情况，接下来一直是不太规律的宫缩，等到了早晨6点多，婆婆起牀了，叫她给我煮了饺子然后不紧不慢的告诉她我见红了，等下可能要去医院！
我很淡定的吃完饺子，孩子的衣服也是之前装好的，待产包也有，所以不用带别的东西，医院都会送基本的物品，只看见婆婆忙碌的背影，比我还紧张，差不多7点我才慢慢打了医院车子的电话让车子来接我，车子到我家，我家到医院大约用了3个多小时的时间…
到医院：
车子到医院途中，我经历了第一次内检，放松放松再放松，其实也没那么痛，但我也叫了一声，因为不太适应那种感觉…这时宫口没有开，由于我很早就订好了单间，所以不用担心房间问题，到了医院后先进行了彩超，抽血，然后护士带我们入住了房间，这里很开心的是，单间满了，主题房也满了，只有让我不加费用的情况下入住vip房，我感觉就像住酒店套房的感觉，下面开始胎监，同时婆婆去办理入院手续…
一切就绪差不多已经下午了，我的宫缩还是依旧不太规律，最多也就10分钟左右一次…
我的爸爸妈妈姐姐也都来了人好多呀，还好是vip房有客厅。大家看我的情况也都说估计今天生不了，中途叫护士又内捡了一次，才开了1指，这时的痛感，我以为是很痛了，好戏在后面，一天就这样过去了，注定今天生不了娃。
第二天11月7号：
这天是婆婆生日，大家都开玩笑是不是孙子要和婆婆天生日呀（说中了）。
我入住的医院服务和医生的专业性都特别好，在医院丝毫不觉得压抑，不停有医生护士过来询问情况，还有的医生取笑我，怎么呆了一天了还不生呀~
中午之前只是感觉隐约疼痛感加重，但也和昨天差不多，检查宫口只有1指，我开始计划是不是该回家待产拉，有些人见红后很久才生娃，说不定我也是这样，但是家里离医院距离还是挺远的，想想万一晚上就生了呢？
吃了午饭后，痛感加强，我开始不停的来回走路和爬楼梯，其实6号已经这样运动了一天但是没效果…大约2点左右，来回走路已经一阵一阵的疼，时间紧，疼痛时间短，能忍受，（我比较能忍痛，可能部分怕痛的妈妈已经觉得很痛苦了）我还是忍痛继续来回走路，因为太想今天能生了想想开了1指了说不定很快就开3指，就可以打无痛啦~哈哈哈。
大约3点左右，疼痛加重， *** 感觉有一点想拉粑粑，有东西往下掉，我知道这是宝宝也在努力，这样痛了后肯定就3指了，然后叉内裣，居然还是1指…我快崩溃了…
大约4点左右，疼痛到不能自己， *** 不能坐下，不然宫缩起来就像有钉子在 *** 上，每3分钟左右疼一次，我开始深呼吸，后来实在疼到受不了，我开始低声叫，加强呼吸，后来宫缩痛的时候我只能跪在地上寻找舒服的方式，这时内检2指，护士告诉我，差不多6点就能打无痛，到时候就有3指了。虽然我已经很能忍受了，但还是忍不住哭叫起来，又想着一会儿要用力气，尽量没有吼叫自己忍着，连姐姐妈妈看着都快哭了3点到6点这个过程是挺难熬的，不过我相信自己可以的，告诉自己要坚强宝宝也在努力呢。
打无痛：
终于6点了，1—3指的痛的确是很不容易的，忍过了就好了哦！
某一个很痛的瞬间护士过来说准备好婴儿的衣服等，大家瞬间来了精神，慌慌忙忙的开始收拾，我被带去了产房，产房很大，一位助产士一位打无痛的医生，这时助产士叫我上产牀，没有想象的那么困难，很轻松。然后叫我把身子侧睡缩起来放松准备打无痛，虽然宫缩越来越频繁，但内心无比激动一直不停在和医生以及助产士沟通咨询各种问题。
无痛打进背里感觉轻微肿胀，我大概打了5分钟不到就起了作用，宫缩不那么疼，完全起作用后宫缩一点不疼，只感觉到 *** 胀，想啦粑粑的感觉，一阵比一阵强，中途助产土还让我妈妈近来陪了我一会儿。
生产：
胀痛越来越强，就和我平时便秘差不多，超级想把粑粑拉出来，助产士让我妈妈出去了，让我自由发挥，想拉粑粑就拉，时不时来给我看看宫口情况，感觉胀痛了半小时左右吧，助产土说宫口已经5指了，我听到助产士给某位医生打电话，说接生了，我心里想着，哇…这么快？医生来了后，她们穿好衣服，给我刮了一点点毛，这时的我无比兴奋，一边胀痛一边说话询问，医生告诉我，有点痛就用嘴哈气，不痛了就拉粑粑，对我来说小意思，也不知道哪里来的力气，哈气使劲儿了几次，中途听到她们说要用剪刀，我赶快又哈气使劲，助产土说了句应该可以出来，我可放心了。
最后努力了一把，我竟然不知道孩子已经出来了，听到哭声后我才知道不用继续用力了然后就是拉胎盘，告诉我撕裂了一点要缝针，此时太轻松了，那一瞬间竟然不觉得累，我精神更好了，一个劲儿问孩子怎样，丑不丑，等等的问题…助产士说让我休息，我一点儿也不想休息，还告诉她想想拉粑粑的滋味还挺爽的。打无痛到生下她，一共一小时多一点的时间，挺快的呢！
感想：
其实顺产没那么困难也没那么可怕当然也没那么痛苦。
顺产后就能下地活动上厕所什么的感觉挺好的，剖腹产就要躺很久暱，信念很重要。
选择一个服务好的医院同样很重要，入院到出院都有医护人员照顾关怀，住院的几天早中晚餐医院也安排的妥妥的而且味道也满意，最重要的是沟通，能和医生沟通给了我最大的鼓励。
孕期囤货：
尿不溼和溼巾多囤些，我五个多月我就一直流奶水，所以知道不用买吸奶器或者奶粉这些东西，这里推荐开丽待产包哦！
最重要的是，衣服千万别买太多，我就是买太多了，孩子长得快，好多都穿不上。
孕期特征：
生男生女只有生了才知道，很多说法我这里都不准，哈哈哈，对了，多吃坚果杂粮孩子头发很黑很亮， （看图片你们就会发现）。
建议：
初产妇怎样可以超快顺产？
一切开头难，生孩子也是如此。生孩子无法避免的一个难题就是疼痛，因为这样的痛是无法让多数人坚持下去的，要是有什么办法帮助孕妇尽快顺产就好了！
初产妇生孩子的平均时长为10到12小时，最长可以超过24小时，生孩子的时间长短与很多因素有关，如子宫收缩的强度、胎方位的异常、胎儿的大小、宫口扩张的快慢等。
其中宫口扩张的快慢在其中起到了决定性作用，相信很多女性朋友最终做了剖宫产是因为宫口长时间不开或者扩张的缓慢，并且宫口长时间不开，子宫收缩的疼痛感并没有减轻，所以怎样使宫口尽快扩张可以解决大多数产程进展缓慢。
临床研究中使用镇静药物是非常有作用的，多数宫口扩张缓慢跟不协调的宫缩引起，镇静药物可以把无效宫缩变有效宫缩，常用药物有地西泮和杜冷丁。国外顺产的概率是我国的三倍，有90％的孕妇会选择镇痛分娩，已经有研究明确显示70％孕妇在使用镇痛分娩时明显宫口扩张加速的作用，如果你是初产妇，建议在分娩时打镇痛分娩是非常有作用的。
你好，非常高兴为你解答问题，首先能不能顺产是有很多因素所决定，跟孕妇的产力，产道，胎儿大小以及心理因素都有关系。 而且分娩是个艰辛的过程。对人的精神以及体力是个巨大的考验。所以心情放松，不要紧张，配合医生，对生的快一点很有帮助。
一般初产妇分娩，要10个小时左右。 如果想要顺产的快一点的话，可以在产前做一些适度的运动可以起到促进生产的顺利进行，比如孕期坚持散步或者是做一些韵律操，这些节奏比较缓慢的运动，对于产妇的 健康 以及顺产都有很好的作用。每天可以保证30分钟以上的散步时间，但是要缓慢行走，还可以报名参加孕妇的瑜伽班做瑜伽，能够适当调整一下自己的身体状况，对顺产有利。
临产后，不要太过于紧张，学会用力，在医生的指导下学会呼吸吐气，科学用力，都会加快顺产对时间。
希望我的回答能够帮助到你！
阴道分娩并不一定都是顺产。
"正常"的分娩是头位分娩，而头位分娩当中有以左枕前位最为常见。
且不说其他的胎位（臀位，横位），难产的机会比较多，单纯就头位分娩来说，就可以写厚厚的一大本书，这本书的名字可以叫"头位难产"。
关于产程。
顺产不能超快，需要有一定的过程。
分娩的全过程称为总产程，是指从规律宫缩开始至胎儿胎盘娩出的全过程，在临床上又分为三个产程。
正常的产程是这样的
从开始有规律的宫缩到宫口开全，为第一产程，称为宫颈扩张期。
第二产程又称胎儿娩出期，从宫口开全至胎儿娩出，
第三产程又称胎盘娩出期，是指从胎儿娩出到胎盘娩出。
单就第一产程又有更细致的分析，分为潜伏期和活跃期。
每一段的产程都有相应的时间规定。由此而判断这一产程是否顺利，并提醒医生及早进行评估。发现异况及时处理。
超快顺产 不一定是好事儿。
顺转剖的决定往往是医生在密切观察产程的过程当中，从胎儿和母体的安全方面考虑作出的决定。
在密切观察产程的过程当中，如果产妇分娩过快，我们称为急产。急产由于产道没有充分进行扩张，容易出现软产道的损伤，产后出血及胎儿的并发症，如颅内出血。
总之在阴道分娩过程当中，产生过长或者过短都不是正常现象。
超快顺产这种名词可以用作网红语言。网红语言所说的事情往往不靠谱的多一些。
首先恭喜你即将成为妈妈，我是一位拥有2个宝宝的宝妈。我的2个宝宝都是顺产出生的，并且产出时间都不是很长。下面把我的生宝宝经验分享给你。做为一个初产妇，我觉得在你怀孕期间有一点很重要，你最好控制下自己的体重，要适当增加营养，不能营养过剩，因为胎儿营养过剩的话会造成头部过大，顺产的话，胎儿头很难生出来。这样容易造成难产。有一些朋友就是遇到这样的问题，最后只能剖妇产了。在孕后期要多锻炼身体，增强自身的体质，不能因为因为身体的沉重，而不想出去走路。多走路的话，胎儿也会跟着宝妈一起活跃，也有助于我们顺利生出宝宝。还有一点就是要配合妇科医生，医生接生过很多宝宝，有着丰富的经验，跟着医生的关键性指导，就能够帮助你很快的生出宝宝。 以上就是我的回答，希望我的回答能够帮助到你 也希望你能够顺利生出可爱的宝宝 谢谢[玫瑰]
怀孕期间你或许听到讲关于很多“顺产” 的说法。顺产就是不用外力介入或止痛就进行的分娩（按摩、水池或呼吸术等除外，而且混合气体通常也被包括在“顺产”之内）。研究表明，顺产确实如大多数人所说的，分娩产后恢复快，带来的产后痛苦和伤害又小，而在英国产科专家认为只10%~15%的孕妇真正需要剖宫产，我女儿就是顺产出生的。
建议准妈妈们一定要为顺产做最充分的准备，不过顺产不能强求，一旦出现必须进行剖腹产的状况，一定要听从医生的建议实施剖腹产。
分娩前，准妈妈们可以为顺产做一下准备:
1.准妈妈们的产前运动，我那我婆婆每天都会陪我去楼下散步，这也是个不错的方式，因为运动能够帮助准妈妈在分娩时很好的完成顺产，保持良好的心态，而且运动本身也是一种胎教，对宝宝也很有好处，不过要适量运动。
2.产前要补充最后的营养。 可以下载个宝宝树孕育，上面有很多准妈妈科学合理饮食的建议和营养食谱，准妈妈在分娩前可以适当的多吃一些，积聚能量，为生产分娩时做好充分准备，全力以赴迎接小宝宝的出生。
3.产期临近，要克服心里越焦情绪。有人会担心生孩子疼不疼，万一出现什么问题怎么办等等。生孩子一定会疼，不管是顺产还是剖腹产，都会遭受的一些痛苦，这是也当妈妈必然要付出的代价，要做好心理准备。
顺产还和宫颈口大小、胎位是否正常、孩子大小以及自身的准妈妈的身体情况等等有关系，所以建议听从医生的建议做选择是顺产还是剖腹产！
孕后期适当的走动，能顺得快，减轻产妇的生产过程
其实方法也很简单 但是要做到稍微有点难哦，取决于个人和你亲人的陪伴哦。主要以下两点
1）首先要控制体重，妈妈和宝宝体重都要控制。宝宝体重不要超过八斤。怎么控制宝宝体重呢？
这个孕检中期和晚期可以控制，孕中期一般每个月检查一次再到后面半个月到一周检查一次，一般八个月的时候如果宝宝体重已经达到七斤的开始要控制饮食了。晚期不要补太多，我媳妇八个对月的时候检查宝宝六斤多，后面没再补那么多，孕期期间多吃点水果，宝宝生下来的时候七斤六两。
2）就是坚持锻炼运动，主要以走路和爬楼梯为主，我闺女出生比孕产期早了3天。当时那天在家里以为没那么快要生。生的当天老婆还走了三四公里，到医院的时候已经开了四指还是五指来着。到医院半个小时就生下来了。第一次都有点紧张当时都没想到这么快生下来。旁边的一位在医院住了一星期都还没生下来，天天爬山。
以上就是我家媳妇生娃的经历哈，希望有帮助。
孕晚期坚持锻炼，控制体重不要补过头了。
产妇的生产时间长短跟产妇的体力，产道，胎儿大小及孕妇的心理等都有关系。产道我们无法改变，但其他方面还是可以通过自身来改变。
初产妇要想超快顺产，就要做到一下几个方面。
第一、按时产检。
怀孕后，产妇的身体会发生很多变化。按时产检，医生才能根据产妇的情况及时提出建议。
产妇只有按照医生的建议来做，才能避免危险发生，才能最大程度地保证分娩顺利，保证母子安全。
第二、注重饮食，以防胎儿过大。
有些产妇怀孕后，食欲很好，本着为孩子好的原则，大量进补。
大量进补，吃过多的东西，除了会增加产妇体重之外，还会造成很多不可预知的危险。
孕妇体重增加，可能会患糖尿病。胎儿太大，生产时也会造成难产。
所以我们只用正常饮食即可，不可吃太多，但也不能少吃。
第三、坚持运动。
很多人都认为孕妇不能运动，其实是错误的看法。孕妇可以适量运动，比如做做瑜伽。
运动不仅能控制孕妇体重增长，还能促进顺利分娩。
因为运动能增强孕妇体力，产妇分娩时就比较有力气，不至于太疲惫。运动还能增加骨盆肌肉的弹力和张力，有利于分娩。
第四、保持心情愉快。
初产妇第一次分娩，心里肯定会害怕紧张。特别是听到或看到有关分娩多痛苦的事情，心里就更紧张。
产妇要放松心情，按照医生指导去做就可以顺利分娩。平时可以听听音乐，看看书等。
以上就是初产妇想要超快分娩要做的事情。
你好，很高兴回答你的问题，在疼痛等级中，生产痛被列为十级，这也让很多准备当妈妈的女性朋友感到恐惧。一般情况下顺产对孕妇的身体创伤更小，而且恢复较快，因而很多准妈妈会首选这个生产方式。为了减轻分娩疼痛，减少疼痛时间，可以通过一些小技巧来帮助准妈妈们的分娩的顺利进行，下面我就个人经验和大家分享一下怎么样可以顺产快一点。
产前准备
第一，早晚散步
散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右，也可早中晚3次，每次20分钟。但是一定要根据个人的身体情况和医生的建议，食量适度的散步，千万不要过度劳累。
第二，小马步
手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。这个动作可以让女性提前适应分娩时的姿势。
第三，骨盆运动
双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。一天做一次即可。
产中准备
（1）刚开始不要使劲用力
顺产刚开始的时候还处在第一产程，离宝宝开始出来还有数个小时，一般初产妇需要11-12小时，经产妇需要6-8小时，因人而异，不过这段时间不要盲目的使劲用力，这时候把体力都用光了，等到宝宝真正要出来的时候可能就会没有力气了。
（2）不要大喊大叫
大喊大叫不仅会使得顺产妇力气不能集中，而导致宝宝很难生出来，而且因为非常耗费体力，会让之后的顺产过程中需要用力时没有力气。
（3）好好吃东西
顺产是一件体力活，而且时间较长，需要不断地补充能量来保证顺产时能够坚持到最后，所以一定要好好吃东西，比如巧克力、糖水之类的，还有易消化、有营养、能量高的食物。就算你在不想吃，但是为了宝宝一定要吃。
（4）放松，深呼吸
顺产时准妈妈的精神心理因素对分娩过程有着很大的影响，所以身体放松、深呼吸，保持一个好的心态能够让身体各部位机能都达到更好的状态，使顺产的过程更加顺利。
（5）配合医生
在顺产的过程中要全力配合医生，医生会告诉你什么时候用力最合适，让你怎么用力你就怎么用力，如果出现任何状况也要及时告诉医生，比如抽筋了，医生也会告诉你该怎么做的，这样顺产才会更快。
最后，生产是每个妈妈的必经过程，不论是顺产还是剖腹产，都是为了迎接一个新生命，母亲都为此付出了很多，但是当你第一次看到自己的宝宝的时候，一切的痛苦都是值得的。妈妈太伟大了，每一位妈妈都是值得尊敬的！
我头胎，破水到生，4个小时，超级快！
总结一下我的经验。
其实快速快点生宝宝跟孕妇的身高，盆骨宽，体质，宝宝大小都有很大的关系，所以在孕期医生会要求孕妈妈严格体重，注意饮食，预防孕期高血压和糖尿病。经常运动也会有利于顺产，怎么锻炼，医生会有很详细的嘱咐：
1、散步，散步是最好的方法了，以孕妇不感觉到累为最佳。可以在饭后走动一下，早上，中午，晚上都可以，只要不是太累，可以多走动，这个是为了在生宝宝的时候有好的体力，以及保持体重。
2、爬楼梯，爬楼梯也是不错的选择，不过准妈妈们一定要适当的进行，不要一直不停的爬楼梯，太累了反而会造成孕妇以及宝宝的不舒服，甚至引起宫缩造成早产，过了预产期的妈妈可以多爬一下楼梯。
3、每天适当的做下蹲运动(建议准妈妈们穿上合脚的运动鞋再做)。双脚打开与肩同宽，双手向前平举，然后慢慢下蹲，保持身体的平衡，慢慢下蹲到大腿与地面平行为佳，每天做2次，每次做10-20个。
4、准妈妈还可以做扩充耻骨的动作。双脚底板贴在一起座在床上或是沙发上，后背可以找东西靠一下。如果双腿分不到那么宽的，可以慢慢来，慢慢的脚后跟向自己面部方向回缩。这个动作休息的时候可以坐一下，累了就休息。
孕妇想顺产还需做什么？
1、孕妇学习分娩相关知识，知道在什么时候可以节约体力，在什么时候需要一鼓作气。医生让什么时候用力就什么时候用力，不然用力的时候不要用力，会让宝宝的头会很长，还可能血肿。
2、孕妇还要放松心情，保证良好的睡眠，保持好的心态，有一个强烈的信念，我要顺产生下宝宝。过于焦虑紧张会延长产程，使顺产更不容易。
当然，不要以为生宝宝越快就越好。3个小时以内生产的属于快速生产，也不是一件好事情。这样的产道没有经过软化，反而会对产妇和宝宝产生影响。初产妇正常的是8小时左右生产，面对第一胎，请保持良好的心态。
超快顺产的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于超快顺产的小秘诀、超快顺产的信息别忘了在本站进行查找喔。