怎样有母乳（怎样有母乳又不长胖）

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要想母乳喂养起到更好的效果，我觉得母亲的饮食一定要搭配得当，同时保持良好的心情及保持良好的睡眠，这样就能促进奶水更有营养，婴儿吃的也很健康。

在精神上难免会有些压力。所以宝妈在产后一定要保持良好的心态，对于母乳的喂养一定要有信心，切记要劳逸结合，不能过度疲劳还要保证足够的睡眠和休息时间。此外家庭成员也要照顾好宝妈的情绪，对宝妈进行安慰和鼓励。

不要以为随便把奶头塞给宝宝就是喂养的方法哦，什么时候喂奶、喂奶的时候姿势是怎样的，这些都是有讲究的。

第一：饮食均衡。宝妈在进行母乳喂养期间一定要保证食物的齐全，并且要注重精细搭配，这样能够保证各种营养的均衡。同时在烹饪的时候一定要少放油，并且尽量少吃煎炒类的食物。第二：多补充蛋白质。

大量分泌并作用于乳腺，使乳腺内催乳素受体失去抑制，于是刺激乳房内的腺泡细胞，大量分泌乳汁。如果产后不喂奶，则催乳激素水平就迅速下降。

乳房是由腺体组织、脂肪组织和结缔组织构成的。产生的乳汁通过输乳管一直达到乳头的开口部位。女性在怀孕时期由于雌性激素的变化作用于乳腺，乳房就开始变大，乳房就开始为泌乳做准备。

母乳是由乳房的乳腺分泌的，乳腺在妊娠期受雌激素和孕激素的刺激，会迅速发育。妊娠后期至哺乳期，在垂体分泌的催乳激素的影响下，乳腺细胞会合成乳汁里的各种蛋白质和营养成分，分泌出乳汁。

1、乳在乳腺内形成，它含有多种营养物质，主要包括乳脂肪、乳蛋白质、乳糖、无机盐、维生素、酶和激素等。这些物质是由血液将从饲料中消化吸收的养分送到乳房，经过乳腺组织的分解与化合、扩散与渗透等作用而生成的。

2、在图中您可以看到，乳房中每个乳腺形成一个叶。每个叶由一支腺泡、输乳管和输乳窦组成，输乳窦在乳头中缩小为一个开口。每个乳房大约有15至25个叶。荷尔蒙在母乳喂养中扮演着关键的角色。

3、乳房是由腺体组织、脂肪组织和结缔组织构成的。产生的乳汁通过输乳管一直达到乳头的开口部位。女性在怀孕时期由于雌性激素的变化作用于乳腺，乳房就开始变大，乳房就开始为泌乳做准备。

4、母乳≠血液血液运输营养物质及激素成分到乳腺，乳腺生产出乳汁。母乳并不是血液形成的。人类乳汁中富含多种角蛋白、乳白蛋白、乳铁蛋白，没有血红蛋白。

5、母乳是由泌乳素通过乳房分泌而形成的。女性在进入妊娠期后，雌激素以及孕激素就会对乳腺造成刺激，导致乳腺快速发育。

6、乳汁是母体乳汁分泌机制和外界刺激下共同形成的。孕期母亲的身体内激素增加，在催乳素的作用下，刺激乳腺的发育，产生乳汁。一个成年女性的乳腺组织由15~20个乳腺叶组成，腺体的营养来源是妈妈的血液。

1、(1)加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。(2)避免服药。哺乳期内，你一定要提醒太太不能乱服药。

2、方法2：在哺乳时增加乳汁产量放轻松。允许你的宝宝按照他的意愿频繁的喝奶。通过脱掉你宝宝的衣服来在母乳喂养时制造皮肤的互相接触。尝试穿吊带来喂奶。

3、怎样才能让奶水变多1 加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳的头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。避免服药。

1、多喝汤水，豆浆当水喝。多吃猪蹄黄豆汤，鲫鱼汤，青菜豆腐汤，鸡汤做菜时煲汤时放一些通草猪骨催乳汤木瓜花生大枣汤木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3／2块。

2、怎么样能让奶水变多1 加强宝宝的吮吸实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳部，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。避免服药哺乳期内，你一定不能乱服药。

3、满足营养：对乳母来讲，水是一种重要的营养素，首先要保证水的摄入，多喝汤、多喝饮料、或者是多喝开水，都是保证水摄入的有效方法。

4、怎样才能奶水越来越多1 第确保乳腺经脉通畅，判定方法就是看看乳房有没有肿块，没有肿块才是正常的。如果家里经济条件允许，最好生完宝宝第一天开始找个催乳师，催乳三天基本经脉可以畅通了，大人也不会遭罪了。

5、宝宝吃奶的次数越多，吸的次数越多，母乳自然也就会越多，当然宝宝每次吸吮的时候都要把一边的奶吃够，然后才可以吃另一边。

6、想让母乳量增多可以参考以下9点：第一点：勤喂，三个月之内的母乳宝宝可以1—2小时喂一次，争取每次两边都喂；奶量较多没喂完的一侧需要手挤奶排空或者拔奶器移出。每次喂奶时间不超过30分钟。

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