产妇气血虚吃什么调理（产妇气血虚吃什么调理最好）

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人参的补益作用是人所共知的，补益元气的人参和温中益气、填精补髓、活血调经的鸡肉共制成汤菜，对于产后气血虚弱所致的乳汁不足的产妇有非常大的好处，而且汤膳味道鲜香，甜中略带咸味，营养又美味。

紫米、黑米等食物中含有丰富的铁质，补血的效果更好。猪肉、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

红糖阿胶：红糖水是很多女性在分娩补气血常见的饮食之一，这主要是因为糖的含量可以补充女性身体能量流失，还可以促进身体的血液循环，能够起到补血和活血的作用。同时阿胶也是补气血的营养品，很适用女性产后食用。

1、红糖阿胶：红糖水是很多女性在分娩补气血常见的饮食之一，这主要是因为糖的含量可以补充女性身体能量流失，还可以促进身体的血液循环，能够起到补血和活血的作用。同时阿胶也是补气血的营养品，很适用女性产后食用。

2、女人生完孩子气血虚吃什么补？女人产后补气血，可以选择一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

3、产后吃什么补气血、银耳红枣汤：白木耳对女人来说就相当于即食燕窝，又被人称为女人花。常吃银耳有强精、补肾壮阳、润肠通便、温胃、补气血、血、强心剂、壮身、健脑、醒神、美容护肤、美白嫩肤、益寿延年等功效。

4、产后要是想快速补气血，可以吃银耳红枣汤。银耳被称为平价燕窝，有润燥的作用，常吃能强精、润肠、补气、和血、强心、补脑、提神、延年益寿。

5、还可以吃当归枣排骨汤。排骨可以补充气益血。对身体虚弱的产妇来说是优质的补药。适量枸杞、枣、当归、大火沸腾，用小火慢慢煮也能使皮肤变得阴润湿润。产后补充气血食物推荐青椒牛肉丝可以很好的补充气血。

6、龙眼肉：龙眼也是桂圆，是民间熟知的补血食物，其中铁质非常丰富。比较常见的吃法是龙眼酒、龙眼胶、龙眼汤等等。南瓜：南瓜是富含植物性蛋白、维生素、氨基酸、无机盐等多种营养物质，这些都是补血的优良营养素。

多吃肉类，豆类食品孕妇气血不足，主要得靠食补。

还可以吃一些黄芪，黄芪和当归一起炖煮是绝配。为这两位中药都具有补血活血的作用，所以女人想要不气血可以偶尔吃一些当归和黄芪。还可以用来炖鸡汤，这样既美味又营养丰富，对于一些气血虚亏的女性能够起到很大的帮助。

提醒：这道食谱的主要食材就是阿胶，虽然说阿胶对于女性来说非常的有效果，但是一定不能够多吃，因为阿胶性滋腻，如果长期服用很容易出现胸满气闷等等感觉。除此之外，一些脾胃比较虚弱，日常有消化不良的患者应该少吃。

猪蹄粥，不仅拥有催乳、补血的功效，而且对于女性产后气血不足很有效果，坚持每日1剂，连食3-5日就会有很好的效果。人参黄精猪蹄汤原料人参6克，黄精20克，通草5克，猪蹄250克，花生米30克，红枣20克。

孕妇气血不足吃什么好当归5克、黄芪3克、通草5克，每天用这三味中药煮成一碗药汁，在吃的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血、通乳的作用。

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