痛经调理（痛经调理中药要喝多久）

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生姜红糖水，对于痛经比较严重的女性且有呕吐现象的，可以喝一杯生姜红糖水，有止痛止吐的效果。热敷，热敷腹部也是不错的缓解痛经的方法，可以促进腹部的血液循环，从而促进经血的排出，减轻痛经现象。

放松精神。当患者出现痛经的情况，要保持良好的精神状态，同时减少焦虑、恐惧等心理，可有效缓解痛经。饮食均衡。经期饮食要营养均衡，可多食富含维生素C的新鲜绿叶蔬菜和水果，比如菠菜、火龙果等。

如何缓解痛经①，使用暖宝宝隔着衣服在腹部或腰部贴暖宝宝，加强子宫的保暖及身体的血液循环，能有效减轻痛经时的疼痛感。

要多吃含铁和维生素E含量丰富的食物，多摄入优质蛋白质，杜绝饮酒、生冷及辛辣食物。避免在月经期间用凉水洗头及洗澡。凉水不利于月经血顺利排出，会加重痛经。可以用暖水袋热敷腹部，并适当泡脚。保证充足的睡眠。

多散步：如果说本身的体质就非常虚弱，又有痛经的情况，建议是适当的做一些运动来调理，比较合适的就是散步。平时多散散步，能够让痛经的症状得到缓解，同时也能够增强体质。

痛经平时怎么改善按摩法缓解痛经，对于痛经正确的按摩手法也可以缓解症状，按摩可以先按压背部和腰部，然后按摩腹部，最后按摩下肢。在按摩之前，可以先用活血液，如药油、药酒擦拭，然后按摩。

注意经期保暖：避免受寒着凉，尤其冬季，应做好保暖工作，以免风寒入侵体内而加重痛经现象。经期要注意做好自身护理工作：经期不要游泳、盆浴、冷水浴，否则不仅会引起一些妇科疾病发生，同时也会加重痛经症状。

一，榴莲，榴莲性热，服用之后具有活血散瘀的作用，痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛。

原发性痛经往往是内分泌改变引起来的，这种情况，采取局部保暖就可以了，必要时可以服用止痛便和生姜红糖水进行缓解。一，经期禁食冷饮及寒凉、辛辣刺激性食物。

1、按摩可通过按摩来缓解痛经。先仰卧于床上，将两手搓热，然后将两手放在腹部，由上至下按摩20～50次，再从左至右按摩20～50次，最后转圈按摩30次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。可有效缓解痛经。

2、注意个人卫生：经期要保持阴道清洁，勤换卫生巾，以防滋生细菌而引发妇科问题出现。另外，要调畅情志，保持精神舒畅，以减轻痛经症状。

3、局部热敷：一般将热水袋置于腹部，促进腹部血循环，可以在一定程度上促进经血排出，进而达到痛经减弱的目的。同时可以多喝热水，也可以促进血液循环，缓解痛经。

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