产后可以吃什么鱼（怀孕吃什么鱼营养最好）

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，吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。吃鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能。同时，对于孕妇来说有安胎通乳的功效。

鲤鱼：鲤鱼的作用也很大，是通乳安胎的佳品，通乳的作用和鲫鱼差不多，但是更多的是对孕妇自身的保养，和黑鱼的作用差不多。鲤鱼与红枣，冬瓜等食物一起炖汤喝最好不过，互相补充，调和，将对方的最大效用发挥出来。

黑鱼：黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素，适用于身体虚弱，低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良，贫血之人食用，对产妇有帮助。

鲫鱼。鲫鱼有多种不饱和脂肪酸，要是体内有很多脂肪没办法消耗，通过鲫鱼熬成汤是可以让身体变得更健康。

1、坐月子肯定可以吃鱼，而且可以多吃鱼。鱼是富含蛋白质非常丰富的食物，而且鱼的脂肪含量特别低，非常适合坐月子的女性吃。

2、鲫鱼，不但清热解毒，还有助于增加产妇的奶水。但对于肝肾功能较差的人，最好在病后少吃草鱼、鲫鱼和鲤鱼，避免摄入过多蛋白质，增加肝肾负担。

3、在做月子的女性是可以吃鲫鱼的，因为鲫鱼是一种很有营养的食物，里面含有丰富的蛋白质和钙物质，可以使女性的身体得到很好的恢复，而且鲫鱼还有利于乳汁的分泌。

4、产妇能吃鱼。鱼营养价值极高，产妇食用不仅能补充身体所需的能量和微量元素，还能有效预防产后抑郁症。所以为了自己和宝宝的健康，产妇可多吃点鱼。

5、鱼类：鱼营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。蔬菜水果：有助于消化和排泄，增进食欲。

6、如果是病后恢复食用，最好熬鱼头汤或者蒸鱼头吃，这样可以把食疗效用发挥到最大。而鲫鱼和鲤鱼比较适合产妇食用，尤其是鲫鱼汤，不但清热解毒，还有助于增加产妇的奶水。

新鲜的最合适，金枪鱼、墨西哥湾牡蛎、海鲈、比目白鳕鱼、马林鱼、梭子鱼，罐头的金枪鱼、鬼头刀、鳕鱼及狭鳕，这类鱼的水银含量也很高，合理的膳食调配。

黑鱼：黑鱼中富含脂肪，蛋白质和多种氨基酸，还有人体必须的多种微量元素比如钙，铁，磷等，以及含有多种维生素。适合体弱的产妇食用，如果产妇脾弱气虚，贫血也可以吃黑鱼。不仅可以补身子，还可以增强体质。

鲫鱼：有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。

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