孕妇应该（孕妇应该怎么躺,直接侧躺还是平躺）

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1、学套孕妇操：孕妇操不仅可以帮助孕妇增加活动量，而且能增加孕妇的骨盆宽度，增强孕妇的肌肉锻炼。这不仅可以帮助孕妇们尽量顺产，而且对于产后的恢复也很有帮助。

2、孕期除了玩手机还能干嘛拼图，这个不太费脑子而且对视力没什么伤害，主要可以益智，对宝宝也好哦，学外语，还有就是可以利用这个怀孕的时间学习一门外语，给自己充电，说不定能排上用场，反正闲着也是闲着。

3、怀孕期间适当的做运动对于孕妇身体健康以及胎儿发育都有利。

4、孕妇可以干啥1 怀孕期间可以做些什么事情散步：这是一项非常适合准妈妈的运动。散步可以帮助消化，促进血液循环。找个环境好点的地方，穿上一双舒服的平底鞋，和准爸爸一起散步，可以让准妈妈心情放松。

5、孕妈妈可以做一些专门针对孕妇设计的有氧运动，有利于孕妇分娩和产后恢复，可以防止体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛，可以为分娩时胎儿顺利通过产道做好充足的准备，令孕妈妈在分娩时能够镇定地应对分娩阵痛。

孕妇缺乏叶酸的危害胎儿神经管畸形。母亲体内胚胎发育第3 ~ 4周神经管未闭合导致的脑和脊髓先天畸形，可导致新生儿死亡、痴呆或永久性残疾。目前认为孕早期叶酸缺乏是导致神经管畸形的主要原因之一。

孕妇叶酸缺乏对胎儿的影响如下：它增加了胎儿神经管畸形的概率，尤其是在怀孕的前三个月。如果发生叶酸缺乏，胎儿出现这种畸形的概率会更高。患者需要做NT筛查或者羊膜穿刺术进行筛查，确定胎儿是否有这种畸形。

孕早期叶酸缺乏可导致胎儿畸形、胎儿神经管发育缺陷，从而增加包括无脑儿，脊柱裂的发生率。另外还可引起早期的自然流产。

而且缺乏叶酸的话，会导致胎盘早剥，流产，先兆流产，胎儿发育不良等相关疾病，而且严重缺乏叶酸的话，会导致孕妇出现贫血的情况，会影响孕妇和胎儿的健康。

叶酸缺乏的影响首先女性体内缺乏叶酸，那么怀孕就会比较困难，这就无形之中增加了怀孕的难度。

叶酸缺乏的孕妇发生先兆子痫、胎盘早剥等的概率较高。叶酸缺乏也是导致心血管疾病发病的重要因素。孕妇每天需要的最低叶酸量有标准。育龄妇女每日最低的叶酸需要量为50微克。

你好！在怀孕期间应该注意的事情很多，要保持精神愉快、情绪稳定、睡眠充足、饮食合理、搞好卫生和劳动保护、预防疾病等，这样才能保证身体健康和胎儿的正常发育。

孕期必须保证有足够的睡眠时间来达到休息的目的。一般每天晚上至少要保证8-9个小时的睡眠，如有条件，可以下午睡1-2个小时。孕中期以后，孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，切忌仰卧。

在怀孕期间首先要注意进行定期的产检。定期产检可以及早发现孕期高血压、前置胎盘、胎盘早剥、早产等，有利于确保母儿安全。

一不小心就会动了胎气。注意饮食。准妈妈们在怀孕期间尤其是孕早期，一定要注意不能吃一些危害到宝宝的食物，如螃蟹、甲鱼等。注意着装。在怀孕期间，孕妈妈们要注意不要穿紧身的衣裤了，也不要穿高跟鞋。

一，饮食孕妇饮食要多样化，忌挑食，应增加营养，吃易消化吸收并富含蛋白质，维生素尤其是维生素C，E和叶酸的食物，饮食宜稍淡，应避免吃刺激性食物，不宜饮酒，抽烟。二，孕期用药孕期中服药应有医生指导。

所以，孕妇在怀孕初期应避免长时间处於密闭的高温场所，如洗三温暖；如果偶尔想在家泡个热水澡，切记水温应低於38℃，时间控制在15分钟之内，并保持通风以利散热。此外，生病发烧，也要立即就诊治疗。

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