孕妇吃什么盐（孕妇吃什么盐最好 健康）
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孕妇一般吃什么盐好
你好
食用盐的种类很多，人们在选择上多存在一些盲目点。那么，怎么选择食用盐？孕妇吃什么盐好？
怎么选择食用盐
市场上食用盐很多，有碘盐、高钙盐、低钠盐等等，很多人们在购买的时候都不知道该怎么选才是对身体健康的食用盐。
对于高血压，低钠盐是不错的选择。低钠盐，在日常饮食中控制了钠离子的摄入，添加了一定的氯化钾和硫酸镁等含量，对于有肾脏疾病人群也可以食用。
针对碘盐，对于缺少碘盐而引发甲状腺肿大人群，即人们常说的大脖子病症者食用，能根据人体所缺补充人体所需的碘元素，一般人们都是以吃碘盐为主。
硒营养盐对于一些中老年人，具有心脑血管疾病患者，以及食欲小的人均可选择加硒盐，具有抗氧化，保护心脑血管健康的作用。
孕妇吃什么盐好
孕妇是一个特殊人群，毕竟涉及到胎儿发育，所以日常摄入盐需注意，同时食用盐的品种选择上也很重要。
对于孕妇或是孩子加锌元素的营养盐可以均衡饮食提供人体所需，但是对于正在长身体的儿童、妊娠期的产妇以及素食者来说可能缺锌。
另外，虽然碘是婴幼儿发育很重要的微量元素，但是由于食用盐已经对碘强化了，没必要去刻意吃含碘高含量的盐，同时饮食上需要多样化，而且一些孕妇营养品或是奶粉中都均含孕妇及胎儿所需的营养元素，日常只要合理搭配饮食即可，哪怕普通低钠盐也可以。
孕妇不能吃哪些食物
如今已到8月，很多螃蟹正黄，一些热性的水果也开始上市了，这对于孕妇来说是一种味蕾上的诱惑，若是控制不住自己的嘴可能自己遭罪，还影响了胎儿的发育。
1、冷饮多喝可能会引起下泄，引起子宫重写，导致不良后果，最好是冷开水也少喝。
2、饮料，含有咖啡因等饮品都不能喝。哪怕在妊娠前喝了，也会导致人精神亢奋难以入睡，而孕妇需要安静休息，利于胎儿发育良好，所以日常还是少喝为妙。
3、吃盐别贪重口味，盐吃多了对于婴幼儿可能会造成呆小症，所以日常需控制好食盐量，别可以吃什么盐。毕竟对于孕妇来说，均衡膳食很重要。
孕妇吃什么盐好?
盐的种类及对应作用如下：
1、加锌盐：能促进机体免疫功能和生长发育，对儿童、妊娠期妇女、老年人和素食者有帮助。
2、加钙盐：可预防缺钙所致的疾病，如儿童佝偻病和中老年人骨质疏松病。食用加钙盐，应同时多吃含磷丰富的食物，如蛋类、豆类等，并多晒太阳，以增加钙的吸收。
3、加硒盐：具有抗氧化、延缓细胞老化的功能，可保护心血管和心肌，适合中老年人、心血管疾病患者等。
4、加铁盐：适合婴幼儿、妇女及中老年等的补铁需求。铁是人体含量最多的一种必需微量元素，又最容易缺乏。
5、核黄素盐：适合长期素食者，因为这类人可能缺乏维生素B2，需要适当补充。
6、低钠盐：可降低高血压、心血管疾病的风险，适合中老年人和患有高血压、心脏病的人。但低钠盐钾含量高，患有肾脏病、肾功能不全者不宜吃
建议你主要食用加锌盐，偶尔也可以食用加钙盐、加铁盐。
孕妇吃什么盐好？
孕妇是一个特殊人群，毕竟涉及到胎儿发育，所以日常摄入盐需注意，同时食用盐的品种选择上也很重要。
对于孕妇或是孩子加锌元素的营养盐可以均衡饮食提供人体所需，但是对于正在长身体的儿童、妊娠期的产妇以及素食者来说可能缺锌。
另外，虽然碘是婴幼儿发育很重要的微量元素，但是由于食用盐已经对碘强化了，没必要去刻意吃含碘高含量的盐，同时饮食上需要多样化，而且一些孕妇营养品或是奶粉中都均含孕妇及胎儿所需的营养元素，日常只要合理搭配饮食即可，哪怕普通低钠盐也可以。
孕妇应该吃什么盐？
怀孕是女性一个特殊时期，身体会发生一系列变化，孕期饮食也很重要，因为关系到母婴安全。无机盐中的钙、镁，微量元素如铁、锌、碘等是胎儿生长发育必需的营养物质，孕妇须注意增加上述物质的摄入，如果孕妇摄入无机盐不足，一方面容易导致胎儿发育不良，甚至畸形，另一方面由于孕妇在孕期血容量较大，孕妇容易发生生理性贫血。孕期碘的推荐摄入量230ug/d，但还要根据所在地区是否缺碘或是碘过量判断和决定是否添加。如果需要添加地区，建议孕妇选用加碘盐，除此之外应每周摄入1-2次含碘丰富的海产品如海带、紫菜等。
产妇吃什么盐好
产妇就吃正常的盐就可以了呀。一般的含碘的盐就可以，只要别吃太多就行，这个量的话不能太大。
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