孕期能不能平躺睡（怀孕期可以平躺着睡吗）

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怀孕以后，增大的子宫会压迫下腔静脉，如果长时间平躺，可能会影响到静脉回心血流，从而导致孕妇发生仰卧位低血压综合症，对孕妇和胎儿都会造成伤害，严重的可能会导致胎儿宫内窒息甚至胎死宫内。

侧卧可以减少子宫压迫，另外因为子宫有轻微右旋，当旋转明显时，会使子宫两侧血管受到牵拉扭曲。而左侧卧位可使子宫适当回位，减少血管牵拉扭曲现象，有助于子宫供血。

另外，还会导致头部的供血不足。因此，如果是在妊娠中晚期的孕妇，长期的平躺，有可能会出现有头晕、恶心、呕吐的现象，有可能是脑供血不足，也有可能由于平卧导致的体位性的仰卧性低血压。

平躺时，下腔静脉受压导致孕妇回心血量减少，进一步引起心排血量减少，容易引起孕妇乏氧。比如仰卧姿势，就是平躺的睡觉方式，往往会影响到子宫的位置，从而不利于胎宝宝的生长发育。所以，孕妈妈一定要采取正确的睡姿。

指导意见：一般说来，按下列方法可能较好些：怀孕初期，一般仰卧的姿势比较舒服，还可以在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫，这样更容易入睡。

孕妇在怀孕期间可以平躺，对于孕妇的睡姿没有固定的要求，只要睡觉得时候对腹部没有压迫就可以，不过会建议孕妇采取左侧卧位的睡姿。举措建议孕妇在睡前可以用热水泡脚，可以缓解脚部的酸痛和疲劳。

孕妇是可以平躺着睡的，在怀孕的初期，只要是感觉舒服，哪种睡姿也可以，平躺睡也是适合的。

1、指导意见：一般说来，按下列方法可能较好些：怀孕初期，一般仰卧的姿势比较舒服，还可以在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫，这样更容易入睡。

2、孕妇在怀孕期间可以平躺，对于孕妇的睡姿没有固定的要求，只要睡觉得时候对腹部没有压迫就可以，不过会建议孕妇采取左侧卧位的睡姿。举措建议孕妇在睡前可以用热水泡脚，可以缓解脚部的酸痛和疲劳。

3、首先孕妇睡觉时不是不能平躺，而是不能长期平躺。很多准妈妈如果长期保持同一个睡眠姿势，会感觉很累。平躺时，下腔静脉受压导致孕妇回心血量减少，进一步引起心排血量减少，容易引起孕妇乏氧。

4、在怀孕的早期和中期，孕妇可以仰卧睡觉。在怀孕后期，随着胎儿的逐渐长大，孕妇腹部的压力会逐渐增大。胎儿缺氧，对于缺氧孕妇，建议睡觉时选择左侧卧位。在孕中期，注意胎动的变化。胎动过多或过少都需要注意。

5、怀孕晚期：晚期的胎儿过大，这个时候就不建议平躺睡和趴着睡觉了，建议孕妇侧卧睡觉。

孕早期可以平躺着睡觉，但孕中晚期以后就不建议平躺睡觉，要取侧卧位，尤其是左侧卧位在孕早期平卧着睡觉是可以的，完全没有问题，因为那时候子宫非常的小。

由于胎儿的头是向下的，这时候胎儿的心脏是在右侧的，而孕妇的心脏是左侧的，这个时候平躺睡觉不仅会造成孕妇呼吸困难，还会对胎儿的发育造成不良影响。

一般不建议平躺着睡觉，尤其是对于妊娠中期和妊娠晚期的孕妇。由于子宫随着妊娠的月份，会逐渐的增大，增大的子宫，压迫到下腔静脉。腹部的大血管，会导致静脉回流的受阻，静脉回流受阻一方面可能会导致下肢水肿，以及下肢血栓形成。

妊娠期，孕妇睡觉得姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。

孕妇在怀孕的早期，胎儿是比较小的，这时候是可以平躺睡觉的。怀孕早期对女性的姿势要求不是太多，孕妇可以根据自己的习惯来选择喜欢的姿势。

怀孕晚期：晚期的胎儿过大，这个时候就不建议平躺睡和趴着睡觉了，建议孕妇侧卧睡觉。

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