光吃菜不吃米饭对身体有危害吗（光吃菜不吃米饭对身体有危害吗女性）

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1、对肝脏心血管损害很大只吃菜饮酒不吃主食，对肝脏心血管损害很大，而碳水化物有加强肝脏解毒的功能，适量摄入主食可以起到保肝的作用。

2、米饭确实是比蔬菜热量更高的食物，但不吃米饭只吃果蔬会导致摄入的碳水化合物太少，不利于身体健康，因为有些食物的营养物质是人体所必需的。而最好的减肥方式是用粗粮代替主食，辅之以果蔬和运动相结合的方式。

3、首先不吃主食（米饭、面条、面食等）是不正确的，而且如果只吃菜那就更糟糕了。

4、菜相比米饭而言，当中会含大量的油脂，反而会增加体内脂肪的摄入。想要通过只吃菜不吃饭的方法变瘦的人注意了，这种方法不可取。只要合理搭配饮食，吃主食也容易发胖。

5、诱发厌食症对于正处于青春期的女性来说，如果长期不吃米饭只吃菜，会由于心理过度的暗示要减肥，因此产生不良的心理暗示，诱发厌食症。

1、光吃菜不吃饭有啥影响？容易患糖尿病如果整天只吃菜不吃米饭，体内长期缺乏碳水化合物，身体热量不够，就会多补充高脂肪、高蛋白食物，而脂肪的累积会导致肥胖、血脂升高，是糖尿病等代谢疾病的诱发因素。

2、而且，人体的新陈代谢需要足够的能量，所以我们不能只吃一两种蔬菜，否则会导致新陈代谢缓慢，甚至酮症。如果你不吃米饭，只吃蔬菜，后者必须更加多样化。

3、所以不吃米饭很可能会造成低血糖，不利于保持身体健康。所以，年轻人为了减肥或者其他缘故而只吃菜不吃饭的做法是万万不可取的，对其身体健康毫无益处的。指导专家：张艳凯，副主任医师，开封市中心医院急诊内科。

4、只吃菜不吃饭短时间内可能没什么影响，但是长时间的话肯定会对身体造成影响。影响人体免疫系统俗话说人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌。由此可见主食的重要性。

5、其次，米饭作为我们的主食之一，很多人都担心一个月不吃米饭会对身体健康造成影响。事实上，米饭虽好，但是我们在不吃它的情况下，人体所需能量完全可以靠其他食物来支撑，例如大量的蔬菜。要知道，均衡膳食是很重要的。

经常不吃饭只吃菜的危害容易患糖尿病如果整天只吃菜不吃米饭，体内长期缺乏碳水化合物，就会多补充高脂肪、高蛋白食物，脂肪的累积就会导致血脂升高从而诱发糖尿病。

可以晚饭只吃菜不吃饭，身体健康的人是可以这样做的，但长时间的只吃菜不吃饭可能会导致营养不良，还可能会引发一些因摄入营养不均衡而产生的疾病。

光吃菜不吃饭有啥影响？容易患糖尿病如果整天只吃菜不吃米饭，体内长期缺乏碳水化合物，身体热量不够，就会多补充高脂肪、高蛋白食物，而脂肪的累积会导致肥胖、血脂升高，是糖尿病等代谢疾病的诱发因素。

释放出能量。葡萄糖是脑组织和红细胞唯一可利用的能量，也是心脏和肌肉活动的主要能源。所以，不吃饭只吃菜的饮食模式，易使人思维迟钝、记忆力衰退、工作效率下降。久而久之，可造成免疫力低下及营养不良。

只吃菜不吃饭短时间内可能没什么影响，但是长时间的话肯定会对身体造成影响。影响人体免疫系统俗话说人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌。由此可见主食的重要性。

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