产妇吃什么增强抵抗力和免疫力（产后妈妈吃什么增强抵抗力）

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本文目录一览：

1、维他命C：维他命C具有增强免疫力的功效；且素食孕产妇可多吃维他命C，以利铁质被身体吸收。建议食物：柑橘类食物、番石榴、西红柿、草莓、绿色蔬菜、花椰菜、白菜等。

2、芝麻营养特点：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、可提高和改善膳食营养质量。专家提醒：如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。小米营养特点：含较多的vb1和vb2，纤维素含量也很高。帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。

3、橘子中含有大量的维生素和矿物质，其中维生素C的含量最为丰富，维生素C是人体所必需的物质，它可以提高人体的免疫力，减少感冒的发生。维生素C还可以增强血管壁的弹性，防止产妇出血。

4、产后身体比较虚弱，容易气血两亏，气血充足免疫力自然就增强了。

1、富含蛋白质的食物蛋白质是孕妇免疫系统防御功能的物质基础，如果蛋白质营养匮乏，会影响免疫细胞和抗体的形成，导致肌体抗病能力减退，各种传染疾病会趁虚而入。

2、蛋白质是准妈妈免疫系统防御功能的物质基础，如果蛋白质营养匮乏，会影响免疫细胞和抗体的形成，导致肌体抗病能力减退，各种传染疾病会趁虚而入。

3、不宜滥服温热补品：孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态，加上孕妇内分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。

4、第一：补充蛋白质——在饮食选择中，蛋白质的补充能够促进孕妇自身免疫细胞的合成以及自身抗体的形成。孕妇在怀孕期间适当补充蛋白质，能够提高自身的抗病能力，还能够防止传染性的疾病感染。

5、酸奶。孕妇平时可以多喝酸奶，酸奶富含益生菌，对肠道有保护作用，可以抑制致病细菌。酸奶还可以补充蛋白质，促进血液白细胞生长。红薯。多吃红薯对皮肤有好处，可以增强皮肤的抵抗力。

2、维生素A、C、E、泛酸、核黄素、叶酸和牛黄酸都是准妈妈维持正常生理功能所必需的营养素，它们的缺乏也会导致免疫力功能的降低。

3、维他命C：维他命C具有增强免疫力的功效；且素食孕产妇可多吃维他命C，以利铁质被身体吸收。建议食物：柑橘类食物、番石榴、西红柿、草莓、绿色蔬菜、花椰菜、白菜等。

4、食物：在怀孕期间属于特殊的时期，孕妇需要多摄入营养物质。因此孕妇在饮食上可以适当多吃一些蛋白质含量丰富的食物，例如瘦肉、奶制品、豆制品等可以为孕妇补充蛋白质。

专家提醒：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。芝麻营养特点：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、可提高和改善膳食营养质量。专家提醒：如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。

孕妇增强免疫力需要补充糖、蛋白质和脂肪含糖、蛋白质较多的食物是五谷、土豆、白薯等含淀粉的食物及食糖。鱼、肉、乳、蛋、擒等含有大量的动物蛋白，豆类及其制品含有大量的植物蛋白。

苹果苹果中含有大量的维生素，能够涩肠、健胃、生津，并且也可以治疗产妇腹泻。苹果可以降低血糖和胆固醇，可以帮助产妇进行产后的恢复。

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