雾霾指数（金华雾霾指数）

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空气质量超过75微克/立方米不能跑步。跑步大部分是属于有氧运动，一般在pm5正常的情况下才能进行，一旦超标最好不要跑步。pm5正常值是75微克/立方米，超过这个数值就算超标。

正常情况下，空气质量超过pm5不能跑步。跑步属于有氧运动，建议在pm5正常的情况下进行，因为pm5正常值是75微克/立方米，属于轻度污染，如果过度吸入空气，容易对人体造成伤害。

空气污染100以上可以跑步。空气质量指数是空气质量的一种量化指标。一般五十以下的空气质量为优，一百到五十为良，一百到两百为中度污染，两百以上为重度污染。

雾霾200不能跑步，空气污染指数为151-200，空气质量级别为四级，空气质量状况属于中度污染。

不建议跑步，空气指数一般在100以下才适合跑步。空气指数越小越适合跑步，一般来说比较适宜的空气质量指数为100以下，空气质量指数达到150以上你就不要再到室外跑步了。

1、雾霾500是指空气质量指数（AQI）达到500的雾霾天气，AQI是通过监测并计算空气中颗粒物（PMPM10）、二氧化硫、二氧化氮、臭氧等污染物浓度得出的综合指数。

2、在新的环境空气质量标准中，污染物浓度限值折算成的空气质量分指数最高只到500。也就是说，一旦PM5的日均浓度超过500微克／立方米，AQI随即达到500。改进措施建立空气质量监测机制，落实国家的环境保护政策。

3、严重污染指数达到500就已经爆表了，属于最高级别的污染。

4、空气污染指数划分为0-50、51-100、101-150、 151-200、201-300和大于300六档，对应于空气质量的六个级别，指数越大，级别越高，污染更严重，空气污染指数500属于最高级别，说明了空气污染非常严重的概念。

5、pm5到200就是重度污染。细颗粒物又称细粒、细颗粒、PM5。细颗粒物指环境空气中空气动力学当量直径小于等于 5 微米的颗粒物。它能较长时间悬浮于空气中，其在空气中含量浓度越高，就代表空气污染越严重。

6、AQI范围从0到500，大于100的污染物为超标污染物。例如PM5日均浓度35微克/立方米对应的分指数为50，75微克/立方米（就是通常所说的限值）折算为分指数是100，而500微克/立方米对应的IAQI值是500。

1、伤血管。雾霾天空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。雾大的时候，水汽含量非常高，人们在户外活动和运动时，汗液不容易排出，造成人们胸闷、血压升高。

2、对人体产生的危害伤肺。霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气化学颗粒物质。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。

3、雾霾对人体的危害诱发呼吸道疾病雾霾的组成十分复杂，大小有数百种颗粒物，这些颗粒物通过人体呼吸，进入呼吸道，会引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。

影响心理健康。阴沉的雾霾天气由于光线较弱及导致的低气压，容易让人产生精神懒散、情绪低落及悲观情绪，遇到不顺心的事情甚至容易失控。影响交通安全。

就会带来死亡风险的上升。此外，PM5极易吸附多环芳烃等有机污染物和重金属，使致癌、致畸、致突变的机率明显升高。

危害如下：pm5可以长时间悬浮于空气之中，对人体危害较大，pm5直径较小，面积大，活性强。常常会带有一些有毒有害物质，可直接进入人体的肺泡之中。

正处在部分地区监测和试推行阶段，具体有效的标准还有待公众给出多方面的建议。

1、总体来讲，北方PM5的形势比南方严峻很多，河北、河南、山东常年高居不下。在时间维度上，我国城市空气普遍在下午时颗粒物浓度最低，而在晚上时最高，冬季是空气污染最严重的季节。

2、北京的天气是比较干燥的，雾霾比上海大天数多，空气污染比上海严重。上海的空气比较潮湿，阴雨天气多。两者是典型的北方和南方气候，你更适应哪个就到哪去。

3、雾霾天气主要是因为空气中悬浮着固体小颗粒，小颗粒凝结水汽造成的。

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