产妇补气补血吃什么好补得快（产后气血不足怎么补最有效）

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人参的补益作用是人所共知的，补益元气的人参和温中益气、填精补髓、活血调经的鸡肉共制成汤菜，对于产后气血虚弱所致的乳汁不足的产妇有非常大的好处，而且汤膳味道鲜香，甜中略带咸味，营养又美味。

紫米、黑米等食物中含有丰富的铁质，补血的效果更好。猪肉、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

红糖阿胶：红糖水是很多女性在分娩补气血常见的饮食之一，这主要是因为糖的含量可以补充女性身体能量流失，还可以促进身体的血液循环，能够起到补血和活血的作用。同时阿胶也是补气血的营养品，很适用女性产后食用。

还可以吃当归枣排骨汤。排骨可以补充气益血。对身体虚弱的产妇来说是优质的补药。适量枸杞、枣、当归、大火沸腾，用小火慢慢煮也能使皮肤变得阴润湿润。产后补充气血食物推荐青椒牛肉丝可以很好的补充气血。

产后补气血可以多吃猪肝、蛋黄、牛奶、贝类、大豆等，多吃水果蔬菜可以促进对铁的吸收。日常生活中多吃含铁元素的食物，对补气血有很好的作用，比如动物的肝脏、红枣、黑木耳、香菇等，其次是鱼肉、豆制品等。

产后吃什么补气血、银耳红枣汤：白木耳对女人来说就相当于即食燕窝，又被人称为女人花。常吃银耳有强精、补肾壮阳、润肠通便、温胃、补气血、血、强心剂、壮身、健脑、醒神、美容护肤、美白嫩肤、益寿延年等功效。

1、产后补血餐一：猪蹄粥原料：猪蹄1只，通草3克，漏芦10克，粳米100克，葱白、味精、精盐各适量。制作方法：将猪蹄去毛，洗净，砍成块；通草、漏芦放入锅中，加适量清水熬煮，至汁浓，去渣取汁，备用。

2、在产后可以吃一些动物肝脏、动物血、比如鸭血、猪肝的补血效果就很不错，还有红糖水、红枣、枸杞桂圆等，都有着补血的效果，产妇可以吃一些。产妇吃太多补血的食物也不好，在产后需要合理安排饮食，荤素进行搭配。

3、您好！产后妇女身体多处于气血阴阳俱虚的状态，因此需要及时进补，其中补血补气更为重要，常常选择中药调理和食疗二者结合的方法，可以达到很好的效果。

4、产后补血补气吃什么好桂圆肉桂圆肉是民间熟知的补血食物，含铁质丰富，而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等会起到不错的补血效果。

1、龙眼肉龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。

2、其次，多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。再者，妊娠中后期多吃高蛋白食物。

3、首先，对于产后的贫血由于缺铁的因素造成，所以吃动物的血制品，它的补血是最快的。动物的血制品主要包括猪血、鸭血还有羊血。可以和菠菜一起炖着吃，有猪肝，羊肝这些都可以多吃一些的。

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